Paras sykemittareita 2021

Arvo Syke

sykemittarit (HRMs) voi olla valtavan hyödyllistä, jos tiedät, miten voit käyttää tietoja he keräävät. Liikunnalla on hyvin erilaiset vaikutukset kehoon riippuen siitä, kuinka korkealle painat sykettäsi ja kuinka pitkäksi aikaa. Harjoittelu älykkäästi tarkoittaa sykedatan käyttämistä treenien ohjaamiseen. Joskus haluat ehkä pitää syke suhteellisen alhainen, polttaa rasvaa tai tahtiin itse pidemmän harjoituksen, kun taas muina aikoina haluat työntää sitä suurempi erilaisia terveyshyötyjä, kuten rakennuksen kestävyyttä., Toinen syy omistaa HRM on pitää silmällä leposyke laite, joka automaattisesti tallentaa sen sinulle.

markkinoilla on nykyään monia uudenlaisia ja tyylisiä Monitoreja, myös sellaisia, jotka tulevat joihinkin suosikkimme fitness-jäljittäjiin. Tässä artikkelissa tarkastellaan sen sijaan standalone HRMs. Voit käyttää erillistä HRM yhdessä kunto tracker tai urheilukello—useimmat ihmiset tekevät. Kuten näette, on olemassa useita etuja lisäämällä erillinen seurata fitness-tarvikkeet.

Electric HRM vs., Optinen

Kun se tulee löytää oikea HRM, suurin kysymys on, onko valita klassinen rinnassa hihna, joka käyttää sähköinen pulssi lukemaan sykettä, tai jotain, joka käyttää optista tekniikkaa sijaan. Optista tekniikkaa käytetään monissa Fitbit-laitteissa, Apple Watchissa ja muissa rannelähtöisissä aktiivisuusmittareissa. Sitä käytetään myös tyypillisesti korvamittauksissa, kun kyseessä ovat sykettä lukevat Urheilukuulokkeet.

saamatta liian teknistä, rintahihnat Lue pieni sähköinen signaali kehosi luo tehdä sydämen kuristaa., Optinen teknologia lähettää valoa ihoon ja lukee palaavan valon. Tämän tiedon ja sen perusteella, mitä tiedämme siitä, kuinka valo siroaa osuessaan verivirtaan, tieto käännetään pulssiksi. (Valencell, yritys, joka tekee HRMs ja osat on yksityiskohtainen kuvaus siitä, miten optinen syke anturit toimivat.)

Sähkö teknologia on yleensä tarkempi. Kun mittaus käsi tai ranne on vaikeampaa, koska se on osa elin, joka voi swing nopeasti toiminnan aikana, mikä lisää tietojen melua, joka on otettava huomioon laskettaessa lopullista käsittelyä. Korvan Optiset HRM: t ovat yleensä parempia kuin ranteisiin perustuvat, koska korva ei liiku läheskään yhtä paljon. Korvan iho sopii optisiin lukemiin paremmin kuin käsivarsi.

ovatko sykemittarit tarkkoja?,

Nyt kun tiedät vähän siitä, miten eri HRMs työtä ja miksi jotkut ovat tarkempia kuin toiset, se on tärkeää käsitellä, miten paljon tarkkuus asioissa. On yleensä kaksi syytä kuluttajille (eli ei ole lääketieteen ammattilaisia tai huippu-urheilijat), haluavat tietää heidän syke tiedot: saada tietää niiden leposyke, ja käyttää syketietoja liikunta ja koulutus.

leposyke on helppo. Voit lukea sen tunnustelemalla pulssiasi kahdella sormella ja laskemalla sen. Sen voi lukea myös ilmaisella sovelluksella ja älypuhelinkameralla., Leposyke on helppo lukea laitteen kanssa tai ilman, ja kaikki lukemat on helppo tarkistaa eri menetelmästä kerättyä lukua vastaan.

vielä tärkeämpää on kysyä lääkäriltäsi välittävätkö he, onko leposykkeesi esim.58 vs. 60. Vastaus on luultavasti ei. On tärkeämpää tietää, onko leposykkeesi terveellä alueella. Lääkäri siis huolehtii, jos syke on 80, kun sen pitäisi olla lähempänä 60: tä. Pointtini on erittäin hieno tarkkuus ei ole tärkeää mistään käytännön syystä useimmille kuluttajille.,

Vastaavasti, kun ihmiset käyttävät syke koulutus-ja liikunta, tarkka määrä lyöntiä minuutissa asioista vähemmän kuin sykealueella. Monet fitness apps että parin kanssa HRMs joko arvion tai kalibroida custom sykealueet sinulle, ja näyttää ne kuvaajan alueet tukossa ulos eri värejä. Pointti taas on, että tarkan lyöntimäärän tietäminen minuutissa ei ole yhtä tärkeää kuin lukeman tunteminen yleisellä alueella.

sykedataa käytetään vielä kerran, ja tässä tarkkuudella on enemmän merkitystä, mutta se on toisenlainen tarkkuus., Sykkeen palautuminen, tai kuinka nopeasti syke laskee, kun intensiivistä toimintaa, on hyvä mittaus on terveys ja kunto. Testeissämme rintahihnat ovat paljon tarkempia kuin optiset sydänmonitorit tällaiseen lukemiseen. Optiset näytöt jäävät yleensä hieman jälkeen, kun on kyse nopean sykkeen muutoksen havaitsemisesta. Riittääkö ero tavallisen kuluttajan kannalta? Luultavasti ei. Mutta jos käytät sykettä vakavasti kuntoiluun, saatat välittää enemmän tästä asiasta.

ANT+ vs., Bluetooth sykemittarit

monet HRMs käyttävät vain ANT+: ta. ANT+ on langaton teknologia, joka on ollut olemassa jo ennen kuin Bluetooth-tuli suosittu, ja sitä käytetään paljon muita urheiluvälineitä, polkupyörien cadence metriä juoksumatot. ANT+: ta käytetään kuitenkin harvemmin puhelimissa. Joten kun haluat yhdistää ANT+ – laitteen puhelimeen ja sovellukseen, tarvitset usein adapterin. Bluetooth-yhteyttä käyttävät sykemittarit on paljon helpompi kytkeä suoraan puhelimeen.

harkitse mukavuutta

mukavuuden kannalta, rintahihnat eivät koskaan saa peukut pystyyn kautta linjan., Rinnassa hihnat kääri tiiviisti ympäri rinnassa rintalastan, ja jos ne eivät ole riittävän tiukat, ne voivat liukua alas tai heiluminen pois paikaltaan. Niiden uudelleensijoittaminen liikkeessä on vaikeaa. Huono voi myös ärsyttää ihoa, ja ne ovat huonoja antamaan visuaalista palautetta, koska niitä ei näe.

yleensä suosin käsivarsinauhoja rintahihnojen päällä. Niitä on paljon helpompi käyttää, niitä voi säätää nopeasti vaikka liikkeessä, eivätkä ne aiheuta hiertymistä. Niissä voi olla myös ledejä, jotka vilauttavat eri värejä sykemittaristasi riippuen., Sellaista visuaalista palautetta pelkästä rintahihnasta ei saa. Yleensä rinnassa hihnat sinun täytyy luottaa liitetty tracker nähdä sykkeesi numerot.

Double-Duty HRMs

Aiemmin mainitsin in-ear optinen HRMs. Ne ovat siistejä, koska ne on rakennettu urheilukuulokkeisiin, joten periaatteessa saa kaksi laitetta yhden hinnalla. Vaikka nämä laitteet maksavat paljon enemmän kuin muut HRMs, he ovat hyvä arvo, jos olet myös markkinoilla uuden parin langaton urheilu kuulokkeet.

ja ei unohdeta kuntotraktoreita., Apple Watch Sarja 6 ei ole vain ominaisuuksia sykemittari, se on anturi, joka toimii elektrokardiogrammi (EKG) ja tuottaa PDF sydämesi rytmi, että voit jakaa lääkärisi kanssa. FDA on jopa selvittänyt sen.

tässä mielessä nämä ovat parhaat testaamamme HRMs. Muista, että tämä luettelo ei sisällä sykemittareita, jotka on rakennettu fitness seurantoja. Pikemminkin nämä ovat sykemittareita voit käyttää itsenäisesti tai pariksi muihin laitteisiin.