Ihmiset, jotka ottavat insuliinia hallita glukoosipitoisuutta voi kokea painonnousua. Ihmisten ei kuitenkaan pidä lopettaa insuliinin käyttöä tai jättää annoksia ottamatta, koska se voi aiheuttaa pitkäaikaisia komplikaatioita.
Tehokas tapoja välttää insuliini-liittyvät painonnousu ovat:
Seuranta kaloreita
Ihmiset, joilla on diabetes usein keskittyä hoitamiseen hiilihydraattien saanti. On kuitenkin aivan yhtä tärkeää seurata yleistä kalorinkulutusta.,
liika kalorimäärän syöminen voi johtaa veren glukoosipitoisuuden liialliseen nousuun ja rasvan varastoinnin lisääntymiseen. Tämä voi olla erityisen totta insuliinin käytön aikana.
esilämmitysannokset ja ruokalokin pitäminen voivat estää ihmistä syömästä enemmän kaloreita kuin keho tarvitsee. Ajan myötä ihmiset oppivat, mitkä annoskoot toimivat heille parhaiten, eikä heidän tarvitse enää mitata ja seurata ravinnonsaantiaan.
säännöllinen liikunta
säännöllinen liikunta pitää kehon terveenä ja vahvana. Se auttaa myös polttamaan kaloreita, säätelee verensokeria ja edistää rasvan menetystä.,
WHO suosittelee, että 18-64-vuotiaat aikuiset tavoittelevat vähintään 150 minuuttia keskivaikeaa liikuntaa joka viikko.
Tulokset viime arvioi osoittavat, että strukturoidut käyttää ohjelmia voisi tarjota merkittäviä etuja ihmisille, joilla on insuliiniresistenssi ja tyypin 2 diabetes.
Työskentely terveydenhuollon joukkue
Terveydenhuollon tarjoajat voivat jakaa arvokkaita resursseja, joilla ihmiset kamppailevat ylläpitää terveen paino.,
American Diabetes Association 2019 suuntaviivoissa todetaan, että ”Siellä ei ole yksi-koko-sopii-kaikki syöminen malli henkilöille, joilla on diabetes, ja aterian suunnittelu tulisi olla yksilöllinen.”
Rekisteröity ravitsemusterapeutit (RDs) voi neuvoa ihmisiä siitä, mitä elintarvikkeita syödä ja välttää perustuu niiden nykyinen terveydentila ja tavoitteet. RDs voi jopa kehittää yksilöllisiä ateriasuunnitelmia.
Terveydenhuollon tarjoajat voivat myös suositella keinoja, joilla ihmiset voivat parantaa terveyttä ja samalla vähentää niiden riski sairastua sairauksia, kuten diabetes, lihavuus ja sydän-ja verisuonitauteihin.,
He voivat testata ihmisten glukoosi ja insuliini tasoja, sekä niiden rasva-profiilit. Nämä testit voivat antaa ihmisille käsityksen niiden yleisestä terveydentilasta. Ihmiset voivat käyttää näitä tietoja seuratakseen edistymistään kohti terveystavoitteidensa saavuttamista.