Kun se tulee kotiin korjaustoimenpiteitä, ehkä kukaan ei ole niin suosittu nyt kuin omenaviinietikkaa (ACV), tai siideri etikan. Vaikka monet ovat nopeita hylkäämään ACV kuin villitys, totuus on, että ihmiset ovat käyttäneet etikkaa erilaisia vaivoja tuhansia vuosia. Omenaviinietikan ja hunajan käytöllä yhdessä on myös rikas historia.
So, why are people fans of this seoss, anyway?
mikä Omenaviinietikassa on niin hienoa?,
Jotkut väittävät, että apple siideri etikan on voimakas antibakteerinen ja sienilääkkeiden ominaisuuksia, ehkä johtuu korkea etikkahappoa ja kaksinkertaisen käymisen. Tämä prosessi, kannattajat väittävät, tekee ravinteita juoda enemmän helposti saatavilla; on jonkin verran tutkimusta, joka viittaa siihen, että käymisteitse elintarvikkeet ovat ”parempia ravinteita”, jotta käymätön vaihtoehtoja.
on tärkeää huomata, että suodattamaton ACV on paras. Miksi? Koska suodatusprosessi poistaa materiaalit, jotka tekevät tästä juomasta niin voimakkaan (alias ”Äiti”).
miksi hunaja?,
omenaviinietikka on, no, hieman hapanta ja epämiellyttävää makuista. Hunaja auttaa tekemään seoksesta maukkaamman. Jotkut väittävät hunajan lisäävän ACV: n tehokkuutta, vaikka näiden väitteiden tueksi tarvitaan vielä tieteellistä tutkimusta.
käytä
omenaviinietikkaa ja hunajaa käytettäessä on parasta laimentaa liuos ensin vedellä. Tämä toiminto vähentää seoksen happamuuden korkeaa pitoisuutta, mikä tarkoittaa, että joidenkin ihmisten on helpompi sietää ja se on vähemmän todennäköisesti aiheuttaa hammaskiilleen eroosiota., Monet ihmiset alkavat sekoitus 15 mL ACV ja 500 mL vettä. Ajan myötä jotkut ihmiset kaksinkertaistavat tämän määrän, eli he sekoittavat 30 mL ACV: tä 500 mL: aan vettä.
Jotkut ihmiset väittävät, he saavuttaa parempia tuloksia käyttämällä tätä seosta mauste salaatteihin ja vastaavat, pikemminkin kuin suoraan juominen ACV. Huomaa, että tämä käyttö liittyy usein laimentamalla ACV vedellä. Muulloin valmiiksi pakatut seokset vievät arvailun kaikesta. Esimerkiksi Bragg tarjoaa suositun sekoituksen luomuhunajaa ja raakaa, orgaanista ACV: tä., Voit myös ottaa omenaviinietikkaa pillerimuodossa tai nukkeina inhottavan maun estämiseksi.
Hyödyt
Mahdollisia hyötyjä tämä seos sisältää:
- painonpudotus
- Vähentää syövän riskiä
- Vähentää riskiä sydänsairauksien ja aivohalvauksen
Mahdollisuudet Paino Tappio
Yksi suosittu käyttää omenaviinietikkaa on edistää laihtuminen., Vaikka asiantuntijat ei ole tullut lopullista päätelmää siitä, onko vai ei ACV voi lisätä laihtuminen, muutama rajoitettu tutkimukset viittaavat siihen, että etikkahappo tämän seoksen voi antaa niille, jotka jo yrittävät laihtua hieman vauhtia. Toisin sanoen, ACV ei maagisesti polttaa rasvaa, mutta se voi tehdä muita painonlasku ponnisteluja vain hieman tehokkaampi.
One 2009 biotieteiden, biotekniikan ja biokemian artikkelissa tarkasteltiin muun muassa etikan vaikutuksia lihavien Japanilaisten osallistujien painonpudotukseen., Tämä double-blind trial kesti 12 viikkoa, ja tutki laihtuminen tuloksia osallistujat, jolle tutkijat antoivat joko 15 mL, 30 mL, tai 0 mL etikkaa. Tulokset? Molemmissa etikkaryhmissä tulokset olivat parempia kuin lumelääkeryhmässä.
Erityisesti, etikka ryhmien huomannut terävämpi lasku seuraavasti:
- paino
- BMI
- Viskeraalisen rasvan alueella
- vyötärönympärys
- Seerumin triglyseridipitoisuus
on tärkeää muistaa, että tämän rajoitetun tutkimuksessa tarkasteltiin vain vaikutuksia, etikkaa, ei ACV hunajaa.,
mahdollisesti pienentynyt syöpäriski
omenaviinietikalla on suuri määrä polyfenoleja, joilla tiedetään olevan antioksidanttisia ominaisuuksia. Miten nämä ominaisuudet liittyvät syöpään?
Let ’ s break it down.
vapaat radikaalit ovat erittäin reaktiivisia molekyylejä, jotka voivat johtaa oksidatiiviseen stressiin riittävän suurina pitoisuuksina. Vakavan oksidatiivisen stressin kaksi vakavaa seurausta ovat DNA: n vaurioituminen ja nopeasti lisääntyvät solut. Valitettavasti sekä vaurioitunut DNA että solujen leviäminen ovat täydellisiä ainesosia syövälle.,
runsaasti antioksidantteja sisältävät aineet auttavat suojaamaan oksidatiiviselta stressiltä. Erityisesti antioksidantit tehokkaasti vakauttaa vapaita radikaaleja, mikä tarkoittaa vähemmän oksidatiivinen stressi on todennäköisesti esiintyy. Tämä väheneminen puolestaan voi tarkoittaa pienempää syöpäriskiä.
Mahdollisesti Vähentää Riskiä sydänsairauksien ja Aivohalvauksen
Muista, että yksi 12 viikon tutkimus, joka ehdotti, että hieman etikkaa voi edistää laihtuminen? Samassa tutkimuksessa etikkaryhmät osoittivat myös alentuneita triglyseridipitoisuuksia. Miksi se on tärkeää?, Koska kohonnut triglyseridipitoisuus veressä on vahvasti liittyy lisääntynyt riski sairastua vakavia terveydellisiä edellytyksiä, kuten sydän-ja verisuonitautien ja aivohalvauksen.
Haittavaikutuksia
Vaikka monet ihmiset tout edut ACV, muutaman keskustella mahdollisesti haitallisia sivuvaikutuksia tämän keitos., Mahdollisia sivuvaikutuksia ottaen omenaviinietikkaa hunajalla ovat:
- Pahoinvointi
- Kohonnut kolesteroli
- Vähentää maksan toiminta
- Hampaat vahinkoa
Pahoinvointi
Yksi 2013 artikkeli International Journal of Obesity viittaa siihen, että pahoinvointia voi olla epämiellyttävä sivuvaikutus yrittää käyttää etikkaa ruokahalua vähentävää. Erityisesti eräässä tutkimuksessa tutkijat antoivat osallistujille etikkaa ja mittasivat sitten objektiivisia ja subjektiivisia mittoja täyteläisyydestä. Ne, jotka raportoivat alhaisempia ruokahalun tasoja, raportoivat myös korkeammasta pahoinvointitasosta., Nämä tulokset ovat osittain syy siihen, että nämä tutkijat uskovat, että etikka ei tällä hetkellä ole hyvä luonnollinen ruokahalua vähentävää.
Kohonnut Kolesteroli
Yksi 2011 artikkeli Journal of Agricultural ja elintarvikekemian vaikutukset tutkittiin, omena siideri etikan ja kolesteroli rotilla. Tutkijat antoivat joillekin rotille sekä kolesteroli-että ACV-näytteitä ja antoivat verrokkiryhmälle pelkästään korkean kolesterolin ruokavalion., Tutkimuksessa todettiin, että vaikka ACV rotat tekivät kokemus pienempi triglyseridipitoisuus, heillä oli myös kohonnut kokonais -, HDL (”hyvä” kolesteroli) ja LDL (”huono” kolesteroli) kolesterolia.
maksan toiminnan heikkeneminen
kohonneet kolesteroliarvot eivät olleet kaikki rotat tässä vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa. Jos näitä haittavaikutuksia ei ollut tarpeeksi huonoa, nämä ACV rotat myös kokenut, vähentynyt maksan toiminta verrattuna ei-ACV rotat korkea-kolesteroli ruokavalio.,
Hampaiden Vaurioita
Apple siideri etikka on melko hapan; tämä happamuus voi hyökätä ja kuluvat hammaskiille, suojaava pinnoite hampaat. Emali eroosio voi johtaa epämiellyttäviä oireita, kuten lisääntynyt herkkyys ja värjäytyminen.
ole erityisen varovainen ACV: n suhteen, jos sinulle on äskettäin tehty suukirurgia. Jotkut esimerkiksi väittävät, että tämä tonic on suuri, joko juoma juoda tai ruokaa syödä jälkeen viisaudenhampaat poisto. Jälleen kerran, tutkimusten mukaan tämä käytäntö ei ole ihanteellinen. Esimerkiksi suppeassa tapaustutkimuksessa havaittiin, että ACV rapautti kiilteen viisaudenhampaisiin.,
Lopullinen Ajatuksia
On olemassa joitakin rajoitettuja tutkimuksia, jotka tout mahdolliset hyödyt omena siideri etikan, vaikka lisää tutkimusta tarvitaan vahvistaa nämä tulokset. Lisäksi tutkimuksessa keskitytään pääasiassa vain vaikutuksia joko hunajaa, etikkaa, tai ACV erikseen, eli lisää tutkimuksia tarvitaan, tutkia vaikutukset juominen tämä erityinen seos.
lyhyesti sanottuna tutkimukset eivät ole lopullisesti todistaneet tämän seoksen terveyshyötyjä; vain muutamat pienemmät tutkimukset viittaavat siihen, että ACV: lle on mahdollista käyttää terveyttä., Varo väittää, että omenaviinietikkaa hunajalla on ihme tonic, joka voi parantaa erilaisia sairauksia.
Vaikka tutkimus ei ole kiistattomasti todistettu vaikutukset tämän seoksen, ihmiset tänään jatkaa pitkät perinteet käyttäen omenaviinietikkaa ja hunajaa tonic toivoo edistää heidän terveyttään. On tärkeää aina keskustella lääkärin kanssa ennen kuin yrität minkäänlaista kodin korjaamiseksi, koska juominen ACV voi aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia joillekin ihmisille.