Tieteellisesti tukena
haluatko kokea turvotus, kaasu, pahoinvointi, väsymys, tai nivelkipu jälkeen syöminen tomaatit, perunat, tai paprikat? Jos on, voit olla yövarjo herkistynyt.
Jos olet jo ojitettu gluteenia ja maitotuotteita (kaksi eniten tulehduksellinen elintarvikkeet) ja ovat edelleen oireita ruoka herkkyydet, nightshades voisi olla puuttuva linkki voittamaan oireita ja seuraava askel optimoida oman ruokavalion.,
tässä artikkelissa, me viemme katsomaan, mitä belladonna-herkkyys on, miten tietää, jos sinulla on yksi, ja mitä tehdä asialle. Sitten kerron, miten sisällytän suosikkini yöpaidattomat reseptit arkeeni.
Pimeä Puoli Nightshades
Nightshades ovat kasveja Solanaceae perhe, joka sisältää tuhansia lajeja, joista monet ovat syötäväksi kelpaamattomat ja jopa myrkyllisiä. Yksi tunnetuimmista on” deadly nightshade ” belladonna, erittäin myrkyllinen kasvi, joka voi olla kohtalokas syötynä., Olet todennäköisesti tutumpi syötävät elintarvikkeet belladonna perhe, joka on yleisesti käytetty ruoanlaittoon, mukaan lukien:
- Tomaatit
- Tomatillos
- paprika
- Munakoiso
- Valkoinen perunat
- Chili
- Cayenne pippuria
- Paprika
- Goji marjat
Kuitenkin, nämä syötävät nightshades on pimeä puoli liian. Jos sinulla on autoimmuunisairaus ja ovat seuraavat Myers Tapa®, tiedät, suosittelen ojitusten nightshades, koska vahingot voivat aiheuttaa suolen limakalvon, koska niiden korkea lektiini sisältöä., Nightshades sisältävät myös glykoalkaloidien, jotka on osoitettu edistää vuotavan suolen ja tulehduksellinen suolistosairaus (IBD).1 Nämä ns ”anti-ravinteita” ovat mitä belladonna kasvit käyttävät torjua taudinaiheuttajia ja hyönteisten hyökkäyksiä–ja mitä laukaista immuunivasteen oman kehon, kun syöt niitä.
Oireita Belladonna Herkkyys
Ne, joilla belladonna herkkyys ei ole oikeita entsyymejä täysin sulattaa nämä elintarvikkeet, jotka voivat aiheuttaa tulehduksen suolistossa ja ruoansulatuskanavan kysymyksiä., Se voi olla vaikea paikantaa belladonna herkkyys, koska monet näistä elintarvikkeet ovat läsnä meidän ruokavalion ja se voi kestää jopa 72 tuntia syömisen jälkeen nightshades seuraavia oireita esiintyy:
- Turvotus
- Kaasu
- Ripuli
- Pahoinvointi
- Väsymys
- Yhteinen kipu tai turvotus
Belladonna Herkkyys vs Belladonna Allergia
on tärkeää huomata, että belladonna allergia on paljon enemmän vakavia kuin herkkyys, ja oireet olisi hetkellinen, vaihtelevat pesien anafylaksia., Hakeudu lääkäriin, jos sinulla esiintyy hengitysvaikeuksia, kurkun, huimausta tai pyörrytystä syömisen jälkeen nightshades.
Miten Testi Belladonna Herkkyys
paras tapa testata belladonna herkkyys on käydä läpi poistaminen ruokavaliosta. Sinun kannattaa poistaa kaikki nightshades teidän ruokavalio (mukaan lukien kulinaarinen mausteet, kuten paprika hiutaleita, chilijauhetta ja currya) ja nähdä, jos oireet häviävät., Jos et kokemus tahansa GI kysymykset, väsymys, tai nivelkipu jälkeen onnistuneesti poistaa nightshades teidän ruokavalio, sitten voi olla belladonna herkkyys.
tarkoittaako se, että salsaa ei voi enää koskaan syödä? Ei mennä vielä asioiden edelle! Eliminaatiodieetin seuraava vaihe on palautusvaihe. Yksi kerrallaan alatte ottaa jokaista poistamaanne ruokaa uudelleen käyttöön testataksenne, miten elimistönne reagoi siihen., Jotkut ihmiset kokevat vain vähäisiä intoleranssi nightshades, mikä tarkoittaa, että voit voi sietää joitakin elintarvikkeita belladonna perhe määrästä riippuen glykoalkaloidien ne sisältävät. Perunat ovat yleensä suurempia glykoalkaloidien ja muiden anti-ravinteita kuin muut nightshades. Perunoihin voi reagoida, kun tomaatit tai munakoiso ovat itselle ihan ok.
Mitä Tehdä, jos Sinulla On Nightshade-Herkkyys
oletetaan, että olet käynyt läpi vaiheet poistaminen ruokavaliosta kunkin belladonna, ja huomaat olet todella herkkä KAIKILLE nightshades., Tässä tapauksessa kyllä, haluat välttää mitään ongelmia elintarvikkeita, jotta estetään tulehduksellinen immuunireaktio. Se ei kuitenkaan tarkoita, etteikö enää voisi syödä salsaa tai perunamuusia. Olennaista on löytää terveelliset, maukkaat vaihtoehdot, joilla voi korvata ne ruoat, joihin reagoi. Voit niin paljon paremmin, ja voit silti nauttia kaikki suosikki ruokia muutaman hienosäädön.
Vaihdot Nightshades Ruoanlaitossa
Tohtori Amy MyersAugust 22, 2018https://www.amymyersmd.,com/article/belladonna-herkkyys/Nightshades Korvaa Ruoanlaitto – Infografiikka – Amy Myers MD® Vaikka ne näyttävät hyvin samankaltainen säännöllisesti perunat, bataatit eivät ole belladonna perhe, ja siksi tehdä erinomainen korvaaja valkoinen perunat. Kukkakaali, palsternakka ja porkkanat voivat toimia vaihtoehtona myös erilaisissa perunaruuissa.
Voit korvata tomaatit, omenat, greippi, punajuuret, tai jicamaa riippuen resepti. Vaikka munakoisot voi helposti vaihtaa portobelloon tai siitakesieniin muhennoksissa ja sekoittaa ranskalaisia., Lisäksi on monia maukkaita AIP-mausteita ja mausteita, joita voit käyttää pippuripohjaisten mausteiden sijasta. Voit kokeilla erilaisia makuyhdistelmiä ja valmistusmenetelmät nähdä, mikä toimii sinulle ja makuhermojasi. Tämä on tilaisuutesi tulla luovaksi!
minulla on paljon hyviä ideoita belladonna-free ruokia Autoimmuunisairaus Ratkaisu Keittokirja, mukaan lukien Muussattu Kukkakaali ja Lanttu, Bataatti Ranskalaisia ja tomaatti-free ”O-mato-Kastiketta.,”Voit myös löytää satoja autoimmuuni-ystävällinen reseptejä tänne blogiin, myös minun erittäin snackable Belladonna-Ilmainen Pico De Gallo tyydyttää ne salsa mielihaluja!
poistamalla nightshades sinulla on mahdollisuus vapauttaa itsesi alkaen ruoansulatuskanavan epämukavuus, tulehdus, väsymys, ja muita epämiellyttäviä oireita. Newfound energiaa, voit tutkia maailmaa kulinaarisia mahdollisuuksia ja vihdoin nauttia syöminen herkullista ruokaa uudelleen.
