Bacopa Monnieri on yksi kaikkein hyvin tutkittu ja tehokas luonnollinen nootrooppisia lisäravinteet. Muita nimiä Bacopa ovat ”Vesi Iisoppi,” ”Yrtti Armon,” ”Intian Sinivuokot,” ja ”Brahmi.”Se on monivuotinen hiipivä yrtti kotoisin kosteikkojen maailmanlaajuisesti.
termi ”nootropic” kuvaa aineita, joita terveet ihmiset käyttävät aivojen toiminnan tehostamiseen. Ne sisältävät elintarvikkeita, ravintolisiä ja reseptilääkkeitä., Luonnollinen nootropics tulevat lähteistä, kuten aminohappoja, vitamiineja ja kivennäisaineita, ja yrttejä kuten Bacopa.
Bacopa-lisäravinteet saattavat lisätä huomattavasti muistia. On olemassa useita erilaisia muisti:
- tiedon määrä yksi voi muistaa
- nopeus, jolla yksi voi muistaa tietoa
- aika, jonka jälkeen yksi voi muistaa tietoa
Bacopa voi parantaa muistia kaikilla näillä aloilla eri tahtiin.
Tiede Bacopa
Monet tutkimukset osoittavat, että Bacopa voi parantaa muistia ja tarjota kognitiivisia terveyshyötyjä., Ne sisältävät ainakin kymmenen ihmisen opinnot:
- akuutti, double-blind, placebo-controlled cross-over-tutkimuksessa 320 mg: n ja 640 mg annoksia Bacopa monnieri (CDRI 08) moniajo stressiä reaktiivisuus ja mieliala. Vuonna 2014 tässä tutkimuksessa todettiin, että Bacopa ”tuotti joitakin adaptogeenisiä ja nootropisia vaikutuksia.”17 osallistujaa käytti 320 mg tai 640 mg 55% bacoside extract (vähintään 176 mg bacoside) kerran. Pienempi annos oli tehokkaampi, parantaa muistia noin 9% 1 tunti (kirjain haku tehtävä verrattuna lumelääkkeeseen).,
- akuutti, double-blind, lumekontrolloidussa crossover-tutkimuksessa 320 mg: n ja 640 mg annoksia erityinen ote Bacopa monnieri (CDRI 08) on jatkuva kognitiivinen suorituskyky. Vuonna 2013 tutkimuksessa havaittiin, että Bacopa paransi suorituskykyä kognitiivisten kysyntätestien paristolla. 24 osallistujaa käytti 320 mg tai 640 mg 55% bacoside-uutetta (vähintään 176 mg bacoside) kerran. Suurempi annos ei ollut tehokkaampi, ja molemmat annokset paransivat muistiin liittyviä kognitiivisia parametreja 2 tunnin kohdalla.
- parantaako Bacopa monnieri muistikykyä iäkkäillä?, Satunnaistetun, lumekontrolloidun kaksoissokkotutkimuksen tulokset. Vuonna 2010 tutkimuksessa havaittiin, että ”Bacopa paransi merkittävästi muistin hankintaa ja säilyttämistä.”36 osallistujaa käytti 300 mg 40% bacoside extract (120 mg bacoside) päivittäin. Lisäravinteet lisäsivät muistia noin 35% 3 kuukauden kohdalla (viivästynyt takaisinkutsutehtävä verrattuna lumelääkkeeseen).
- standardoidun Bacopa monnieri-uutteen vaikutukset kognitiiviseen suorituskykyyn, ahdistuneisuuteen ja masennukseen iäkkäillä potilailla: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus., Vuonna 2008 tässä tutkimuksessa todettiin, että Bacopa ”on mahdollista turvallisesti parantaa kognitiivista suorituskykyä ikääntymisen.”24 osallistujaa käytti 300 mg 50% bacoside extract (150 mg bacoside) päivittäin. Lisäravinteet lisääntynyt muisti noin 6% 6 viikon ja noin 18% 12 viikkoa (delayed recall tehtävä verrattuna lumelääkkeeseen).
- tutkii Bacopa monnieran erityisen uutteen nootrooppisia vaikutuksia ihmisen kognitiiviseen toimintaan: 90 päivän kaksoissokkoutettu lumekontrolloitu satunnaistettu tutkimus. Vuonna 2008 tutkimuksessa havaittiin, että Bacopa paransi spatiaalista työmuistia ja visuaalista tiedonkäsittelyä., 33 osallistujaa käytti 300 mg 55% bacoside-uutetta (165 mg bacoside) päivittäin. Lisäravinteet lisäsivät muistia noin 2% 3 kuukauden kohdalla (työmuistitehtävä lumelääkkeeseen verrattuna).
- Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus standardoitu Bacopa monniera pura ikään liittyvä muistin heikkeneminen. Vuonna 2006, tämä tutkimuksessa todettiin, että Bacopa ”on tehokas potilailla, joilla on ikään liittyvä muistin heikkeneminen.”20 osallistujaa käytti 250 mg 55% bacoside-uutetta (137,5 mg bacoside) päivittäin. Muisti parani noin 10% 2 kuukauden kohdalla (kokonaismuistitesti lumelääkkeeseen verrattuna).,
- Brahmin (Bacopa monnieri) krooniset vaikutukset ihmisen muistiin. Vuonna 2002 tutkimuksessa havaittiin, että Bacopa ”vähentää uusien tietojen unohtamista.”37 osallistujaa käytti 300 mg 55% bacoside extract (vähintään 165 mg bacoside) päivittäin. Lisäravinteet lisäsivät muistia noin 25% 3 kuukauden kohdalla (viivästynyt sanaparitehtävä lumelääkkeeseen verrattuna).
- Bacopa monniera-uutteen (Brahmi) krooniset vaikutukset kognitiiviseen toimintaan terveillä ihmisillä. Vuonna 2001 tässä tutkimuksessa havaittiin, että Bacopa ”saattaa parantaa korkeamman järjestyksen kognitiivisia prosesseja … kuten oppimista ja muistia.,”23 osallistujaa käytti 300 mg 55% bacoside-uutetta (165 mg bacoside) päivittäin. Lisäravinteet olivat tehottomia 5 viikon kohdalla ja muistin paraneminen 12 viikon kohdalla (ennakoiva häiriötehtävä lumelääkkeeseen verrattuna).
tiede voi olla monimutkaista. Eroja tutkimukseen osallistuvien, ympäristöjen ja täydentävien muuttujien välillä voi olla vaikea hallita. Mikä se vaikeus, pari tutkimuksissa Bacopa Monnieri eivät ole osoittaneet, nootrooppinen vaikutus:
- Brahmi parempi? Uudet löydökset haastavat Brahmin (Bacopa monniera) kognition ja ahdistuksen vastaiset vaikutukset terveillä aikuisilla., Vuonna 2013 tässä tutkimuksessa havaittiin vain ”suuntaus lievempään ahdistuneisuuteen ryhmässä verrattuna lumelääkeryhmään.”Osallistujat käyttivät 450 mg 24% bacoside-uutetta (108 mg bacoside) päivittäin. Lisäravinteet olivat tehottomia 12 viikon kohdalla.
- Bacopa monniera-uutteen (Brahmi) akuutit vaikutukset kognitiiviseen toimintaan terveillä normaaleilla koehenkilöillä. Vuonna 2001 tässä tutkimuksessa todettiin, että Bacopalla ”ei ole akuutteja vaikutuksia kognitiiviseen toimintaan normaaleilla terveillä koehenkilöillä.”Osallistujat käyttivät 300 mg 55% bacoside-uutetta (165 mg bacoside) kerran. Lisäravinteet olivat tehottomia 2 tunnin kohdalla.,
näille tuloksille on ainakin pari mahdollista selitystä, toisin kuin muissa tutkimuksissa. Vuoden 2013 tutkimuksessa saatettiin käyttää liian pientä bacoside-annosta. Ja vuoden 2001 tutkimus saattoi olla liian lyhyt.
yhteenvetona voidaan todeta, että Bacopa-lisäravinteilla on tehty ainakin kymmenen ihmisen tutkimusta. Kuudessa tutkimuksessa tehdyissä yhdeksässä testissä 120 mg bacosidia päivittäin vähintään kahdesta kolmeen kuukautta oli johdonmukaisesti tehokas.
pienemmillä annoksilla ja vastaavilla annoksilla vähemmän aikaa oli epäjohdonmukaisia tuloksia seitsemässä tutkimuksessa kuudessa tutkimuksessa., Suuret annokset lyhyen aikaa olivat tehokkaita kolmessa testissä kahdessa tutkimuksessa. Ne eivät kuitenkaan olleet tehokkaampia kuin pienemmät annokset.
joskus tutkijat tekevät tutkimuksia – tai meta-analyysejä. Näin tehdessään ne usein yhdistävät useiden tutkimusten tulokset luottamuksen lisäämiseksi yleiseen havaintoon. Seuraavat meta-analyysi vahvistaa, että nootropic tehoa Bacopa Monnieri lisäravinteet:
- Meta-analyysi satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksissa kognitiivisia vaikutuksia Bacopa monnieri ote., Vuonna 2014 tässä yhdeksän tutkimuksen meta-analyysissä todettiin, että Bacopalla ”on potentiaalia parantaa kognitiota, erityisesti tarkkaavaisuuden nopeutta.”
Vaikka se voi vaatia pitkän aikavälin käyttää täysin tehokas, Bacopa Monnieri voi olla yksi vahvimmista nootropics. Tämän osoittamiseksi tutkijat käyttivät Cohenin D: tä vertaamaan Bacopaa suosittuun nootrooppiseen lääkkeeseen.
Cohenin D on menetelmä, joka mittaa vaikutuksen suuruutta asteikolla 0-1. Magnitudi 0 ei ole vaikutusta,.2 on pieni vaikutus, ja .8 on suuri vaikutus.,
- Kognitiiviset vaikutukset kahden nutraceuticals Ginseng ja Bacopa verrattava : tarkastelu ja vertailu vaikutus kokoja. Vuonna 2013 tässä tutkimuksessa havaittiin nootrooppisen lääkkeen vaikutuksen suuruus .77. Ja Bacopan vaikutuksen suuruus oli .95. Tutkimuksessa todettiin, että ”neurokognitiivisia lisälaite voi tuottaa kognition parantavia vaikutuksia samaa suuruusluokkaa kuin lääkkeiden interventioita.”
Bacopa Täydentää
Kun valitset Bacopa Monnieri täydentää, etsiä, täydentää, joka tarjoaa annosta vähintään 120 mg bacoside., Esimerkiksi, voit valita 600 mg uutetta standardoitu 20% bacoside. Tai voit valita 240 mg uutetta standardoitu vähintään 50% bacoside.
Ihannetapauksessa, valita, täydentää, 320 mg Bacopa standardoitu 55% bacoside. Tämä on yleisimpiä ja voimakkaita otteita Bacopa tutkimuksissa. Ja se on johdonmukaisesti osoittanut nootropic vaikutus.
yhdysvalloissa, pääasiallinen lähde 55% bacoside on Synapsa, joka on patentoitu uute. Tutkijat ovat tutkineet yli 30 vuoden ajan Synapsan vaikutuksia terveiden aikuisten kognitiiviseen suorituskykyyn., Ainakin kuusi ihmistutkimusta on osoittanut, että Synapsa saattaa parantaa visuaalista prosessointia, oppimistahtia, työmuistia ja tiedon säilyttämistä.
Harkitse Bacopa muiden luonnon nootropics jotka tarjoavat täydentäviä etuja. Esimerkiksi Rhodiola Rosea saattaa lisätä keskittymiskykyä ja energiaa. L teaniini voi edistää rentoutumista ilman sedaatiota. Omega-3-rasvahapot ja sinkki voivat parantaa mielialaa.
intialaisessa Ayurveda-perinteessä Bacopa yhdistetään joskus Centella Asiaticaan (Gotu Kola). Centella Asiatica voi olla huomattava parantaa verenkiertoa.,
luonnolliset nootropiat, jotka tukevat tervettä kognitiivista ikääntymistä, voivat myös mennä hyvin Bacopan kanssa. Niitä ovat asetyyli L karnitiini, alfa GPC ja Ginkgo Biloba.
Thrivous
edellä mainittujen tutkimusten perusteella Thrivous kehitti selkeyttä päivittäin Nootropic. Se on ravintolisä päivittäiseen käyttöön muistin, keskittymisen ja mielialan parantamiseksi.
jokainen annos selkeyttä sisältää 320 mg synapsaa, premium-Bacopa Monnieriuutetta. Se on standardoitu 55% bacoside. Ja se tarjoaa noin 175 mg bacoside per annos.,
Clarity sisältää myös kliinisen Rhodiola Rosea-annoksen, joka vähentää väsymystä ja parantaa keskittymiskykyä ja mielialaa. Clarity tarjoaa myös nootrooppisia vitamiineja ja kivennäisaineita tukemaan tervettä aivotoimintaa.
Thrivous täydentää läpi tiukkaa laadunvalvontaa. Testaamme jokaisen ainesosan useita kertoja varmistaaksemme sen identiteetin, tehon ja turvallisuuden mikrobeista ja raskasmetalleista. Ja julkaisemme kaikki testitulokset toimittajiltamme, valmistusteollisuudeltamme ja kolmansilta osapuolilta verkkosivustollamme arviota varten.
Clarity Daily Nootropic on tilattavissa verkossa. Osta omasi tänään.