Kun synnytin esikoiseni, olen kuunnellut Cd-levyjä, klassisen musiikin sairaalassa. Ajattelin, että musiikki rauhoittaisi ja veisi huomioni tuskasta.
saatat musiikin avulla harhauttaa itseäsi myös kipeistä tai stressaavista tilanteista. Tai ehkä olet kuunnellut musiikkia opiskellessasi tai treenatessasi ja toivonut esitystäsi. Vaikka saatat aistia, että musiikki auttaa sinua tuntemaan olosi jotenkin paremmaksi, vasta äskettäin tiede on alkanut selvittää, miksi se on.,
Neurotieteilijät ovat havainneet, että musiikin kuuntelu lisää positiivisia tunteita läpi palkita keskuksia aivojen, stimuloiva osumia dopamiinin, joka voi tehdä meistä tuntuu hyvältä, tai jopa riemuissaan. Musiikin kuunteleminen valaisee myös muita aivojen alueita-itse asiassa lähes mikään aivokeskus ei jää koskemattomaksi-mikä viittaa laajempiin vaikutuksiin ja mahdollisiin käyttötarkoituksiin musiikille.
Musiikki on neurologisia päästä, ja sen historiallinen rooli paranemista ja kulttuurisia rituaaleja, on johtanut tutkijat pohtimaan tapoja, joilla musiikki voi parantaa terveyttä ja hyvinvointia., Erityisesti, tutkijat ovat tutkineet sovellukset, terveys-hoito—esimerkiksi auttamalla potilasta aikana leikkauksen jälkeisen elpymisen tai parantaa tuloksia ihmisille, joilla on Alzheimerin tauti. Joissakin tapauksissa musiikki on myönteisiä vaikutuksia terveyteen on ollut tehokkaampi kuin lääkitys.
tässä viisi tapaa, joilla musiikki tuntuu vaikuttavan terveyteen ja hyvinvointiin.
Musiikki vähentää stressiä ja ahdistusta
Oma valinta, tuoda musiikkia osaksi synnytyshuone oli varmaan hyvä., Tutkimukset ovat osoittaneet, että musiikin kuuntelu—ainakin hitaalla tempolla ja matalalla sävelkorkeudella, ilman sanoituksia tai äänekästä instrumentointia—voi rauhoittaa ihmisiä jopa erittäin stressaavissa tai tuskallisissa tapahtumissa.
musiikki voi estää ahdistuksen aiheuttamaa sykkeen ja systolisen verenpaineen nousua ja laskea kortisolitasoja-kaikkia stressin biologisia merkkiaineita. Yhdessä tutkimuksessa tutkijat huomasivat, että potilailla, jotka saivat leikkausta varten tyrä korjaus, joka kuunteli musiikkia leikkauksen jälkeen kokenut plasman kortisolin tasot ja tarvitaan huomattavasti vähemmän morfiinia hallita kipua., Toisessa tutkimuksessa, johon osallistui leikkauspotilaat, stressiä vähentää vaikutuksia musiikin olivat tehokkaampia kuin vaikutus suun kautta annettuna ahdistusta lievittävä lääke.
musiikin esittäminen vs. musiikin kuuntelu saattaa myös rauhoittaa. Tutkimuksissa aikuisten kuoro laulajia, laulaa samaa musiikkikappale taipumus synkronoida jopa niiden hengitys ja sydämen hinnat, tuottavat ryhmä-laaja rauhoittava vaikutus., Vuonna tuoreessa tutkimuksessa, 272 keskoset olivat altistuneet erilaisia musiikki—joko kehtolauluja lauletaan vanhempien tai välineitä soitti musiikkia terapeutti—kolme kertaa viikossa, kun taas elpymässä vastasyntyneiden TEHO-osastolle. Vaikka kaikki musiikin muodot paransi vauvojen toimintaa, vanhempien laulaminen oli suurin vaikutus, ja lisäksi vähentää stressiä vanhemmille, jotka lauloivat.,
Vaikka se on joskus vaikeaa, tutkimuksissa, kuten tämä erottaa vaikutukset musiikki vs. muut tekijät, kuten myönteiset vaikutukset yksinkertaisia sosiaalisia kontakteja, ainakin yksi tuoreessa tutkimuksessa todettiin, että musiikki oli ainutlaatuinen panos vähentää ahdistusta ja stressiä lasten sairaala, ylä-ja ulkopuolella sosiaaliturvamaksut.
Musiikki vähentää kipua
Musiikki on ainutlaatuinen kyky auttaa kivun hallintaan, koska löysin oma kokemus synnytyksestä., Vuonna 2013 tutkimus, kuusikymmentä ihmistä diagnosoitu fibromyalgia—sairaus, jolle on ominaista vakava tuki-ja liikuntaelimistön kipu—satunnaistettiin kuunnella musiikkia kerran päivässä neljän viikon ajan. Verrokkiryhmään verrattuna musiikkia kuunnellut ryhmä koki merkittävää kivun lievitystä ja vähemmän masennusoireita.
toisessa tuoreessa tutkimuksessa, potilaat, joille tehdään selkärangan leikkaus kehotettiin kuuntelemaan itse valittu musiikki illalla ennen niiden leikkausta ja vasta toisena päivänä sen jälkeen, kun niiden leikkaus., Leikkauksen jälkeisillä kiputasoilla mitattuna ryhmässä oli huomattavasti vähemmän kipua kuin verrokkiryhmässä, joka ei kuunnellut musiikkia.
ei ole selvää, miksi musiikki voi vähentää kipua, vaikka musiikilla voi olla merkitystä dopamiinin vapautumiseen. Tietenkin myös stressi ja kipu liittyvät läheisesti toisiinsa, joten musiikin vaikutus stressin vähentämiseen voi osittain selittää myös vaikutukset.
on kuitenkin epätodennäköistä, että musiikin vaikutus johtuisi yksinkertaisesta lumevaikutuksesta., Vuonna 2014 randomized control trial, joihin osallistui terveitä henkilöitä alttiina tuskallista ärsykkeisiin, tutkijat eivät onnistuneet löytämään yhteys odotuksia ja musiikin vaikutuksista kivun. Tutkijat päättelivät, että musiikki on vankka kipulääke, jonka ominaisuudet eivät johdu pelkästään odotustekijöistä.
musiikki voi parantaa immuunitoimintaa
Voiko musiikin kuuntelu oikeasti auttaa ehkäisemään sairauksia? Jotkut tutkijat ovat sitä mieltä.
Wilkes-Yliopiston tutkijat tarkastelivat, miten musiikki vaikuttaa tasoa IgA—tärkeä vasta-meidän immuunijärjestelmän ensimmäinen puolustuslinja tautia vastaan., Perustutkintoa opiskelijat olivat syljen IgA tasot mitattiin ennen ja jälkeen 30 minuuttia altistumista yksi neljästä ehdosta-kuuntelemalla sävy Klikkaus, radiolähetys, nauha rauhoittavaa musiikkia, tai hiljaisuus. Ne opiskelijat altistuvat rauhoittava musiikki oli merkittävästi suurempi nousu IgA kuin mitään muita ehtoja, mikä viittaa siihen, että altistuminen musiikki (ja muut äänet) voisi parantaa luontaisen immuniteetin.,
Toinen tutkimus Massachusetts General Hospital todettiin, että kuuntelee Mozartin pianosonaatit auttoi rentoutua kriittisesti sairaiden potilaiden alentamalla stressiä hormonitasot, mutta musiikki myös vähentynyt veren interleukiini-6—proteiinia, joka on ollut mukana korkeampi kuolleisuus, diabetes, ja sydän-ongelmia.
Mukaan 2013 meta-analyysin kirjoittajat Mona Lisa Chanda ja Daniel Levitin totesi, että musiikki on mahdollista laajentaa immuunivasteen järjestelmiä, mutta tulokset tähän mennessä ovat alustavia., Silti, kuten Levitin toteaa yksi artikkeli tutkimuksesta, ”luulen, että lupaus musiikin lääke on, että se on luonnollista ja se on halpaa ja se ei ole ei-toivottuja sivuvaikutuksia, että monet farmaseuttiset tuotteet tehdä.”
Musiikki voi tukea muistia
-
Lisää Musiikkia & Taiteen
Jill Suttie selittää, miksi me rakastamme musiikkia ja miten se vahvistaa sosiaalisia siteitä.
kautta historiamme ihmiset ovat tunteneet olevansa pakotettuja tekemään taidetta. Ellen Dissanayake selittää miksi.
selvittää, miten musiikin soittaminen yhdessä voi auttaa lapsia kehittämään empatiaa.,
tutustu siihen, miten taide parantaa koulutussaavutuksia.
my now-teenage son aina kuuntelee musiikkia opiskellessaan. Hän ei suinkaan ole hänelle häiriöksi, vaan väittää sen auttavan häntä muistamaan paremmin, mitä tulee testiaikaan. Nyt tutkimukset voivat todistaa hänet oikeaksi—ja tarjota oivalluksen, joka voisi auttaa dementiasta kärsiviä ihmisiä.
Musiikin nautintoa saa aikaan dopamiinin vapautumista, ja dopamiinin vapautuminen on sidottu motivaatiota, joka puolestaan on mukana oppimisen ja muistin., Viime vuonna julkaistussa tutkimuksessa Unkaria opiskelevia aikuisopiskelijoita pyydettiin puhumaan tai puhumaan rytmikkäästi tai laulamaan lauseita vieraalla kielellä. Jälkeenpäin, kun kysyttiin, muistuttaa ulkomaisia lauseita, laulaminen ryhmä menestyi huomattavasti paremmin kuin kaksi muuta ryhmää muistaa tarkkuutta.
todisteet siitä, että musiikki auttaa muistissa, ovat saaneet tutkijat tutkimaan musiikin vaikutusta erityisryhmiin, kuten niihin, jotka kärsivät muistinmenetyksestä sairauden vuoksi., Vuonna 2008 kokeilu, aivohalvauksen potilailla, jotka olivat menossa läpi kuntoutukseen satunnaistettiin kuunnella päivittäin joko itse valittu musiikki, audio-kirja, tai ei mitään (vastaanottamisen lisäksi tavanomaista hoitoa). Tämän jälkeen potilaille tehtiin mielentilatutkimus, elämänlaatu ja useita kognitiivisia toimenpiteitä viikon, kolmen kuukauden ja 6 kuukauden kuluttua aivoinfarktista. Tulokset osoittivat, että ne, musiikin ryhmä parani merkittävästi enemmän sanallista muistia ja huomiota kuin muut ryhmät, ja he olivat vähemmän masentuneita ja hämmentyneitä kuin valvonta jokaisessa mittauspisteessä.,
enemmän tuoreessa tutkimuksessa, hoitajat ja potilaat, joilla dementia oli sattumanvaraisesti annettu 10 viikkoa laulaa valmennus, 10 viikkoa musiikin kuuntelu valmennus, tai ei kumpikaan. Jälkeenpäin, testaus osoitti, että laulaminen ja musiikin kuuntelu parantaa mielialaa, suunta, ja muisti ja, vähemmässä määrin, huomiota ja toimeenpanovallan toimintaa, sekä tarjoaa muita etuja. Tutkimukset, kuten nämä ovat kannustaneet liikkeen ottamaan musiikki osaksi potilaan hoitoa dementiapotilaille, osittain edistetään järjestöjen, kuten Musiikki ja Muisti.,
Musiikki auttaa meitä harjoitus
Kuinka moni meistä kuunnella rock and roll tai muita iloista musiikkia työskennellessään ulos? On käynyt ilmi, että tutkimus tukee sitä, mitä vaistomaisesti tunnemme: musiikki auttaa meitä saamaan enemmän bang meidän liikunta buck.
Tutkijat Yhdistynyt Kuningaskunta palvelukseen kolmekymmentä osallistujaa kuunnella motivoiva synkronoitu musiikki, ei-motivoiva synkronoitu musiikki tai ei musiikkia, kun he kävelivät juoksumatolla, kunnes he saavuttivat uupumuksen tasoa., Mittaukset osoittivat, että sekä musiikin ehtoja lisääntynyt aika, osallistujat työskentelivät ulos (vaikka motivoiva musiikki lisääntynyt huomattavasti enemmän) verrattuna kontrolleihin. Osallistujat, jotka kuunnella motivoivaa musiikkia myös sanoi, että he tunsivat paremmin työssään kuin nuo kaksi muuta ehdot.
toisessa tutkimuksessa, hapen kulutus mitattiin, kun ihmiset kuuntelivat eri tempoja musiikin aikana harjoitus kuntopyörä., Tulokset osoittivat, että kun liikkujille, kuuntelin musiikkia, jonka rytmi oli nopeampi ja synkroninen, jossa niiden liikkumista, heidän ruumiinsa käytetty happea tehokkaammin kuin silloin, kun musiikki toistetaan hitaammin, unsynchronized tempo.
Mukaan urheilu tutkijat Peter Terry ja Costas Karageorghis, ”Musiikki on valmiudet kaapata huomio, nosta henget, tuottaa tunteita, muuttaa tai säädellä mielialaa, herättää muistoja, lisätä työn tuotos, vähentää estoja, ja kannustaa rytminen liike – jotka kaikki ovat potentiaalisia sovelluksia urheilu ja liikunta.”