Pienempi Kehon rasvaprosentti
Jos etsit saada suonet osoittaa teidän bicep, hyvä paikka aloittaa on alentaa kehon rasvaprosentti. Tutkimukset John Hopkins University osoittavat, että alhainen kehon rasvaa ja parantaa verenkiertoa, jolloin enemmän happea toimitetaan suonet, puhaltaa ne ylös kuin ilmapallo. Tämä auttaa paljastamaan ne ihokerroksen alta.
haluavat polttaa rasvaa nopeasti? Kokeile näitä harjoituksia.,
vähennä natriumin saantia
kun sinulla on suuri natriumruokavalio, elimistössäsi on enemmän vettä. Ja vaikka jotkut kuntosaliharrastajat käyttävät tätä taktiikkaa festivaalikauden aikana laajentaakseen lihaksiaan,se ei varmasti auta verisuonitus. Australialainen suositeltu natriumin saanti on vain 460-920 mg. Jotta tämä näkökulma, paketti tavallinen perunalastut sisältää välillä 170 ja 185 mg oer 28grams…se on paljon. Koska vesi varastoituu lihaksen ja ihon väliin, ylimääräisen veden pidättäminen auttaa tuomaan suonet pintaan.,
Lisätä Lihasten Kokoa
Kuten teema loput tämän pala, vähentää tilaa välillä lihas ja iho on tärkeää ottaa joet virtaavat alas kyynärvarret. Liikunta vähentää kehon rasvaa, auttaa sinua matkalla, mutta lisäämällä lihasten koko tekee tämän prosessin vieläkin nopeammin. Se on win-win, sinulla on enemmän määritelty kädet samalla saada kadehdittava suonet hauis. Jos olet jälkeen väliaikainen korjaus, joka antaa sinulle hyvän esikatselu siitä, mitä olet jopa, vastus koulutus voi lisätä veren virtausta lihaksiin paljastaen suonissa.,
juo enemmän vettä
samalla kun natrium lisää vedenpidätyskykyä, juomalla enemmän vettä itse asiassa päinvastoin. Jos saat läpi tarpeeksi H20 auttaa sinua vierailla kylpyhuone säännöllisesti, voit huuhtele pois ylimääräinen vesi säilyttäen tärkeitä kivennäisaineita auttaa lihasten toiminnallisuutta. Veden saannin rajoittaminen vähentämään ihon alla olevaa määrää toimii, mutta on erittäin vaarallista. Ajattele Hugh Jackmania Les Misérablesissa.