Mahdolliset terveyshyödyt Sardiinit
Sardiinit ovat runsaasti tärkeitä ravintoaineita, vähän kaloreita, ja suositellaan osana terveellistä ruokavaliota. Sardiinien lisääminen tasapainoiseen ruokavalioon voi parantaa verisuonten toimintaa, helpottaa tulehdusta ja muuta.,
Tutkimukset ovat osoittaneet useita mahdollisia terveyshyötyjä syö sardiineja:
Vähentynyt Mahdollisuudet sydänsairauksien
Harvardin tutkimuksessa todettiin, että kuluttaa vain yksi-kaksi annosta sardiinit joka viikko tarjoaa riittävästi omega-3-rasvahappoja vähentää mahdollisuuksia sydänsairauksia yli kolmasosa. Sydänsairaus on johtava kuolinsyy yhdysvalloissa.
Terve Sikiön Kehitykseen
omega-3-rasvahappoja sardiinit ovat osoittautuneet tarjota tärkeää tukea tervettä kehitystä sikiön aivojen ja hermoston., Naisten vauvoilla, jotka kuluttavat vähemmän omega-3: ta, on suurempia viivästyneitä aivojen kehitystä.
Anti – I nflammatoriset vaikutukset
säännöllisesti syötynä sardiinit voivat auttaa vähentämään erilaisten ongelmien aiheuttamaa tulehdusta. Tulehdus voi johtaa useita komplikaatioita, jotka pahentavat muita ehtoja, kuten niveltulehdus.
Pienentynyt Riski Alzheimerin Tauti
Sardiinit ja muut kalat runsaasti omega-3-rasvahappoja, yhdessä muiden elintapojen muutoksia, on osoitettu auttaa lisäämään harmaat aivosolut aivojen., Harmaan aineen lisääntyminen voi auttaa torjumaan joidenkin neurologisten häiriöiden kehittymistä.