kun saat tietää olevasi raskaana, voi tuntua siltä, että asiat etenevät kovin nopeasti, eikä sinulla ole aavistustakaan, miten valmistautua tuohon erityispäivään. Mutta syvällä hengityksellä ja keskittymisellä voit nopeasti määrittää, mitä sinun on tehtävä huolehtiaksesi itsestäsi ja kasvavasta vauvastasi.
mitä sinun pitäisi tehdä, jos olet raskaana?
ensimmäinen asia, joka kannattaa tehdä, on aloittaa joistakin perusasioista., Voi olla helppo innostua suunnittelemaan kaiken täydellisesti ja konseptoimaan joka askeleella juuri nyt. Yksi merkittävä askel on laskea vauvan laskettu aika. On tärkeää tietää tämä päivämäärä, koska se voi toimia tekijänä suuressa osassa muuta suunnittelua. Vauva Center on suuri laskin, että he neuvovat käyttämällä saada tarkemman tuloksen kuin sinulla olisi kynä ja paperia, sekä tarjoaa syvempää aikajana, joka auttaa sinua ymmärtämään prosessia.
seuraavaksi kannattaa valita lääkäri., Sinun synnytyslääkäri, perheen lääkäri tai kätilö on joku, että voit olla kuulematta säännöllisesti koko tämän matkan, joten on tärkeää, että ne ovat yksilön, joka et luottamus ja tuntea ovat hyvä ottelu. Kun olet löytänyt terveydenhuollon ammattilainen, muista ajoittaa ensimmäinen raskausajan ajanvaraus.
8 Vinkkejä Odottaville Äideille
- Mietitään Talous: Se voi olla hauskaa, mutta se on parempi suunnitella tulevaisuutta tämä sen sijaan, että blindsided pinoaminen kustannuksia. Lisäksi on hyvä idea selvittää, mitä vakuutusyhtiö korvaa., Pure Wow suosittelee myös tätä, koska se auttaa sinua vähentämään joitakin näistä kustannuksista, tai varmista, että pysyt verkossa.
- aloita leikkaus: tulee aika paljon asioita, jotka pitää poistaa ruokavaliosta ja rutiineista, vauvan terveyden vuoksi. Ruoka ja juomat ovat suurin osa tästä, tiettyjen lihaa, suuri määrä erilaisia mereneläviä, pehmeät juustot, raakoja munia, ja pastöroimaton maitotuotteet. Sinun on myös tutkittava meikkisi, sillä monet tuotteet sisältävät ftalaatteina tunnettua kemikaalia, joka on haitallista lapsesi kehittyville elimille.,
- prep for Constant Nutrition: Begin take prenatal vitamiins as soon as possible. Useimmat lääkärit itse asiassa suosittelevat, että aloitat, kun yrität tulla raskaaksi. Lisäksi, haluat pakata vettä ja terveellisiä välipaloja mukanasi aina, koska et voi ennustaa, äkillinen laskee veren sokeria tai piikkejä nälkä. Kaikki ravintoaineet, että olet laskemisesta kehosta on jaettu sinun ja lapsesi, joten on tärkeää suunnitella vastaavasti.,
- valmistaudu muutokseen: tulee muutoksia, joita käydään läpi fyysisellä tasolla, joista haluaa olla tietoinen. Hiukset voivat paksuuntua, saatat alkaa kokea akne katkoksia johtuen hormoni muutoksia, iho voi tummua. Muita raskauden fyysisiä vaikutuksia ovat Raskausarvet, turvonneet nilkat ja suonikohjut.
- Säädä Tapoja: On olemassa muita toimintoja, hauskaa ja rentouttavaa, kodin askareita, että sinun täytyy välttää samoin. Porealtaat ja saunat ovat raskaus ei-ei., Korkea lämpötila voi olla rentouttavaa, mutta se voi johtaa tiettyjen sikiövaurioita. Lämmin kylpy voi olla ihanteellinen, lääkärin harkinnan mukaan. Toinen toimintaa, et voi suorittaa, mahdollisesti sinun eduksesi riippuen lausunnon urakka on vaihtaa kissanhiekkaa. Kissan ulosteet voivat kuljettaa toksoplasmoosia, harvinaista loissairautta, joka sinun täytyy pitää erossa kehittyvästä lapsesta. Healthline neuvoo, että joku muu vaihtaa pentueen, tai jos ehdottomasti on pakko, käyttää hanskoja ja sitten pestä kädet hyvin.,
- Lue lisää: lisää kasvatuksesta on aina hyötyä, joten haluat poimia joitakin kirjoja prosessista. Nämä antaa sinulle enemmän tietoa muutokset voit odottaa kehon läpi, sekä tarjota joitakin katsauksia siitä, mitä sinun pitäisi odottaa, että koko matka. Lisäksi voit aina kysyä neuvoa ammattilaiselta saadaksesi lisää opastusta.
- Suunnittele tuo suuri päivä ja sen jälkeiset: haluat perehtyä yrityksesi äitiyslomapolitiikkaan etukäteen., Tämän avulla voit suunnitella ei vain syntymästä, mutta niinä päivinä, jälkeen, ja antaa sinulle ja kumppani tiedot, sinun täytyy tehdä niin.
- käytä Harkintakykyäsi: kuten kaikessa, älä usko kaikkea, mitä luet tai kuulet. Raskauden aikana itsestään huolehtimisesta on paljon tietoa vanhojen vaimojen tarinoista vanhentuneeseen lääketieteelliseen tietoon. Kuten aina, jos olet joskus epävarma, erehtyä puolella varovaisuutta, ja kuulla lääkärin lisätietoja.
lopulliset ajatukset
muista, raskaus ei ole ikuinen., Sinulta rajoitetaan vain osa näistä elintarvikkeista ja toiminnoista seuraavien yhdeksän kuukauden ajaksi. Sen jälkeen pitäisi pystyä palaamaan moniin niistä nopeasti.
lapseen valmistautuminen voi olla työlästä ja vaatii harkittua suunnittelua raskauden, synnytyksen ja sen jälkeenkin. North Texas Medical Center on täällä auttaa äitiyshuollon, Synnytyksen prosessi, ja jopa hoitaa vastasyntynyt, joka tarjoaa huoneita tapaamisoikeudesta, lepo, ja koulutusta eteenpäin, kun menet kotiin., Jos sinulla on kysyttävää tai haluat varata kuulemisen raskauden, ota yhteyttä tänään.