tutkimuksessa analysoitiin osallistujien valmiuksia hedonismi, tässä määritelty ”kyky keskittyä heidän välittömiin tarpeisiin ja langeta ja nauttia lyhyen aikavälin nautinnot.”Varmasti, operatiiviset sanat tässä ovat ”keskittyä” ja ” hemmotella.,”Joten, ehkä tämä voisi tarkoittaa tarpeettomasti tilaamalla kanapuikkoja kahdella kastikkeella, koska todella, todella haluat ne—vaikka jo illallinen saatavilla jääkaapissa. Se on sanottava, että ei ole väliä kuinka iso tai pieni valinta on (ja se varmasti ei tarvitse keskittyä ruokaa tai rahaa), jos et voi tietoisesti tunnista, että olet kohdella itseäsi, toiminta on valta lisätä onnellisuutta.,
tutkimuksessa todettiin, että kun osallistujat on hajamielinen häiritseviä ajatuksia rentoutumisen hetkiä, sumentaa heidän mielensä kanssa muuta toimintaa, huolet, tai to-do lista haitat, muuten iloa-kipinät väylä aikaa oli vaarantunut. Samaan aikaan niillä, jotka pystyivät täysin nauttimaan noissa tilanteissa, havaittiin olevan korkeampi hyvinvoinnin tunne yleensä, eikä vain hetken mielihyvää.,
Tämä hedonismi-tukeva lähestymistapa pitkän aikavälin onnellisuus on mielenkiintoinen, koska se näyttää mennä opposition laajalti olevan se käsitys, että itse-valvontaa (tietoisesti syö illallinen, joka on saatavilla jääkaapissa eikä tilaa kanaa sormet, ja säästää rahaa tässä prosessissa, että valinta) on se, mikä tekee pitkän aikavälin onnea. Loppujen lopuksi itsehillintä tyypillisesti kunnioittaa pitkän aikavälin tavoitteita, jotka keskittyvät pikaisen tyydytyksen sijaan eteenpäin ajatteluun.,
”harjoittamisesta hedonista ja pitkän aikavälin tavoitteiden ei tarvitse olla ristiriidassa keskenään-Molemmat ovat tärkeitä ja voivat täydentää toisiaan saavuttamaan hyvinvointia ja hyvää terveyttä. On tärkeää löytää oikea tasapaino arjessa.”—Katharina Bernecker, motivoiva psykologi
Mutta, ehkä siellä on keskitie. ”Harjoittamisesta hedonista ja pitkän aikavälin tavoitteiden ei tarvitse olla ristiriidassa keskenään,” Katharina Bernecker, tutkija motivoiva psykologian University of Zurich, kirjoitti tutkimuksessa., ”Tutkimuksemme osoittaa, että molemmat ovat tärkeitä ja voivat täydentää toisiaan hyvinvoinnin ja hyvän terveyden saavuttamisessa. On tärkeää löytää oikea tasapaino arjessa.”
oiva tapa tasapainottaa hedonistista mielihyvää kunnioittaen silti granderin mittaisia tavoitteita optimaalisesta pitkäaikaisesta onnellisuudesta? Aikatauluta se. Varsinkin kotoa käsin työskenneltäessä viikot saattavat hajota amorfiseksi suhahdukseksi., Se johtuu luultavasti siitä, että työpaikan erottaminen paikasta, jossa rentoudut, voi olla kognitiivisesti vaikeaa, jolloin seisokit näyttävät hirveän paljon päivätyöltä. Olen syyllinen Laguna Beachin vahtimiseen ja sähköposteihin vastaamiseen. Ongelma siinä on kuitenkin se, etten ole koskaan täysin ”pois”.”Se WFH elämä voi tehdä varsinaista tauko tuntuu kova, mutta siinä on makea, ilo-lisäämällä paikan ottaa oman kakun, hedonistically syöminen, liian, ja saada työtä, tukea pitkän aikavälin tavoitteita.,
tutkijat uskovat, että tietoisesti suunnittelu ja jopa aika-esto aikoja nautintoa oman aikataulun voi auttaa erottamaan ne selkeämmin muusta toiminnasta. Näin voimme harjoittaa mielihyvää tavalla, joka on mielekäs ja nuorentava, ei tuhoava pitkän aikavälin tavoitteita.
Ja, muuten, voit tehdä oman määritelmän ilo; ehkä se on yön suunniteltu nouto ruokaa, että voit odottaa, tai ehkä se on suunniteltu tänne sitä varten muita huomattavia, tai ehkä se on jotain muuta., Mikä tahansa sytyttää hedonistisen nautintotulesi!