Arvosana
B
lyhyt vastaus
Jalapenoja, kuten muutkin chili peppers, ovat ladattu kanssa useita terveyshyötyjä. Liian monella syömisellä voi kuitenkin olla jonkin verran haitallisia vaikutuksia.
Arvosana
B
Kirje laatu Jalapenoja
B
Yleisesti ottaen hyödyllistä terveydelle., ”B: ksi” luokitelluilla asioilla voi olla joitakin haitallisia ominaisuuksia, joihin kannattaa kiinnittää huomiota.
View Full Luokitusjärjestelmä
Luokka ” A ”
A+
Erittäin terve ja lukuisia terveyshyötyjä. Haittavaikutukset ovat harvinaisia. A+: ksi luokitellut asiat ovat tyypillisesti välttämättömiä selviytymisen kannalta (esimerkiksi vesi).
Erittäin terve ja lukuisia terveyshyötyjä. Muutaman haitallisia ominaisuuksia voi liittyä, mutta vain tietyissä olosuhteissa, kuten allergisen reaktion.,
Erittäin terve ja lukuisia terveyshyötyjä. Haitalliset ominaisuudet voivat liittyä, mutta eivät yleensä ole vakavia.
on tärkeää huomata, että jopa parhaat asiat elämässä voi tulla huono kohtuuton määriä. Niin, vaikka jotain voidaan luokitella ” a+”, ylikulutus/overdoing voi tuoda toivottuja vaikutuksia.
Luokka ” B ”
B+
Erittäin hyödyllistä terveydelle. ”B+: ksi” luokitelluilla asioilla voi olla muutamia haitallisia ominaisuuksia, joihin kannattaa kiinnittää huomiota.,
B
Yleisesti ottaen hyödyllistä terveydelle. ”B: ksi” luokitelluilla asioilla voi olla joitakin haitallisia ominaisuuksia, joihin kannattaa kiinnittää huomiota.
B-
Enemmän hyötyä terveydelle kuin ei. Haitalliset ominaisuudet liittyvät kuitenkin todennäköisimmin toisiinsa, eikä niitä pidä jättää huomiotta.
suurin ero luokka ” A ”ja luokan” B ”on haitallisia ominaisuuksia tyypillisesti läsnä” B ” – kohteita. Vakavat haittavaikutukset ovat yleensä melko harvinaisia, mutta ovat silti mahdollisia ja ne on otettava huomioon.,
Luokka ” C ”
C – +
Sekä hyödyllisiä ja haitallisia ominaisuuksia liittyy. ”C+”: ksi luokitellut asiat ovat tyypillisesti hieman hyödyllisemmällä puolella. Kohtuus on silti tärkeää.
C
melko jopa suhde hyödyllisiä ja haitallisia ominaisuuksia. Kohtuullisuus on tärkeää. Tässäkin asetetaan hyvin yleisiä aiheita, jotka voivat nojata molemmin puolin spektriä. Esimerkiksi riisi voi olla lajista riippuen hyvää tai huonoa.,
C-
Enemmän haitallisia kuin hyödyllisiä. Haittavaikutukset ovat yleisiä, varsinkin kun niitä kulutetaan/tehdään liikaa. Kohtuus on erittäin tärkeää.
luokka ” C ” tarkoittaa yleensä sekä hyviä että huonoja ominaisuuksia. Tässä kategoriassa on tärkeää pitää mielessä tämä sana: kohtuus.
Luokka ” D ”
D+
Haitallisia terveydelle. Vaikka hyötyihin voi liittyä, niin todennäköisesti huono voittaa hyvän. Kohtuus on erittäin tärkeää.,
D
Haitallisia terveydelle. Siihen voi liittyä muutama hyöty, mutta huono on suurempi kuin hyvä. Kohtuus on äärimmäisen tärkeää.
D-
Haitallisia terveydelle. Hyvin vähän, jos lainkaan, etuja on. Tässä kategoriassa asioita pitäisi välttää mahdollisimman paljon.
Luokka ” D ” on tyypillisesti asioille, jotka ovat haitallisempia kuin hyödyllisiä., Vaikka vievää / tekee jotain epäterveellistä kerran sinisessä kuussa ei pitäisi satuttaa, suosittelemme ehdottomasti poistaa ” d ” kohteita säännöllinen osa rutiini / ruokavalio.
Luokkaan ” F ”
F
Luokka ” F ” on asioita, jotka eivät tuo mitään hyötyä pöytään, ja ovat erittäin haitallisia terveydelle. Suosittelemme täysin välttää mitään tässä luokassa. F-kohtien pitkäaikaiset sivuvaikutukset ovat yleensä hyvin vakavia.
Luokka ’N’
N
” N ” tarkoittaa neutraali., Asiat sijoitetaan tähän luokkaan eivät yleisesti (a) ei hyvä eikä huono sinulle, tai (b) ei ole tarvittavaa näyttöä johtopäätöksiä.
Pitkä vastaus
Jos etsit jotain lisätä teidän ruokavalio, joka voi auttaa sinua ylläpitää tai laihtua, jalapenoja voi olla vain mitä lääkäri määräsi. Kun natriumia on vähän (vain yksi milligramma / kuppi), jalapeñot vähentävät vedenpidätyskykyä ja vähentävät siten painonnousun riskiä., Myös osaltaan laihtuminen ovat kapsaisinoidit, jotka tutkimukset ovat osoittaneet voi lisätä kalori-ja rasvanpolttoa energiaksi. Lisää tähän se, että jalapeñot ovat vailla kolesterolia ja tyydyttyneitä rasvaa ja sinulla on laihtuminen voimanpesä.
painon pois pitäminen ei ole ainoa syy syödä jalapeñoja. Ne ovat myös erityisen hyviä immuunijärjestelmälle ja silmille. Antioksidantit, kuten A-vitamiini, yhdessä muiden karotenoidien luteiinin ja zeaksantiinin kanssa estävät ikään liittyvää silmänpohjan rappeumaa ja pitävät silmät terveinä ja keskittyneinä., Yksi kuppi jalapeno antaa sinulle noin 15% päivittäisestä arvosta vitamiinin A. Ei vain nämä karotenoidit toimivat suojata silmät, mutta ne myös auttavat taistelemaan vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat DNA: ta ja voi aiheuttaa erilaisia sairauksia. Toinen tärkeä vitamiini taistelussa vapaita radikaaleja vaurioita on C-vitamiinia, yksi kuppi jalapenoja ottaa noin 70% päivittäisestä suositeltava arvo., Kapsaisiini, erityisesti, on vastuussa monia terveydellisiä etuja, jotka liittyvät jalapenoja ja muut chili, auttaa ehkäisemään tyypin 2 diabetesta, sydän-ja verisuonitautien, ja joitakin syövän muotoja.
kapsaisiinilla voi kuitenkin olla kielteisiä vaikutuksia, kun sitä nautitaan liikaa. Se voi aiheuttaa suu-tai kurkkuvaurioita ja ärsyttää erityisesti vatsaa aiheuttaen närästystä ja jopa mahahaavoja. Yhdessä tutkimuksessa havaittiin myös, että kohonneet kapsaisiinimäärät lisäävät riskiä sairastua mahasyöpään., Niin, vaikka jalapeñot tarjoavat useita etuja, se on luultavasti parasta rajoittaa kuinka monta syöt. Ihmisiä, joilla on IBS tai krooninen närästys tulisi joko välttää kokonaan tai merkittävästi rajoittaa niiden käyttöä – ehkä jopa ottaa pois siemenet ensin.,
Mahdolliset lyhyen aikavälin haittavaikutuksia
- närästys
- mahahaava (harvinainen)
- suun ja nielun vaurioita (harvinainen)
Mahdollisia pitkän aikavälin sivuvaikutuksia
- mahalaukun syöpä (harvinainen)
Hyödyt
- edistää laihtuminen
- edistää silmien terveyttä
- suojaa tyypin 2 diabetes
- suojaa sydän-ja verisuonitautien
- suojaa joitakin muotoja syöpä
Maukas jalapeno-kastikkeet kokeilla! mikä tämä on?,)
Ehdottaa parannusta tai korjausta tässä artikkelissa
Kirjoittanut Jeff Volling | 02-27-2016
02-27-2016
Kirjoittanut Jeff Volling
Ehdottaa parannusta tai korjausta