Onko Spagettikurpitsa Ketoystävällinen?

Keto-dieetin jälkeen? Tässä on kaikki mitä haluat ja sinun täytyy tietää suosikki Talvikurpitsa lajikkeita.,

Olet ammattilainen tekemään kaikki keto illallisia, taidon tilaaminen keto pöytään ravintolassa, ja jopa luistaa keto-ystävällinen Starbucks-juoma tai keto pikaruoka lounas ryntäsi päivä. Mutta vaikka kurpitsamaustelattet on syötettävä tällä kaudella, ei se tarkoita, että kaikki syksyn maut pitäisi kirvellä., On vähän surullista luopua jokaisesta talvikurpitsareseptistä vain siksi, että Talvikurpitsa on liian kova karbidi—vai onko?

Jos olet tunne, että ketogeeninen ruokavalio, se on pohjimmiltaan ruokavalio, joka kannustaa syöminen vähän hiilihydraatteja, mutta runsaasti rasvaa joka aterialla. Hiilihydraattiraja vaihtelee ravinnontarpeen mukaan, mutta se vaihtelee tyypillisesti 20-50 gramman välillä päivässä. Kaivoimme siis ravintoon talvikurpitsareseptejä, jotka ovat täysin keto-hyväksyttyjä.

ovatko talvikurpitsat oikeasti ketoystävällisiä?,

tammikurpitsaa kannattaa välttää hinnalla millä hyvänsä. Vaikka syksyn suosikki on eniten kuitua laskea, se on noin 20 net hiilihydraatteja per kuppi, joka on liian suuri useimmille keto laihduttajille. Verrattain, butternut squash on vain noin 15 net hiilihydraatteja per kuppi, joten se on hyväksyttävää, että jotkut keto laihduttajille. Todellinen voittajamme on tunnetusti vähähiilihydraattinen spagettikurpitsa, jossa on vajaat 8 nettohiilihydraattia per kuppi., Yhteenvetona, sinun ei pitäisi tehdä mitään talvella squash säännöllinen esiintyminen oman keto-valikosta, mutta joka niin usein se on ainesosa, voit nauttia kun vielä pysyä radalla.

Miten tehdä keto spagetti squash reseptit

Spagetti Squash on jo vahva maine tekee meidän low-carb syöminen unelmista totta. Olipa se hidas liesi, vatkaa se Pikapannussa tai valita yksinkertaisesti leipoa sen, tulet rakastamaan spagettimaista rakennetta. Kokeile näitä keto-hyväksyttyjä spagettikurpitsareseptejä tällä kaudella.,

Pan-Piirtynyt Katkarapuja Rosmariini Spagetti Squash

Tämä 20 minuutin ateria on vain 17 net hiilihydraatteja. Lisäksi kirsikkatomaatit ja mehevät katkaravut lisäävät heftiä vähähiilihydraattiseen astiaan.

Saada resepti: Pan-Piirtynyt Katkarapuja Rosmariini Spagetti Squash

Spagetti Squash Katkarapu Scampi

suosikki pasta saa low-carb facelift, sinulle jää vain 18 net hiilihydraatteja. Maustekatkarapu, pinaatti, valkosipuli ovat keskeisellä sijalla tässä ketoystävällisessä illallisessa.,

Saada resepti: Spagetti Squash Katkarapu Scampi

Spagetti Squash Fritters kanssa, Sriracha-Majoneesia,

Cheesy spagetti squash muodostetaan patties ja upotetaan mausteinen, kerma kastike vain alle 17-net hiilihydraatteja. Se on lounasajan keto-ihme.

Saada resepti: Spagetti Squash Fritters kanssa, Sriracha-Majoneesia,

Entä Butternut squash?

Jos sinun matala-carb syöminen suunnitelma on jonkin verran liikkumavaraa, saatat haluta purista joissakin butternut squash reseptejä hieman syksyllä maku., Tässä ovat keto-hyväksytyt butternut squash-reseptit, jotka lisäävät ruokakiertoasi.

Pihvi Sekoitettu Oliivi Tapenade, myskikurpitsaa ja Vihreitä Papuja

pieni squash annoskoko, lihaa, ja vihannesten yhdistelmä pitää hiilihydraatteja kurissa— noin 15 net hiilihydraatteja per levy. Plus, super korkea rasva – ja proteiinipitoisuus pitää sinut täynnä aamuun asti.,

Saada resepti: Pihvi Sekoitettu Oliivi Tapenade, myskikurpitsaa ja Vihreitä Papuja

Baby Lehtikaali, Butternut, ja Kana Salaatti,

Pack tämä lounaalle tai tallentaa sen täyte illallinen, koska tämä kirkas, tärkein lautasen salaatti on vain 16 net hiilihydraatteja.

Hanki resepti: Baby lehtikaali, Butternut ja Kanasalaatti

lämminhenkinen Butternut Squash-keitto, jonka kuulit oikein. Tämä keto-ystävällinen butternut squash keitto kellot vain 16 net hiilihydraatteja per kulho.,

Saada resepti: Lämmin-Maustettua Butternut Squash Keitto

Pihvi Salaatti tuoretta Butternut Squash-kurpitsaa ja Karpaloita

Klo 16 net hiilihydraatteja saat lehtivihreästä, kermainen juusto, täyttö tuoretta butternut squash-kurpitsaa paloina, ja lihaisa puree ulkofileetä.

Saada resepti: Pihvi Salaatti tuoretta Butternut Squash-kurpitsaa ja Karpaloita

porsaankyljyksiä kanssa Butternut Squash, Escarole, ja Saksanpähkinät

Tämä täydellinen arkiyö illallinen on vain 15 net hiilihydraatteja—plus, voit tehdä sen kaikki yhdessä pannulla.,

Saada resepti: porsaankyljyksiä kanssa Butternut Squash, Escarole, ja Saksanpähkinät

Grillattua Taimenta Paahdettua Butternut Squash, Pekaanipähkinät, ja Selleri Lehtiä Pesto

herby pesto on täydellinen säestys forkful butternut squash. Hieman alle 15 nettohiilihydraattia per levy, tämä on uusi weeknight suosikki.,

Saada resepti: Grillattua Taimenta Paahdettua Butternut Squash, Pekaanipähkinät, ja Selleri Lehtiä Pesto

Älä Missaa Meidän Top-Rated Reseptejä

Hanki paras MyRecipes postilaatikkoosi.