miten beeta-alaniini vaikuttaa?

Beeta-alaniini on ei-proteogenic aminohappo, joka on luonnollisesti tuotettu kehon, ja myös löytyy elintarvikkeita, kuten tiettyjen lihaa ja kalaa. Se yhdistyy aminohappo histidiinin kanssa muodostaen dipeptidin nimeltä karnosiini. Ajan myötä karnosiini toimii puskurina, joka auttaa viivästyttämään maitohapon ja lihasten väsymistä ja epäonnistumista, samalla kun rakennetaan kestävyyttä ja parannetaan palautumista., Kehon luonnollisella tuotannolla ja useimmilla ruokavalioilla ei kuitenkaan ole tarpeeksi beta-alaniinia, jota tarvitaan urheilusuorituksen parantamiseen.

Miten Beta-Alaniini Toimii elimistössä

Beeta-alaniini pidetään nopeutta rajoittava vaihe lihasten karnosiinin synteesi (Bauer & Sculz, 1994; Harris et al., 2006). Näin ollen ensisijainen tavoite beta-alaniini lisäravinteen on lisätä karnosiinin pitoisuus luustolihasten mikä parantaa solunsisäisen puskurikapasiteetti, mikä mahdollistaa suuremman suvaitsevaisuuden kestävä anaerobinen aktiivisuus., Beeta-alaniinilisien käyttö auttaa parantamaan karnosiinitasoja kehossa jopa 80%.

harjoituksen Aikana ja koulutuksen jälkeen tapahtuu karnosiinia kehossa:

Glykolyysin

Tämä on prosessi, jossa glukoosia hajotetaan kehon antaa energiaa. Glukoosi on ensisijainen energianlähde pitkäkestoiseen tai ajoittaiseen korkean intensiteetin liikuntaan, kuten harjoituksissa., Liikunnan intensiteetin kasvaessa glukoosiaineenvaihdunnan tärkeimmät lopputuotteet ovat yhä enemmän laktaatti-ja vetyioneja, joita syntyy yhtä paljon. Kuitenkin, se on erittäin reaktiivinen vety-ioneja, jotka ovat vastuussa lasku pH käyttäessään lihas -, prosessi kutsutaan myös happamoitumista. Koko liikunnan ajan vetyioneja voidaan aktiivisesti kuljettaa ulos lihassoluista ja verenkiertoon., Kuitenkin, nopeus, jolla tämä voi tapahtua, on rajoitettu, ja suurempi liikunnan intensiteetti on riittämätön matching lisääntynyt määrä vety-ioni-tuotantoa, mikä etenevä happamoituminen erityisesti voimaa tuottavien nopeasti nykiä lihassyiden.

Puhkeamista Väsymys

puhkeamista väsymys tappio lihaksen sähköntuotanto on monisyinen alkuperää, mutta useita kohtia ovat pahentaa happamuus (aka lasku lihasten pH)., Erityisesti, muodostumista rajat yhteyksiä proteiineja vastuussa sähköntuotanto ja lyhentäminen lihaksen kuidut on vaarantunut lisääntyvä happamuus. Tätä urheilija pitää väsymyksenä, ” epäonnistumisena odotetun tehtävän suorittamisessa.”

Karnosiinia Buffer

Karnosiinin pystyy buffer pH: n lasku kuin imidatsoli-rengas rakenne kunkin histidiini kuhunkin beta-alaniini jäännös on mahdollisuus ottaa ylimääräinen vety-ioni., Kun se on histidiini puolet karnosiinia molekyyli, joka toimii puskurina, beta-alaniini puoli on yhtä tärkeää estämällä histidiini yhdistäminen muihin aminohapot muodostavat proteiineja. Tämä mahdollistaa korkeat pitoisuudet karnosiinia olla kertynyt lihasten kudoksen soluja, joka voi olla vielä suurempi beeta-alaniini ravintolisistä. Korkeat karnosiinipitoisuudet tarkoittavat tehokkaampaa puskurointia ja viivettä ja jopa lihasväsymyksen ehkäisyä.,

terveyshyödyt Laadukas Beta-Alaniini ja CarnoSyn®

CarnoSyn® on yleisin ja laadukkain beta-alaniini saatavilla. Laadukas beta-alaniini auttaa kehoa monin tavoin., Joitakin näistä eduista ovat:

• Parantaa lihasten kestävyyttä ja liikunta suorituskyvyn tasoa urheilijat ja kehonrakentajat
• Nostaa lihakseen keskittyminen karnosiinin
• Rakentaa kestävyyttä aikana lyhyitä harjoituksia
• Auttaa lisää lihasten kestävyyttä ikääntyville
• Parantaa harjoittelun määrä ja vähentää väsymystä aikana vastarintaa koulutusta
• Lisätä kehon massa ja lihasmassaa

saavuttaa hyötyjä CarnoSyn® beta-alaniini, sinun täytyy varmista, että olet ottaa oikea annos beta-alaniinia täydentää., Tiede todistaa 3,2-6,4 gramman päiväannoksen parantavan urheilullista suorituskykyä.