Paistettuja Munia, Pinaatti [Video]

Paistettuja Munia, Pinaatti on helppo ruokalaji, voit tehdä yhdellä pannulla. Se on täynnä hienoja makuja ja ravitsevia ruokia. Tarvitset vain 6 ainesosaa. Se tekee herkullisen lounaan tai illallisen, joka on valmis hetkessä!

olen niin pakkomielle munat, erityisesti paistettua ja aurinkoinen puoli ylöspäin. En voi crack munat tahansa kasvis I cook pannulla ja tämä Paistettuja Munia, Pinaatti resepti on yksi suosikeistani., Suuni alkaa kastua, kun näen, että keltuainen vuotaa keitetyn pinaatin päälle. Katso alla oleva video ja katso se itse! Kukaan ei voi vastustaa keltuaista! Nam! Olemme enimmäkseen on tämä kiireinen arki-ilta illallinen, mutta voit syödä sen aamiaiseksi samoin, jos et tarvitse muutos teidän säännöllinen Terveellinen Banaani Pannukakkuja tai viljaa.

miten paistetut kananmunat valmistetaan pinaatilla

Tämä on superhelppo resepti, jonka voit tehdä arkisin päivälliseksi. Se on kuin vihreä versio turkkilaisesta Munaruokastamme Menemen. Kuumenna oliiviöljy pannulla, lisää sipulit ja keitä läpinäkyväksi., Karkeasti pilko pinaatin lehdet, jos ne ovat suuria, mutta tälle ei ole tarvetta, jos käytät vauva pinaatin lehdet. Lisää ne sellaisenaan. Markkinoilta löytyy jopa pestyjä ja pilkottuja pinaattilehtiä paketeissa, joten käytä niitä, jos haluat olla nopeampi. Keitä välillä sekoittaen, kunnes se on mureaa eikä mehua ole jäljellä. Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Jos pannusi ei ole riittävän suuri, laita pinaatti eriin. Katso miten alla olevalta videolta. Laita ensimmäinen erä, peitä pannu ja anna kypsyä noin 5 minuuttia niin, että pinaatin lehdet kuihtuvat., Sitten paljasta ja lisää toinen erä ja toista tämä tarvittaessa, kunnes pinaattia ei ole jäljellä.

tee kaivoja munille. Voit lisätä niin monta munaa kuin haluat. Halkaise yksi muna jokaiseen kaivoon ja keitä kunnes valkuaiset asettuvat, noin 3-4 minuuttia. Voit varovasti tökkiä valkoisia puulusikalla, jotta ne kypsyvät hyvin. Ripottele jokaiseen kananmunaan suolaa ja mustapippuria.

en vispaa munia ennen niiden lisäämistä pannuun tässä reseptissä, koska tykkään pitää keltuaiset hieman juoksevina ja dippaa leipää aivan niiden keskellä. Hyvänen aika! Näitkö sen alla olevalta videolta?, Se hetki saa minut unohtamaan kaiken maailmassa!

Jos haluat, voit vispata munat ensin ja kaataa sitten keitetyn pinaatin päälle. Varmista, ettet ylikypsennä munia, jos kokeilet tätä versiota. Nosta pannu kuumuudesta 2-3 minuutin kuluttua, kun munat ovat vielä hieman löysällä.

ovatko kananmunat ja pinaatti terveellisiä?

kananmunat ovat yksi terveellisimmistä proteiiniin pakatuista elintarvikkeista. Lisäksi ne pitävät sinut pitkään täynnä, joten ne tekevät täydellinen aamiainen, lounas ja illallinen., Kun kananmunia yhdistää pinaattiin, on yksi terveellisimmistä aterioista, sillä kananmunien tapaan pinaatti on ravinnepitoinen vihannes. Se on suuri kalsiumin ja raudan lähde. Lisäksi täällä ei ole ainesosaa, joka lisäisi tämän reseptin kalorimäärää.

Turkissa, yleensä ihmiset rakastavat ruokia pinaatti jogurtti, mutta asiantuntijat sanovat, että kun syö jogurtti, kalsium jogurtti ja rautaa pinaatti yhdistää, joka aiheuttaa nolla hyötyä., Jos et välitä vitamiineista ja etsit vain hyvää makua,siitä vain. Joskus teen niin, koska ne ovat täydellisiä pareja, mutta yleensä paistan sen kananmunilla eikä jugurttia tarvita silloin.

rakasta kananmunia yhtä paljon kuin minä ja Haluatko lisää munareseptejä? Katso seuraavat linkit!,

Paistettu Munaa Parmesaania Ricotta Pinaattia
Munat Paistettu Avokado
Munat Helvetissä – Meksikon Tyyli
Muna Täytetty Tomaatti Resepti

Tulosta