nivelkipu kun raskaana
kehosi kasvaa ja muuttuu kovaa vauhtia raskauden aikana, joka voi laittaa ylimääräistä painetta, kaikki paikat kehon mutkia, kuten kyynärpäät, polvet, sormet ja lonkat. Varsinkin jos tämä on ensimmäinen vauva, kehosi on sopeutumassa painon uudelleenjakamiseen, joka voi aiheuttaa satunnaisia epämukavuutta.
mikä sen aiheuttaa?
painonnousu on suurin syyllinen nivelkivut, koska luut yksinkertaisesti on enemmän tukea., Kehyksesi kasvaa, painopisteesi muuttuu ja vatsasi venyvät liikaa. Lisäksi, hormonit vapautuu raskauden aikana, rentoutua nivelet, tehdä työnsä hieman rasittava. Jos nivelkipu on erityisen kiusallinen sormet ja ranteet, se voi olla merkki rannekanavaoireyhtymä oireyhtymä, joka on yleinen raskauden aikana, johtuu nesteen kertyminen teidän kädet ja sormet. Getting säännöllinen liikunta on tärkeää, kun olet raskaana, mutta jos yrität liian kovaa voisi olla pahentaa stressiä luut ja nivelet.
vinkit?,
lievä nivelkipu ei aiheuta hälytystä, koska raskauden odotetaan yleisesti aiheuttavan arkuutta ja jäykkyyttä. Ennen kuin päästä Parasetamoli tai muita lääkkeitä, varmista, että olet venyttely, lepo, ja nostamalla jalat niin paljon kuin mahdollista. Jos luulet, että sinun nivelkipu on seurausta edellisen vamman, saatat haluta puhua teidän terveydenhuollon tarjoaja, saada se kassalla.
- Aktiivisuus raskauden aikana: kaiken mitä sinun tarvitsee tietää
- Synnytystä jooga: mitä se on ja miten se auttaa