Huono ravitsemus ja nesteytys voi joskus tehdä virtsarakon ja suolen oireita pahempi, tässä artikkelissa näyttää kaikki syyt, miksi hyvä nesteytys on niin tärkeää, virtsarakon ja suolen.
Mitä Tapahtuu, Jos en Juo Tarpeeksi?
60-70% kehosta on vettä ja jokainen kehon osa tarvitsee vettä toimiakseen hyvin, kuitenkin ottaa riittävästi nestettä elimistössä voi todella vaikuttaa suolen ja virtsarakon terveyttä.
mitä Suolelleni tapahtuu?,
nestehukkaa voi johtaa:
- Ummetus – olet todennäköisesti kokea ummetus, jos sinulla on vähemmän suoliston liikkeitä kuin normaali tai avaamalla suoliston vähemmän kuin kolme kertaa viikossa, kulkee ulosteet, jotka ovat kova ja kuiva. Ummetus voi vähentää ruokahalua ja jättää olo paisunut ja epämiellyttävä, vatsakipu ja väsymys., Lisääntyvä veden saanti voi auttaa sinua on enemmän säännöllinen suoliston liikkeitä ja vähentää oireita
- Bowel incontinence – ummetus voi johtaa ylivuoto inkontinenssi sillä ripuliulosteen voi vuotaa läpi vaikuttivat kova uloste ja voi johtaa kyky pitää oman suolen. Pitää nesteen saanti ylös pitää teidän liikkeet säännölliset ja pehmeä
Mitä Tapahtuu rakkoni?,
nestehukkaa voi johtaa:
- Virtsarakon ärsytystä ja keskittynyt virtsa – joilla ei ole tarpeeksi nestettä elimistössä johtaa keskittynyt virtsaa, joka voi ärsyttää virtsarakon ja tehdä sinusta tuntuu virtsapakko kiireellisesti tai useammin, tai kärsivät inkontinenssin. Juomalla enemmän nesteitä, tämä auttaa huuhtele kaikki ärsyttävät kautta virtsarakosta ja ulos kehosta
- Lisääntynyt riski UTI – keskittynyt virtsa voi myös johtaa riski virtsatieinfektio., Oireita UTI sisältää polttava tunne virtsatessa, tunne voi tyhjentää virtsarakon, kipu alavatsan tai lantion ja yleensä tunne alle sää malli
Kuinka Paljon minun Tulisi Juoda?
terve aikuinen tarvitsee noin 1,5 – 2 litraa (6-8 lasillista päivässä) ylläpitää hyvä virtsarakon ja suoliston terveyttä, vaikka tämä vaihtelee henkilöstä toiseen ja riippuu iästä, painosta, kuinka paljon liikunta olet tehnyt ja yleinen terveyden tila.,
Vaikutukset Kofeiinia Ja Alkoholia
Kofeiini ja alkoholi sekä toimia diureetti, joten pakottaa nesteet ulos kehosta, joka voi johtaa nestehukka ja pahentaa olemassa olevia oireita taajuus ja kiireellisyys. Kofeiini ja alkoholi voivat myös stimuloida suolta ja niillä voi olla laksatiivinen vaikutus.
hiilihapotettujen juomien
vaikutukset voivat yli stimuloida rakkoa ja edistää stressinkontinenssia. Ne voivat myös jättää turpoamisen tunteen, aiheuttaa ylimääräistä tuulta ja vatsakipua.
Pitäisikö minun juoda karpalomehua?,
karpalomehu on jo pitkään yhdistetty bakteeriperäisen kystiitin ja Utin ehkäisyyn, mutta lääketieteelliset todisteet eivät ole vakuuttavia. Jos olet kärsivät interstitiaalinen kystiitti sinun tulisi välttää happamia hedelmämehuja kuten karpalo, koska tämä voi pahentaa oireita.
Säännellä Nesteen Saanti
Jos sinulla on virtsarakon tai suolen inkontinenssi, se voi olla hyödyllistä säädellä nesteen saanti ja juoda tiettyinä kellonaikoina. Lisääntynyt saanti alussa päivä, juominen vähemmän kohti nukkumaanmenoa vähentää tarvetta käyttää wc-iltana., Tämä virtsarakon / suolen päiväkirja voi olla hyödyllistä ajoituksessa saanti.
Jos huomaat, että virtsarakon tai suolen oireet eivät parane säätämisen jälkeen nesteen saanti on tärkeää pyytää neuvoja oman GP tai lääketieteen ammattilainen.