maksa on elin, joka on useita toimintoja ja se, kun me ylläpitää terveellistä elämäntapaa, voi täyttää ne oikein. Kuitenkin, kun me kuluttaa alkoholia liikaa, syödä korkea-rasvaa ruokavalioon, ja eivät kiinnitä huomiota muita asioita, on mahdollista, että jossain vaiheessa ymmärrämme, että se on tarpeen lopettaa huonoja tapoja ja etsiä tapoja parantaa maksan luonnollisesti.,
joitakin toimintoja maksa ovat: tuhota myrkyllisiä ja vanhat solut, aineenvaihdunta lipidien, hiilihydraattien ja proteiinien, puhdistaa verta ja tallentaa vitamiineja sisäinen tasapaino. Kun muutos tapahtuu, ja elin ei pysty suoriutumaan tehtävistään normaalisti, terveys kärsii.
voisimmeko sitten parantaa maksan luonnollisesti ja saada sen taas toimimaan kunnolla?
elintapoja parantamalla, lääkärin ohjeita noudattamalla ja ylilyöntejä välttelemällä voimme nauttia terveydestä ja hyvinvoinnista.,
10 temppuja parantaa maksan luonnollisesti
alla tarkistaa temppuja, jotka voivat auttaa parantamaan maksan luonnollisesti. Osa niistä on juomia ja ruokia, jotka täydentävät ruokavaliota.
on muistettava, että jos meillä on epäilyksiä siitä, miten parantaa maksan terveyttä ruokaa, tai yksinkertaisesti haluavat aloittaa syöminen tasapainoinen ruokavalio, voimme neuvotella ravitsemusterapeutin.
tutustu: miksi nesteytys on niin tärkeää?,
Infuusio sikuri
infuusio sikuri (Cichorium intybus) on diureetti, joka edistää virtsaaminen ja auttaa karkottaa nestettä säilyttää kehon, niin kuin lakaista kautta (virtsa) mahdollisia taudinaiheuttajia, mikro-organismi ja aineita, jätettä kertynyt.
mukaan suosittu viisautta, tämä juoma stimuloi maksan toimintoja, mikä edistää terveyttä maksan.,
artisokat
Jos on olemassa maksalle sopiva vihannes luonnollisesti se on artisokka. Tietojen mukaan espanjan Ravitsemuksen Perusta, se on ruokaa, joka sisältää inuliini, kuitu-ja, vähemmässä määrin, kaliumia ja fosforia (jotka ovat välttämättömiä kivennäisaineita tasapaino organismi).
– emme voi kuluttaa keitetyt artisokat hieman öljyä, tai voimme esimerkiksi juoda vettä, meillä on tapana kokki niitä, sekoitettu hieman sitruunamehua. Kansanviisauden mukaan tämä on suositeltava juoma.,
tutustu: natrium-kalium-tasapainoa
infuusio Voikukka
toinen kosteuttava juomia, jotka on myös diureetti ominaisuuksia, on infuusio voikukka. Uskotaan, että tämä kasvi on liittolainen maksan terveyttä, niin se olisi suositeltavaa kuluttaa sitä infuusiona täydentää tasapainoista ruokavaliota.,
sokerijuurikkaan mehu
– punajuuret tai punajuurta (crimson värinen mukula tuoreita maanläheinen maku) voisi antaa meille ravinteita meidän täytyy parantaa maksan luonnollisesti. On niitä, jotka katsovat, että, lisäksi edistää uusiminen niiden solujen, se puhdistaa ja vahvistaa sitä.
huolimatta siitä, että punajuuri on suositeltavaa ruokaa täydentää ruokavalio, se ei ole tieteellisesti todistettu, että sen mehu täyttää suosittuja uskomuksia.,
punajuuret ovat kuidun, kaliumin, proteiinin ja folaatin lähde. Ja mukaan espanjan Nutrition Foundation-säätiölle, että se on ” hyvä kuidun lähde (annos kattaa 17 prosenttia suositukset miehillä ja 25% naisilla)”.
valkosipuli
syöminen kynsi valkosipulia tyhjään vatsaan, ja sitten juo lasi vettä pidetään folk korjaamiseksi, parantaa maksan luonnollisesti.
on kuitenkin tieteellisesti todistettu, että valkosipuli ei voi tuoda tällaista hyötyä (kulutetaan siten)., Siksi on suositeltavaa sisällyttää se ruokavalioon ja yrittää säilyttää tasapaino ja vaihtelua tässä.
Tutustu: lautasen Harvard: selvitä, miten voit parantaa voimaa
Sitruuna
ottaen Huomioon, että sitruuna on hedelmä, runsaasti C-vitamiinia, joka on välttämätön sen kasvua ja korjaus kudosten kaikki ruumiinosat, katsotaan, että säännöllinen kulutus sitruuna mehu voi auttaa parantamaan maksan luonnollisesti.,
on pidettävä mielessä, että tämän juoman nauttimista suurina määrinä ei suositella, koska se voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan epämukavuutta. Sitä kannattaa juoda maltillisesti.
valkoista teetä
uskotaan, että tämä esi juoda ei ainoastaan tue hyvää elämäntapoihin ja edistää hyvinvointia, mutta, koska sen antioksidantin sisältöä, voi myös auttaa parantamaan maksan luonnollisesti.,
maito ohdake
infuusio ohdake (Silybum marianum) myös vaikuttaa positiivisesti maksan toimintoja. Tämä kasvi on tunnettu siitä, että se on tärkein ainesosa erilaisia korjaustoimenpiteitä hoitoon maksa-ja sappitiehyiden ongelmia.
vihreät kasvikset
ristikkovihannekset, kuten parsakaali ja lehtikaali, eivät häviä ruokavaliosta. Lisäksi, se on erittäin sopiva, että me valmistella joitakin runsaasti salaatteja niille katkera makuista vihanneksia, jotka huolehtia maksan niin paljon kuin:
- vesikrassi.
- rugula.
- retikka.,
- persilja.
- the endive.
- escarole.
- pinaatti.
mukaan suosittu vakaumukseen, niiden karvas maku osoittaa, että ne ovat elintarvikkeiden runsaasti ravinteita, jotka ovat orgaanisia komponentteja, jotka toimivat luonnollinen suojelija kasveja, ja löytyy palkokasveja, vihanneksia tai hedelmiä, saavuttaa kehon ja parantaa tai estää tiettyjä ehtoja, jotka on hyvä paranemista maksan luonnollisesti.,
päivittäin kävely
kaiken mainitsemamme lisäksi on selvää, että myös päivittäistä liikuntaa suositellaan nauttimaan terveydestä ja hyvinvoinnista.
kävellessä päivittäin noin 30 minuuttia optimoi koko organismin. Kyllä, jotain niin yksinkertaista kuin hikoilu hieman, liikkuvat lihakset, ja nopeuttaa sykettä, tuo paljon enemmän vaihteita käyttöön kuin luulemme, joka edes auttaa parantamaan maksan luonnollisesti.
avain terveelliseen maksaan, joka täyttää kaikki tehtävänsä kunnolla, on terveellisten elämäntapojen johtaminen., Aloitetaanko kaikki nämä vinkit käytäntöön tänään?