Miten Opettaa Lapsi Uimaan Freestyle

Freestyle on ensimmäinen uima aivohalvaus lapsesi pitäisi oppia, mutta se ei ole välttämättä helpoin opettaa. Tunnetaan myös nimellä ”krooli,” freestyle usein muistuttaa ”koiraa” aluksi lapset taistelu suorittaa aivohalvaus on kolme komponenttia ⏤ kädet, jalat, ja hengitys ⏤ samaan aikaan. Teknisesti, se on tehokkain uima aivohalvaus ⏤ tai ainakin se on ⏤ mutta se varmasti ei näytä, että tapa alussa.,

kestävä freestyle aivohalvaus on rakennettu perusta mukavuutta vettä ja perus uinti taitoja, eli kelluva ja polkeminen vettä. On tärkeää, että lapsi tuntee, jos ei osaa, molemmat. Se sanoi, että jos lapsi voi potkia jalkojaan ja on valmis päästämään irti äidistä, isästä tai muurista, he ovat valmiita ainakin yrittämään. Jos ne ovat vahva kelluja, kaikki parempi ⏤ ammunta yli veden pinnan pitäisi olla suhteellisen yksinkertainen seuraava askel.

Mutta miten opettaa lapsi uimaan freestyle?, Tässä on askel askeleelta opas.

Vaihe 1: Kick Jalat

Kun useimmat vanhemmat pop niiden pikkulasten uima-altaaseen ensimmäistä kertaa, he lähes aina yrittää saada lapsi liikkua niiden jalat. Siihen on syynsä: potkiminen on luonnollinen paikka alkaa opettaa lapsia uimaan. Tehokkaaseen freestyle-aivohalvaukseen haluat lapsesi potkivan suorilla jaloilla ja terävillä varpailla.

1. Aloita istumalla lapsesi altaan korkeimmalla portaalla. Auta heitä ojentaa jalkansa veteen samalla näyttää heille, miten osoittaa varpaitaan kuin ballerina., Pidä nyt nilkkojen yläpuolella, liikuta suoria jalkojaan ylös ja alas saksiliikkeessä. Kun he näkevät miten se tehdään, anna heidän harjoitella omin päin.
2. Jos lapsi saa pidettyä jalkansa melko suorina istuessaan, he ovat valmiita kokeilemaan vatsaansa. Pyydä lastasi menemään veteen ja makaamaan kasvot alaspäin, kädet ojennettuina portaille ja jalat ojennettuina niiden taakse. Varmista, että jalat ovat suorat ja varpaat teräväkärkiset, ja siirrä ne jälleen ylös ja alas veteen pitämällä juuri nilkkojen yläpuolella. Anna heidän yrittää omillaan., HUOMAUTUS: Jos altaassa ei ole portaita, lapsen pitäisi pitää kiinni kielekkeestä tai käsistäsi.
3. Kun lapsi on oppinut potkiminen portailla, on aika harjoitella eteenpäin. Pidä lapsesi kädet aivan veden pinnan alla, kun he makaavat vatsallaan ja saavat heidät potkimaan jalkansa ylös ja alas. Astuessaan taaksepäin eteenpäin, korostavat tarvetta rajoittaa polvi mutka ja pitää jalat veden pinnan alla. Varpaiden takaosa saattaa pullahtaa ulos tehden vähän valkoista vettä,mutta ei se mitään., Myös useimmat lapset taivuttavat kätensä ja vetävät itsensä lähemmäksi sinua. Sekin sopii. Vaikka he saavat enemmän luottamusta, kannustaa uimari venyttää kätensä ulos kuin Super(wo)man. Kävele altaan ympäri eri nopeuksilla, kun he harjoittelevat potkimista.
4. viimeinen potkuharjoitus: Pyydä lasta katsomaan altaan pohjaa ja puhaltamaan kuplia potkiessaan. Ja samanlainen kun oppiminen kellua, on heille käytännössä heidän kupla kuvio ⏤ nosto päätään ylös henkeä ja palaa heidän silmänsä pohjaan, kun he räjähtää enemmän kuplia.,

Vaihe 2: Liikuta käsiäsi

Kun se tulee freestyle käsi liike, haluat heidän sormet suljettu, ei levällään kuin he jäljittää niiden käteen, ja kädet vetää vettä takaisin kohti lantion.

1. Aloita tahansa vuonna-allas, jossa lapsi voi seistä. Kun he kävelevät uima-altaalla, käske heidän heiluttaa käsiään isoissa ympyröissä. Tässä vaiheessa, he yrittävät vain saada tuntea, vetää vettä ja työntää oman kätensä veden alla, ennen kuin nostat sen takaisin ilmaan.,
2. Kun nuo olkapäät ovat lämmennyt, on lapsi makaa vatsallaan vedessä, jossa heidän käsivarret ojennettuina ja kädet vaihe (samanlainen oppimisen eteen kellua.) Auttaa heitä vetämään yhden käden veden alla hip ⏤ ohjeistaa poikia kurkottamaan shortseihinsa ja tyttöjä vetämään ohi uimapukupohjansa. Nosta sitten heidän suoristettu käsivartensa vedestä ja laita se takaisin portaalle, josta se alkoi. Siirrä toinen käsi ja toinen.
3. Paljon oppimista potkia, seuraava askel on pitää lapsen kädet ulos edessä heitä, kun heidän ruumiinsa kelluu pinnalla., Päästä irti yksi käsi kerrallaan, kun he harjoittelevat kiertämistä käsivartensa veden alla lonkkaansa ja sitten takaisin ilman kautta käteen. Kun lapsi viihtyy tämän liikkeen kanssa, rohkaise heitä multitaskaamaan potkimalla samalla, kun he liikuttavat käsiään.
4. seuraavaksi pidä lapsesi vyötäröä kiinni ja kävele heidän vierellään, kun he liikuttavat käsiään ympyrää ja potkivat jalkojaan ylös ja alas. Molempien käsivarsien pitäisi liikkua jatkuvasti sen sijaan, että ne vuorottelevat, kuten ne tekivät, kun pidit niitä kädestä.,
5. olettaen, että he pystyvät pitämään kehonsa pinnalla ja liikuttamaan sekä käsiä että jalkoja yhdessä, on aika harrastaa soolouintia. Peräänny lapsesi luota ja pyydä heitä hyppäämään alas ja uimaan sinua kohti. He voivat myös blast pois askel, tai työntää pois seinästä ⏤ mitään, antaa heille hieman vauhtia. Jatka harjoittelua ja rohkaise lasta ottamaan asteittain enemmän aivohalvauksia, ennen kuin heidän täytyy lopettaa. Suurin syy, miksi heidän täytyy laskea jalkansa tai tulla poimituiksi, on hengittää.,

Vaihe 3: Nyt Hengittää

Hengitys on vaikein osa uima tahansa aivohalvaus, ja ennen tätä, useimmat lapset yleensä lopettaa ja seisomaan, kun he tarvitsevat ilmaa. Siksi pään nostaminen hengittämään on useimmille lapsille aluksi haaste. Auttaaksesi haluat aloittaa kallistamalla heidän vartaloaan ylöspäin.

1. Pidä lapsesi vyötärölle, kun he uida. Joka 3-5 lyönti sanoo ”hengitä” ja kallistaa lastasi, jotta heidän päänsä nousee vedestä., Anna heidän hengittää, ennen kuin he sanovat ”uida” ja laittavat kasvonsa takaisin veteen.
2. kun lapsi osaa nostaa päätään, antaa osan itsenäisyydestään takaisin. Pyydä heitä uimaan sinua kohti, mutta liu ’uta käsi heidän vatsansa alle tukeaksesi muutaman iskun, kun sanot” hengitä.”Auta pitämään lapsesi pinnalla, kun he hengittävät, ja päästä sitten irti, kun he laittavat kasvonsa takaisin.
3. muistuttaa lasta jatkamaan potkimista (tai ehkä potkimaan vielä kovempaa) hengittäessään, jotta pää pysyy veden yläpuolella., Jos hengitys kestää kauan, he saattavat joutua ottamaan joitakin pienempiä ”koira mela” aivohalvauksia, kun he hengittävät, pitää kehon pinnalla.
4. kun he saavat hengityksensä vähäisellä tuella, käännä ne irti. Kiinnitä huomiota: jotkut lapset nostavat päänsä vedestä, mutta unohtavat hengittää. Jatka sanallisten muistutusten antamista ”hengitä” ja sitten ”Jatka uintia” jokaisen hengityksen jälkeen.
5. sen Jälkeen, kun ne osoittavat useita sykliä uinti, hengitys, ja palaa uinti, he ovat valmiita oppia hengittämään puolella.,
6. altaan osassa, jossa he voivat seistä, ohjata lapsen laittamaan kasvonsa veteen ja katsomaan altaan pohjaa. Sieltä ne pitäisi kääntää päätään puolelta niin, että toinen silmä on sukelluksissa kun heidän suunsa on pois vedestä. Pyydä heitä harjoittelemaan kuplien puhaltamista, kun katsot pohjaa ja hengität, kun pää on sivussa.
7. tässä vaiheessa heidän pitäisi yrittää hengittää uidessaan. Yksi hyvä osoitin tässä on saada heidät lepuuttamaan korvaansa ojennetulla käsivarrella, kun he hengittävät., Jos heidän oikea kätensä on ojennettu, heidän pitäisi hengittää vasemmalle. (Niiden oikea silmä/korva pysyy osittain veden alla.) Jos ne tarvitsevat enemmän ilmaa, ne voivat potkia kelluessaan kyljellään Kasvot levänneinä käsivarrellaan. Käännä sitten Katse takaisin altaan pohjalle, kun käsivarret jatkavat vetämistä.

Vaihe 4: Kärsivällisyyttä

Freestyle ei ole ”oppia se päivä” aivohalvaus. Se ei ole edes opittu kesävihellyksessä. Se vaatii paljon harjoittelua. Jotkut lapset kamppailevat pitääkseen jalkansa suorassa. Jotkut eivät ehkä saa hengitystä alas., Toiset eivät silti nosta käsiään veden yläpuolelle. Älä murehdi heidän virheistään tai paina liikaa. Itse asiassa, jos he ovat rakentaneet vahva, itsevarma koiraa, anna heidän käyttää sitä ⏤ voit työskennellä joitakin freestyle käytäntö täällä ja siellä. On tärkeämpää, että he tuntevat olonsa hyväksi, kun heillä on tapa risteilemään altaan ympärillä, ja että he voivat pelata ja nauttia vedestä.

Cathleen Pruden on Mount Holyoke Collegen nelinkertainen All-American-uimari ja Bowdoin Collegen Apuuintivalmentaja., Hän vietti viisi vuotta päävalmentajana kesällä liigan uida joukkue vuotiaille lapsille 4 – – 18-vuotiaista ja on opettanut yli 600 yksityistä uida oppitunteja lapsille ja kaikenikäisille aikuisille.