Miten Kahvi Lievittää Masennusta?

Se voi tulla yllätyksenä useimmille ihmisille, että kahvi voi olla myönteinen vaikutus mielialaan. Monet meistä luottaa tämän etuuden ennen lyömällä tien aamulla ja koko päivän töissä.

mutta kahvilla voi olla muita mielialaetuja, jotka vain nostavat mielialaa pian sen nauttimisen jälkeen., Lukuisat pienemmät tutkimukset ovat osoittaneet, että kahvi voi auttaa ehkäisemään lievää tai kohtalaista masennusta-häiriötä, jota esiintyy 15 prosentilla suurituloisista.

viime aikoina tutkijat Qingdao University Medical College Kiinassa ovat tehneet meta-analyysin tulokset 15 aiemmin tehty tutkimuksia tarkasteltaessa korrelaatio kahvin kulutus ja masennus.,

tulokset meta-analyysi, joka julkaistiin Maaliskuussa 2016, kysymys Australian and New Zealand Journal of Psychiatry, ehdottavat, että on kahdeksan prosenttia pienempi riski sairastua masennukseen kohti keskimäärin kupillista kofeiinia kahvia kulutetaan päivässä.

– Emme vielä tiedä, miten kahvi auttaa lievittämään masennusta. Tutkijat ehdottavat kuitenkin kahta mahdollista mekanismia.

vaikka masennuksen katsotaan usein johtuvan aivojen vähäisestä serotoniinitasosta, on syntymässä uusi hypoteesi., Tämän hypoteesin mukaan masennus on seurausta huonosta immuunireaktiosta, joka aiheuttaa tulehduksen aivoihin.

Kiinalaiset tutkijat spekuloivat, että kahvi voi auttaa lievittämään tällainen tulehdus, koska sen erikoinen yhdistelmä anxioxidants—jotka sisältävät kemikaaleja, kuten klorogeenihappoa, nikotiinihappo, trigonelliiniä, quinolinic happo, parkkihappo, pyrogallic happoa.

toinen hypoteesi on, että kofeiinikahvinkulutuksen masennusvaikutukset johtuvat suoraan kofeiinista., Kofeiini on psykostimulantti, joka voi lisätä valveillaoloa ja motivaatiota.

Kun olemme hereillä ja valppaana, kun kunnon yöunet, on hyvin vähän adenosiini keskushermostossa. Useiden tuntien aikana ilman unta adenosiini kuitenkin kertyy hitaasti. Adenosiini aktivoi adenosiinireseptoreita, mikä aiheuttaa uneliaisuutta ja motivaation ja energian puutetta.

Kuten adenosiini, kofeiini sitoutuu adenosiini reseptoreihin keskushermostossa, mutta toisin kuin adenosiini, kofeiini ei aktivoida reseptoreihin., Sen sijaan, se estää niitä, mikä estää heitä aiheuttaa normaalin solujen vaste, joka johtaa energian puute ja motivaation.

Tämä vastaus selittää, miksi kahvin kulutus voi auttaa meitä pysymään hereillä ja valppaana lyhyellä aikavälillä. Se ei kuitenkaan yksin selitä, miten kahvi voi auttaa lievittämään masennusta pitkällä aikavälillä.

Yksi mekanismi ehdotti Kiinan tutkijat on, että kahvi auttaa tekemään aivot on tärkein motivoiva kemialliset dopamiinin tehokkaampi., Sitoutumalla adenosiini reseptoreihin, kofeiini lisää dopamiinin määrää, joka sitoutuu dopamiinin reseptoreihin striatum-osa, etuaivojen, joka koordinoi päätöksenteko -, motivaatio ja palkita käsitys, joukossa monia muita asioita.

Kaksi tyypillisiä ominaisuuksia masennus ovat anhedonia (kyvyttömyys tuntea mielihyvää) ja motivaation puute. Jos kahvi auttaa lisäämään motivaatiota ja kyky tuntea mielihyvää sitoutuminen adenosiini reseptoreihin, tämä saattaa selittää sen pitkän aikavälin vaikutus masennustila.,