tuoreen sellerimehun juomisesta on tullut nopeasti Trendikäs ruokavalio. Meillä on usein potilaitamme kysymässä siitä, se on potentiaalinen hyöty, ja jos se ”toimii”. Sellerimehuliikkeen suosio kasvoi Anthony Williamin kirjassa Medical Medium. Williams vakuuttaa, että sellerillä on uudistavia ja parantavia ominaisuuksia, jotka tehostuvat, kun sellerimehua juodaan itse.,
olemme saaneet monia kysymyksiä, joissa kysytään, voiko sellerimehu parantaa autoimmuunisairauden. Vastaus, luultavasti ei. Sillä voi kuitenkin olla joitakin pieniä hyödyllisiä muutoksia, ilman haittavaikutusten riskiä,joten se voi olla kokeilemisen arvoinen.
jotta voisin antaa omakohtaisia neuvoja, päätin juoda sellerimehua joka päivä kuukauden ajan.
ON OLEMASSA MONIA VÄITTI EDUT JUO SELLERI MEHUA.
Selleri on voimakas antioksidantti ominaisuuksia, poistaa vapaita radikaaleja kehosta. Siksi se voi mahdollisesti pienentää riskiä sairastua syöpään., Sellerimehun fytoravintoainepitoisuus auttaa kehoamme estämään vapaita radikaaleja tuhoamasta kehon solujen DNA: ta. Myös kaksi yhdistettä sellerissä, polyasetyleeni ja luteolin, tekevät sellerimehusta tulehdusta estäviä ominaisuuksia.
Juominen selleri mehu säännöllisesti voi auttaa ehkäisemään sydän-ja verisuonitautien, keltaisuus, maksasairaus, virtsateiden tukos, kihti, ja reumaattiset sairaudet.
Sellerimehua on markkinoitu verensokerin, veren lipidien ja verenpaineen alentamiseksi., Tutkimuksessa diabeetikko rotilla, ote selleri siemen muuttaa niiden glukoosi-ja insuliinitaso, parannettu paino, ja lisääntynyt antioksidantti-entsyymin toimintaa. Toisessa tutkimuksessa löydettiin sellerinlehtiuutetta verenpaineen, kolesterolin, triglyseridin, alentamiseksi eläimillä, joilla on korkea verenpaine.
on suuri määrä luonnollinen natrium löytyy selleri mehu, joka voi auttaa sinua absorboida ravintoaineita ruoka, että syöt koko päivän., Sellerin entsyymien uskotaan myös nostavan mahalaukun suolahappoa, mikä helpottaa ruokien sulattamista ja estää käymisen. Suolat selleri mehu voi myös lisätä ja vahvistaa maksan kykyä tuottaa sappeen. Vahva sappi on tärkeää hajottaa rasvoja ja poistaa jätteet kehomme. Tämän ansiosta sellerimehun juominen voi lisätä sapen eritystä, mikä voi auttaa alentamaan kolesterolipitoisuutta.
Sellerimehun arvellaan parantavan ruoansulatuskanavan toimintaa., Se toimii luonnollisena laksatiivina, ja se voi myös auttaa rentouttamaan hermoja, jotka joskus vahingoittuvat epäterveellisten elämäntapojen ja ruokavalintojen vuoksi.
Koska selleri on runsaasti kalsiumia, piitä, ja K-Vitamiini, juominen selleri mehu voi myös vahvistaa luita. Sen korkea magnesiumpitoisuus voi auttaa myös unettomuudesta kärsiviä.
Kuten selleri mehu on erittäin vähän kaloreita ja täyttö, se voi ehkä auttaa vähentää yhteensä kalorien saanti päivä, ja näin tukea laihtuminen.
Sellerimehusta ehdotetaan myös syvää hyötyä ihon terveydelle., Selleri on suuri osa vettä ja elektrolyyttejä, joten se voi parantaa yleistä nesteytys. Sellerin antioksidantit voivat auttaa puhdistamaan ihomme ja auttaa sitä kirkastumaan. Se on myös täynnä vitamiineja, jotka auttavat kehomme tuottamaan kollageenia ja siksi voi auttaa säilyttämään nuoremman näköinen iho. Sellerin siemeniä on käytetty jopa ihosairauksien, kuten psoriasiksen, hoidossa. Päivittäinen sellerimehun juominen päivittäin voi myös auttaa terveelliseen hiusten kasvuun.
Jos ei muuta, selleri on hyvin tiheää mikroravinteissa., Se on täynnä K-vitamiinia, C-vitamiinia, kaliumia, folaattia, mangaania, kalsium, riboflaviini, magnesiumia ja B6-vitamiinia, jotka kaikki ovat ravintoaineita, joita kehomme tarvitsee toimiakseen. Valitettavasti monille ihmisille, heidän ruokavalionsa ovat mitättömiä näistä ravintoaineista; siksi, juominen selleri mehu päivittäin voi auttaa tarjoamaan ravintoaineita, että tavallinen amerikkalainen ruokavalio puuttuu.
kun kaikki tämä on sanottu, se on tärkeää huomauttaa, että siellä on vielä mitään kliinisiä tutkimuksia tai suuri ihmisen tutkimukset testaus vaikutukset selleri mehu hoitaa/hallita kroonisia sairauksia.,
suunnitelmani
suunnitelmani oli juoda päivittäin 16 oz tuoretta sellerimehua tyhjäkäynnillä.
tehdäkseni 16 oz sellerimehua, huomasin, että tarvitset noin 1 täysi sellerisydän / nippu. On myös erittäin tärkeää käyttää luomuselleriä! Perinteisesti viljelty selleri on täynnä torjunta-aineita, ja sellerimehuprotokolla vaatii kuluttamaan runsaasti selleriä, joten on erittäin tärkeää käyttää luomua, erityisesti tähän tarkoitukseen.,
Joka aamu otan pois minun juicer, pese selleri varmista, että kaikki ylimääräinen lika on poissa, leikata pois aivan lopussa selleri, ja sitten laita se läpi juicer.
– en olisi sitten siirtää kirkkaan vihreä selleri mehu on suuri lasiin ja lisätään muutama jääpaloja (kylmä selleri mehu maistuu paljon paremmin kuin huoneenlämmössä). Alussa olin lisäämällä tuoreen sitruunan mehua, koska huomasin, että se maistui paljon paremmalta, vaikka loppua kohti kuussa huomasin, että olin todella nauttia maku tavallinen selleri mehua! Se oli yllättävää., Mehustimeen voisi lisätä myös pienen määrän tuoretta inkivääriä maun muuttamiseksi, jos haluaa.
Jos sinulla ei ole mehustinta, ei hätää. Sellerimehun valmistukseen voi käyttää suuritehoista tehosekoitinta. Leikkaa selleri yksinkertaisesti lisäämällä se tehosekoittimeen pienellä määrällä vettä. Sekoita tasaiseksi. Käytä sitten juustoliinaa tai pähkinämaitopussia ison kulhon päällä ja kaada soseutettu selleri pähkinämaitopussiin. Purista ja rengasta niin paljon mehua kuin voit kulhoon!,
MITÄ olen KOKENUT
Kaiken kaikkiaan, vaikka en koe mitään syvällistä hyötyä juoda selleri mehua, huomasin joitakin parannuksia. Ensinnäkin ruoansulatukseni näytti olevan lähes täydellinen. Vaikka minulla ei yleensä ole paljon ongelmia ensinnäkin, tunsin jopa paremmin kuin normaalisti. Lisäksi sellerimehun juominen auttoi myös hillitsemään ruokahaluani: virkistävän nesteen juominen aamulla, joka kostuttaa, tuntui pitävän minut hetken kylläisenä. Huomasin, että minulla oli vähemmän mielihaluja koko päivän., Ruoansulatuksen ja ruokahalun lisäksi huomasin myös, että minulla oli aamulla tavallista enemmän energiaa ja keskittymiskykyä. Treenaan myös aamuisin ja huomasin, että olen lisännyt jaksamista sekä sydän-että painoharjoitteluun.
eräitä muita sellerimehun hyötyjä – kuten syövän ehkäisyä ja muita kroonisia sairauksia – ei voitu arvioida 30 päivän kuluttua. Olen kuitenkin vakuuttunut siitä, että antioksidanttien, fytoravinteiden, vitamiinien ja kivennäisaineiden kulutus on nostanut kehoni menestykseen.,
kaiken kaikkiaan 30 päivän loppuun mennessä nautiskelin, ja odotin jopa vihreää aamujuomaani. Aion edelleen juoda selleri mehua lähes joka päivä, vaikka en voi ohittaa muutaman – se vie aikaa puhdistaa juicer aamulla!
lopuksi…
Juo selleri mehua näyttää olevan realistinen tapa aloittaa ja ylläpitää. Vaikka en vieläkään usko, että sellerimehu voi parantaa sairauksia, se voi lievittää joitakin oireita., Juominen selleri mehu voi myös auttaa ehkäisemään kroonisia sairauksia, koska se on hyvä tapa varmistaa olet kuluttaa riittävä määrä hivenaineita.
Yleistä juominen celeryjuice osana terveellistä ruokavaliota ja elämäntapaa voi auttaa sinua saavuttamaan ja/ormaintain tavoitteesi.