Hiki on kehon luonnollinen tapa pitää sinut viileänä kuumalla temps—mutta kuinka paljon hikoilua on liian paljon?
”Jos olet hikoilu niin paljon, että se tekee sinusta epämukavalta ja vaikuttaa sosiaaliseen elämään, koulunkäynti tai työ, että on, kun me harkita sitä ongelmaa,” sanoo Jason Miller, M. D., board-sertifioitu ihotautilääkäri kanssa CentraState Terveydenhuollon Järjestelmä Freehold, New Jersey ja kliininen opettaja ihotautien Robert Wood Johnson Medical School.,
kesä on arvoton, jos sen viettää kotoisasti sisällä. Joten tässä on seitsemän tapaa pysyä viileämpänä, kuivempana ja hikettömänä tällä kaudella.
(Ja enemmän tapoja elää terveempää elämää, tutustu Paremmin Miehen Projekti, uuden kirjan Päätoimittaja Miesten Terveys. Se on täynnä yli 2000 vinkkejä siitä, miten on parempi sukupuoli, kutistua vatsa, ja hallita terveyttä lopullisesti!)
1. Vähennä kofeiinia
samalla kun saatat rakastaa päivän aloittamista kuumalla kahvikupillisella, hikirauhaset eivät voi sanoa samaa., On kaksi tapaa, joilla päivittäinen kuppisi saa sinut tippumaan.
Kofeiini stimuloi keski-hermoston, joka aktivoi hikirauhaset, joten enemmän kofeiinia juot, sitä enemmän voit päätyä hikoilun, sanoo Bonnie Taub-Dix, M. A., R. D., C. D. N., rekisteröity ravitsemusterapeutin ja kirjailija Lukea Se Ennen kuin Syöt Sen. ”Itse juoman kuumuus voi myös saada kropan hikoilemaan riittävän kuumaksi.”
sinun ei tarvitse erota kahvista—vaihda vain kuuma olut kylmään, Taub-Dix suosittelee., Mutta jos etsit kemikaaliton korkea, tässä on 7 tapaa lisätä energiaa ilman kofeiinia.
2. Vähennä Spicy Foods
Easy On the Buffalo wings. Samoin kuin kofeiini, mausteet voivat aktivoida aivojen välittäjäaineita, jolloin hikoilet enemmän. Kapsaisiini, maustepippureista löytyvä kemikaali—kuten tulisen kastikkeen kemikaalit – voi saada hikoilemaan kahdesta syystä.
ensin kemikaalin kuluttaminen voi huijata kehoa ajattelemaan, että se tuntee jonkinlaisen trauman, joka herättää stressiin liittyvän hikoilun lisääntymistä, sanoo MD: n Jessica Krant.,S, board-sertifioitu ihotautilääkäri. Laser & Skin Surgery Center of New York ja assistentti kliininen professori ihotautien SUNY Lähiössä Medical Center.
”Kapsaisiini myös laukaisee erillinen tyyppi hermo, joka reagoi vain lievää lämpöä—kuten kuuma kylpy, ei kuten palo—johtava elin, että se on liian kuuma ja käynnistyy hikoilu vastaus jäähtyä”, hän sanoo.
3. Älä luota deodoranttiin
Jos käytät deodoranttia vain ärsyttävien kuoppien kesyttämiseen, teet sen väärin., Vaikka deodorantti peittää kaikki epämiellyttävät hajut, antiperspirantti estää sinua hikoilemasta.
koska antiperspirantit sisältävät alumiinia suoloja, jotka kytke hikirauhaset ja vähentää hiki, joka kulkee ihoa.
Onneksi, voit helposti löytää kliininen-asteen ja reseptillä vahvuus antiperspirantit, jotka sisältävät enemmän alumiinisuolat kuin tavalliset antiperspirantit, milloin on huumeiden myymälöissä tai verkossa.
Dr. Miller suosittelee niitä kahdesti päivässä, mukaan lukien kerran yöllä., Levitä antiperspirantti kuivalle iholle ja sitten hieronta se sisään-joka auttaa vähentämään ärsytystä ja auttaa sitä toimimaan paremmin.
(poistaa haisunäätä ja hikeä Miesten parhailla Kainalotuotteilla.)
4. Pysyä Tuoreena Alhaalla,
kainalosi eivät ole vain osia hikoilun tänä kesänä, kun turhat voi saada melko soinen, liian. Nivusiin kannattaa käyttää myös ekstravoimaisia antiperspirantteja, sanoo tohtori Krant.
pyyhkäise tuote vain hikisten alueiden yli. ”Käytä varovaisuutta ja tervettä järkeä ja lopeta heti, jos ilmenee ihottumaa, polttavaa tunnetta tai ärsytystä”, hän neuvoo.,
Related: 7 Tricks You Must Follow When Grooming Your Guy Parts.
5. Muutos Teidän Vaatekaappi
Jos tiedät aiot olla viettää paljon aikaa ulkona, valita viileä ja hengittävä kangas, kuten puuvillaa tai pellavaa, sanoo Tohtori Krant. Myös hikeä imevät vaatteet, kuten treenivaatteet vettä imevien kankaiden kanssa, voivat auttaa pysymään kuivina.
Jos sinulla on hikiset tai haisevat jalat, älä kulje paljain jaloin umpivarvaskengissä. Kengät eivät sydänlanka pois hikeä, joten niiden tumma, kostea tunnelma täydellinen paikka haiseva bakteerit ja sieni viihtyy.,
sukat taas voivat imeä hien itseensä ennen kuin se alkaa haisemaan kengille. Kokeile puuvillasta valmistettuja sukkia, jotka imevät hikeä tehokkaammin kuin muut synteettiset materiaalit.
6. Harkitse vaihtoehtoista hoitoa
Jos ruokavalion, vaatekaapin ja deodorantin muuttaminen ei leikkaa sitä, keskustele lääkärin kanssa. On olemassa useita reseptilääkkeitä ja muita hoitoja, jotka voivat auttaa hiki ongelma.
Botox—jep, samaa kamaa, että julkkikset pistää heidän kasvonsa tasoittaa ryppyjä—on ollut erittäin onnistunut hoidettaessa liiallinen kainalo hiki.,
”Botox toimii estämällä hermoista kemiallisen signaalin, joka käskee hikirauhasten pikkuruista lihasta avaamaan ja vapauttamaan hien”, sanoo tri Krant.
varjopuoli: Botox ei ole pysyvä ratkaisu—tulokset voivat kestää jopa 6 kuukautta. Lisäksi injektiot eivät aina kuulu vakuutuksen ja voi olla kallista, keskimäärin $500 kainalossa.
7. Mennä Reseptiä Reitti
Jos haluat mieluummin pysyä kaukana neuloja, voit kokeilla reseptiä lääkkeitä, kuten glykopyrrolaattia, suun kautta lääkitys, joka estää hermoimpulssien teidän hikirauhaset.,
lääke on hyvä vaihtoehto ihmisille, joilla on vakavia, laajalle levinnyt hikoilu, joka voi olla nähnyt tarpeeksi parannus ajankohtaisia hoitoja tai injektioita, sanoo Tohtori Miller.
vaikka glykopyrrolaatti tehoaa ja toimii nopeasti, sillä voi olla haittavaikutuksia, kuten ylikuumenemista, suun kuivumista ja silmien kuivumista, hän sanoo.