Ei ole väliä, jos olet lapsi tai aikuinen; perusasiat ovat samat. Jos olet lukenut nuo sanat, minun ei varmasti tarvitse kertoa, miksi pyöräilemään, koska olet jo tietoinen siitä, että se on yksi parhaista asioista elämässä! Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa pyöräilyä.
tässä oppaassa korostan perusasioita, joilla lapsia opetetaan pyöräilemään ja aikuisia aloittamaan oppiminen. Lisäksi opetan alla, kuinka olla parempi ratsastaja maanteillä tai metsäradoilla., Miten jarruttaa, vaihtaa vaihteita jne …
joten aletaan opetella ajamaan pyörällä. Tämä opas on 1500 sanaa pitkä, joten se kestää 3-5 minuuttia sinulta…
Etsi turvallinen paikka alkaa
Turvallinen paikka on pois liikenteestä. Et tarvitse mitään, joka houkuttelee sinua, kun teet ensiaskeleesi. Et myöskään halua vaarantaa itseäsi.
turvallinen lähtöpaikka on jokin puisto tai mikä tahansa pieni liikennevapaa tie. Ehdotan, että aloitat ratsastamisen lyhyellä nurmella. Startti on hieman vaikeampi, mutta kaatuminen ei haittaa., Kapea tie on myös hyvä asia, koska mahdollisuudet ovat, että siinä tapauksessa olet todennäköisesti pudota ruoho.
Pue mukavat vaatteet
muista, että saatat kaatua etkä halua pilata vaatteitasi. Voit käyttää polvi-ja kyynärsuojia täällä, mikä vähentää mahdollista loukkaantumisriskiä. Älä käytä roikkuvia shortseja, sillä jos putoat, ne saattavat juuttua satulaan.
yritä pukea umpivarvaskengät jalkaan, esimerkiksi lenkkeilijät.
Sinun ei pitäisi käyttää hyvin laaja-jalkainen tai löysät housut, koska ne voivat myös pysyä edessä vaihtaja., Jos sinulla ei ole muita vaihtoehtoja, muista aina laittaa ne sukkien sisään!
laita kypärä päähän (aina!)
tehdään siitä yksinkertainen-se on sääntö numero yksi!
tehdään siitä yksinkertainen-se on sääntö numero yksi! Varsinkin silloin, kun on opettelemassa pyörällä ajamista. Sinun täytyy aina käyttää kypärää ja sinun pitäisi varmistaa, että lapsesi käyttää kypärää, kun erityisesti niiden oppimisen aikana.
kypärä tulee asentaa oikein täydellistä suojaa varten. Sen ei pitäisi olla liian tiukka eikä liian löysä., Ota vain 10 minuuttia säädä se oikein, koska sinun täytyy tehdä se kerran ja voit yhtä hyvin ottaa aikaa ja tehdä se oikein
kypärä on tärkeää, koska pää on oman onnensa seppä! Pääsi kanssa voi tehdä mitä vain, mutta ilman toimivaa päätä ei voi tehdä mitään! Pidä pääsi turvassa, sillä tiedän ihmisiä, jotka eivät käyttäneet kypärää eivätkä pysty enää kävelemään kommellusten takia.
aiheeseen Liittyvät: Paras Pyörä Kypärät (& Miten Valita)
kypärä on paljon vahvempi kuin teidän pää (joka on yhtä vahva kuin vesimeloni.)., Jos kypärä kaatuu, kannattaa ostaa uusi kypärä, koska ei ymmärrä turvalliseksi pysymisen merkitystä.
huomautus: ilman kypärää annat huonon esimerkin myös muille ratsastajille.
Säädä ja tarkista pyöräsi
varmista, että sinulla on oikea satulan korkeus. Voit nojata seinää vasten. Jos jalka on ala-asennossa, polven takana pitäisi olla mukava mutka. Jos opit ajamaan pyörällä, voit aloittaa aluksi alemmalla satulalla ja nostaa sitä, kun tunnet olosi mukavammaksi., Varmista, että saavutat ohjaustangon helposti ja pystyt jarruttamaan, kääntämään ja vaihtamaan vaihteita.
en suosittele vaihteiden vaihtamista alussa. Tyypillisesti oikea jarruvipu on takajarru ja vasen jos etupyörälle. Pidä mielessä, ei jarru edessä jarru ensi – käytä vain oikeaa vipua (ennen kuin olet tarkistanut, että se on takapyörä.)
Aloita pyörällä
On olemassa kaksi tapaa aikuisille ja yksi lapsille.
now I ’ ll teach you how I learned cycling-fast!,
Miten ratsastaa pyörä lapsille
Jos he ovat pyydyksiä, laittaa pieni vaihde. Sinun pitäisi pitää satulan takana ja antaa heidän polkea, kun olet työntää pieni nopeus. Anna heidän tuntea tasapaino. Ja anna heidän pysähtyä ja laskea yksi jalka alas.
Jos he saavat tunteen, anna heidän alkaa tehdä ympyröitä (ei liian pieniä). Jos he saavat saaliin, voit päästää satulan irti muutamaksi sekunniksi ja katsoa, miten he pärjäävät. Jos he tekevät hyvin, anna kädet satula pois 5 sekuntia, sitten 10 sekuntia (aina kävely/juoksu takana!,) Ja anna niiden sitten irrota ja anna niiden tehdä ympyröitä, jarruttaa.
tasapaino pyörä on paras valinta alkaen lasten – katso arviot woom 1 ja Konkari
Jos ne alkavat muuttaminen on vaihteet, saatat auttaa heitä takana satula uudelleen. Anna heidän käyttää takaylitystä, koska nopeus muuttuu pienemmäksi.
miten pyörällä ajetaan (aikuisille)
koskaan ei ole liian myöhäistä opetella pyöräilemään! (Ja voit aina parantua, kun olet aloittanut!)
aloita alla kohdasta 1 kohtaan 4.,
Kuten aiemmin mainitsin, on olemassa kaksi tapaa:
Ensinnäkin, haluat laittaa pieni vaihde nostamalla taka pyörän satula, laittaa helppoa vaihde (ensin eteen ja 3-4 päässä takana ja poljin yhdellä kädellä tai jalka.)
ensimmäinen menetelmä on, että sinun nojata seinää vasten, jalat polkimilla, toinen käsi ohjaustangossa. Ala polkea ja työnnä itsesi pois seinältä. Tee pienet ympyrät ja sitten 8 ’ s. tunne jarrut (oikealla-takana ensin!). Vaihda vaihteita, takaapäin ja sitten ensin.,
Huomautus: muista, että älä paina kovaa polkimia vaihdetta vaihdettaessa. Se voi pilata suistumisen ja saada sinut tasapainoon.
toinen menetelmä on laittaa yksi poljin ylös ja jalka sen päälle. Paina se sitten alas ja istu satulaan, jalkaan, joka kosketti maata polkemaan ja aloittamaan polkemisen. Kaikki samat osat jälkeenpäin ovat ne, jotka mainittiin edellisessä menetelmässä.
molemmat ovat melko helppoja tapoja niille, jotka haluavat oppia ajamaan pyörällä.
Related: etsi itsellesi sopivat pyörät täältä.,
Vaihda polkupyörän vaihteet
Yritä vaihtaa vaihdetta.
matalasta korkeaan. Vaihda vaihde vivusta. Ehdotan, että ei vaihdeta yli 2 vaihdetta kerran. Sitten poljetaan tasaisemmin ja annetaan suistumisen muuttaa vaihteita. Tunnet pienet kammot. Jos se loppuu, voit polkea kuten aina.
entä jos vaihteet eivät muutu? Joskus he tekevät niin. Vihaa, kun se tapahtuu ennen jyrkkää mäkeä! Vaihda sitten vaihteita alas tai ylös. Jos se on yleinen ongelma, sinun kannattaa ottaa pyörä Paikalliseen Pyörä Myymälä tai käyttää YouTube
HUOM: Älä paina kovasti, kun vaihdat vaihdetta!,
Jos saat tunteen, yritä löytää oikea vaihde ennen rinnettä. Haluat olla nopeammalla vaihteella, jotta pääset ylös mäkeä paljon nopeammin. Mitä tehdä, kun näkee, ettei jyrkkää mäkeä voi ylittää? Selitän seuraavaa lukua.
Jarrutus
Miten jarru takajarru?
käytä alussa vain takajarrua!
opetan myös etujarrun oikean käytön. Yritä saada oikea tunne, miten jarrut toimivat. Aja 10-15 mph ja etsi yksi esine (linja tai vajoama), ja yritä pysähtyä siellä välijarrutuksella., Jos pysähdyit liian aikaisin tai myöhään, yritä uudelleen. Sen pitäisi olla helppoa.
huomautus: suurin jarrutusteho on tässä kohdassa, jossa rengas rullaa eikä liukene.
yritä jarruttaa eri terraineilla – asfaltilla, märällä asfaltilla, mudalla jne. Katso, miten pyörä toimii eri tavalla. Jarrutus on erittäin tärkeää, kun tutustutaan, miten pyörällä ajetaan.
kuinka jarruttaa etujarruilla
se on yksi pelottavimmista asioista liian monelle motoristille. Oikeastaan ei ole mitään pelättävää. Anna kun selitän.
kun pyöräilet, tasapainosi on jossain melko keskellä ja korkealla., Tässä tulee fysiikka – jos jarru edessä jarru, sitten pyörä pysähtyy, mutta kehon (joka on raskaampaa kuin pyörä) haluaa siirtyä eteenpäin. Koska et jarruttanut kehoasi, vaan polkupyörää! Sen välttämiseksi kannattaa jarruttaa tasaisesti etujarrulla.
mutta, sinun täytyy käyttää etujarrua! Se on ratkaisevaa monessa tilanteessa. Useimmissa tapauksissa voit käyttää takajarrua, mutta lyhyemmillä matkoilla haluat käyttää myös etujarrua.
tee liikuntaa. Käytä vain etujarrua ajaessasi hitaasti. Käytä sitä sujuvasti. Jos saat tunteen, yritä kääntyä., Näet, että se toimii eri tavalla.
hyvin jyrkällä mäellä ajettaessa pitää käyttää vain etujarrua!
miksi? Muuten saatat pudota taaksepäin.
käytä aina etujarrua varoen!
kuinka jarruttaa molemmilla jarruilla
itse asiassa sinun pitäisi käyttää molempia jarruja koko ajan. Takana yksi on pääjarru ja edessä on se, joka tekee etäisyydestä lyhyemmän. Liukkailla teillä käännyttäessä kannattaa päästää irti etujarrusta, koska se voi saada kaatumaan.
Käytäntö
harjoitella, harjoitella ja Harjoitella., Vain se tekee sinusta paremman. Pyöräilyä ei koskaan unohda. Mitä enemmän harjoittelet, sitä enemmän tiedät, miten ajaa polkupyörällä ja enemmän luottavainen olet.
Jos sinulla on kysyttävää, voit tarkistaa YouTube on loistava polkupyörän ratsastus videot
Ja muista, että vaikka voit ratsastaa pyörä – käytä AINA kypärää! Toivottavasti osaat nyt opettaa lasta ajamaan pyörällä!
Toivotan teille turvallisia harjoituksia!