Miksi aina tulee huono olo?

Alla on joitakin yleisiä syitä, miksi joku voi aina tuntea sairas, plus niiden oireita ja miten kohdella jokaista yksi.

Ahdistus

Monet ihmiset eivät ehkä liittää ahdistusta tunne sairas, mutta usein se voi tehdä henkilö tuntuu voimaan pahoin.,

henkilö, jolla ahdistus voi pahoin, tai he saattavat huomata, että he sairastuvat useammin, koska niiden ahdistusta heikentää niiden immuunivastetta.

Muita oireita ahdistus ovat:

• hikoilu
• hengenahdistus
• huimauksen tunne
• lisääntynyt sydämen syke
• tärinä tai vapina
• välttää tiettyjä tilanteita,

Se on normaalia, että ihmiset ovat jonkin verran ahdistusta. Kun ihminen on jatkuvasti ahdistunut, ja tämä joutuu arjen tielle, hän saattaa haluta puhua lääkärille ahdistuneisuushäiriöistä.,

Jos henkilö tuntee ahdistusta useimpina päivinä vähintään 6 kuukauden ajan, hänellä voidaan todeta yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (Gad).

henkilöllä voi olla jokin tietty ahdistuneisuushäiriö tai fobia, jos ahdistuneisuus kohdistuu tiettyihin tilanteisiin, kuten sosiaaliseen kanssakäymiseen tai epähygieenisiin paikkoihin.

hoito

ahdistuneisuus ja ahdistuneisuushäiriöt ovat hyvin hoidettavissa. Mahdollisia vaihtoehtoja ovat:

• Ratkaiseminen aiheuttaa ahdistusta, joka voi olla elämäntapa tekijät, ihmissuhteet, huumeita tai alkoholia.,
• Psykoterapia tai puhuminen hoitojen, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) tai ihmissuhde terapia (IPT).
• keskustelee lääkärin kanssa ja ottaa lääkkeitä, kuten beetasalpaajia.

Krooninen stressi

Kokee stressiä ja täällä on täysin normaalia, mutta jatkuva stressi voi suuresti vaikuttaa mielen ja kehon.

äärimmäinen stressi, kuten surun, järkytyksen tai traumaattisten kokemusten aiheuttama stressi, voi vaikuttaa myös fyysisesti.,

kroonisesta tai äärimmäisestä stressistä kärsivillä ihmisillä voi olla monia erilaisia oireita, sillä stressi vaikuttaa immuunijärjestelmään, hermostoon, hormoneihin ja sydämen toimintaan.,

Muita oireita krooninen stressi voi sisältää:

• energian puute
• ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ripuli, vatsan kouristukset, pahoinvointi ja ummetus
• unettomuus tai univaikeudet
• ahdistus
• lihaskipu tai-jäykkyys
• päänsärkyä
• enemmän toistuvia infektioita, kuten vilustuminen, flunssa, ja virtsatietulehduksia (Virtsatieinfektioiden)
• vähentää halu osallistua yhteiskunnalliseen toimintaan tai asetukset

Hoito

ainoa selvä tapa käsitellä krooninen stressi on osoite ja muutoksen perimmäinen syy., Useat elintavat voivat kuitenkin vähentää stressiä ja sen oireita huomattavasti.

monet perinteiset ja vaihtoehtoiset hoitomuodot auttavat hallitsemaan tai lievittämään stressiä.

Hyviä tapoja, että joku hoitaa heidän stressi ovat:

• Ratkaiseminen lähteet konflikti, joka aiheuttaa niiden häiriöitä.
• tekee säännöllistä liikuntaa niin usein kuin voi.
• viettää kohtuullisen paljon aikaa ulkona.
• harjoitellaan mindfulness-ja stressinvapautusharjoituksia, kuten joogaa, meditaatiota, syvähengitystä ja ohjattua visualisointia.,
• välttelee työasioiden tai keskeneräisen työn tuomista kotiin ja välttää kotiin liittyvien asioiden viemistä töihin.
• stressiä vapauttavan harrastuksen saaminen, erityisesti sellaista, joka edistää luovuutta, kuten piirtämistä, kirjoittamista, maalaamista tai musiikkia.
• pyytää tukea ja ymmärrystä perheeltä ja ystäviltä.
• hakee apua mielenterveysalan ammattilaiselta.

unen Puute

– Oikea, säännöllinen uni on tärkeää henkistä ja fyysistä terveyttä. Kun joku on kroonisesti univajeessa, hän voi tuntea itsensä koko ajan sairaaksi.

Monet krooniset sairaudet voivat häiritä unta, yleensä tehostaa oireita molemmat ehdot.,Yhteinen tapoja parantaa unen puutteen ovat:

• aseta nukkua ja herätä aikataulu ja pitää siitä kiinni, jopa viikonloppuisin
• poista kaikki lähteet häiriötekijä makuuhuone, kuten elektroniikka
• hakeudu hoitoon ehtoja, jotka estävät asianmukaisen nukkua, kuten uniapnea, levottomat jalat-oireyhtymä, ahdistuneisuus, ja krooninen kipu
• vältä energiajuomia ja liian paljon kofeiinia
• rentoutua ennen nukkumaanmenoa jooga, meditaatio, lämmin kylpy, tai kirja

Huono ruokavalio ja nestehukka

Nestehukka ja aliravitsemus, tai joilla on huono ruokavalio, sekä laittaa stressiä elin., Krooninen puute asianmukaista ravintoaineiden ja nesteytys voi aiheuttaa monia ongelmia, kuten:

• krooninen väsymys ja heikkous
• huimaus tai pyörrytys
• keskittymisvaikeudet
• huono immuunijärjestelmän terveyttä ja pidentää parantavaa aikaa
• painonpudotus

Hoito

Suositukset päivittäinen veden saanti eroavat, riippuen henkilön ikä, sukupuoli, raskaus tila, ja sairaus. Usein sanotaan, että useimpien ihmisten pitäisi juoda vähintään 6-8 lasillista vettä päivittäin.,

Jos henkilö epäilee kärsivänsä nestehukasta, hänen tulee käydä lääkärissä selvittämässä parhaat hoidot.,

hoitoon ja estää aliravitsemus, ihmisten pitäisi syödä terveellistä, tasapainoinen ruokavalio runsaasti elintarvikkeita, mukaan lukien:

• kokonaiset jyvät
• kokonaisia hedelmiä ja vihanneksia,
• palkokasvit, kuten kuiva pavut, linssit ja kikherneet
• terveellisiä rasvoja, kuten rasvaista kalaa, neitsytoliiviöljy, useimmat pähkinät, kokonaiset munat, avokadot, ja tumma suklaa

Huono hygienia

Huono fyysinen hygienia, erityisesti suun, voi aiheuttaa erilaisia oireita, jotka voisivat tehdä joku tuntuu sairas koko ajan., Huono hygienia helpottaa bakteerien kasvua ja menestymistä, mikä voi johtaa infektioon.

iho on elimistön luonnollinen este asioille, jotka voivat aiheuttaa infektion, kuten bakteereille ja viruksille.

kehon peseminen sekä vaatteiden ja vuodevaatteiden pitäminen puhtaina voivat auttaa pitämään bakteerit poissa ja pitää luonnolliset, terveet bakteerikunnat kurissa.

ihmisillä on paljon verisuonia ikenissään. Tämä verenkierto tarkoittaa, että krooniset, käsittelemättömät ientulehdukset voivat levitä elimistöön. Vaikea iensairaus on yhdistetty myös useisiin sairauksiin.,

hoito

kehon, vaatteiden ja vuodevaatteiden säännöllisen pesemisen pitäisi auttaa useimpien huonoon hygieniaan liittyvien infektioiden hoidossa ja ehkäisyssä. Ja suuhygieniatottumusten harjoittaminen voi auttaa hoitoon ja vähentää suuresti ientulehdusten ja sairauksien kehittymisen todennäköisyyttä.

– Hyvä suuhygienia tottumukset ovat:

• harjaus vähintään kahdesti päivässä fluorihammastahnalla ja hammaslangan säännöllisesti. Fluorihammastahnaa voi ostaa netistä hammaslangan ohella.,
• ottaa säännöllinen hampaiden check-ups ja siivous
• tupakoinnin tai tupakkatuotteiden käytön
• vältetään sokeripitoisia ruokia ja juomia

Alkoholi, kofeiini, huumeet, tai lääkkeitä,

Alkoholi, kofeiini, vapaa-ajan huumeet, ja monet reseptilääkkeet ovat tiedossa häiritä unta, mikä voi johtaa yleinen huonovointisuus.,

liikakäyttöä, tai pitkäaikainen käyttö, kemikaalien, jotka toimivat piristeitä tai depressants, voi aiheuttaa tiettyjä henkisiä ja fyysisiä muutoksia.

hoito

henkilön tulee välttää juomia, elintarvikkeita ja lääkkeitä, joissa on näitä kemikaaleja, erityisesti illalla tai ennen nukkumaanmenoa. On tärkeää muistaa, että kofeiini ja sokeri voivat vaikuttaa voimakkaasti siihen, miltä ihmisestä tuntuu.

kun jonkun oireet johtuvat reseptilääkkeistä, hänen tulee keskustella lääkärin kanssa löytääkseen vaihtoehdon.,

immuunijärjestelmä

autoimmuunisairaudet heikentävät immuunijärjestelmää ja helpottavat infektioiden, vilustumisten ja flunssan kehittymistä. Tämä tarkoittaa sitä, että ihmiset, joilla on krooninen immuunijärjestelmä taipumus tuntea pahoinvointia useammin ja voi kestää kauemmin toipua sairauksista.,

Tavallinen immuuni ehtoja, jotka voivat saada ihmiset tuntemaan sairas koko ajan ovat:

• lupus
• HIV: n
• keliakia
• tulehduksellinen suolistosairaus (IBD)
• astma
• niveltulehdus
• allergiat
• tyypin 1 diabetes
• multippeliskleroosi
• Gravesin tauti

Autoimmuunisairaus sairauksia, aiheuttaa monia oireita, kuten väsymystä, ihottumaa, unettomuutta, ja ruoansulatuskanavan ongelmia.

Hoito

ainoa tapa hoitaa oireita, jotka liittyvät autoimmuunisairaus, on hakeuduttava lääkärin hoitoon ja seuranta kunnossa.,

Altistuminen infektio

henkilö, joka on paljon sosiaalista kanssakäymistä muiden ihmisten kanssa on alttiina asioita, jotka aiheuttavat infektion, kuten viruksia ja bakteereja, enemmän kuin muut ihmiset.,

Ihmiset voidaan altistaa enemmän infektioita, jos:

• työ lasten kanssa
• työtä terveydenhuollon alalla
• asu tiiviisti muiden ihmisten kanssa, kuten asuntoloissa
• matkustaa paljon tai käyttää julkisia liikennevälineitä usein

Hoito

henkilö ei voi aina välttää sosiaalisia kontakteja, vaikka he voivat käyttää seuraavia tekniikoita vähentää riskiä infektio:

• usein käsien pesu
• kattaa kasvot, kun lähellä on joku tarttuva sairaus
• käyttää käsi sanitizers, saatavilla ostaa verkossa.,

Anemia

Ihmiset, joilla on anemia ei ole tarpeeksi hemoglobiini, osa punasoluja, joka kuljettaa happea veressä. Kun niiden kudokset ja solut eivät saa tarpeeksi happea, ne eivät voi toimia kunnolla. Tämä tarkoittaa sitä, että anemiapotilailla on tapana tuntea aina sään alla.,

yleisimpiä oireita anemia ovat:

• väsymys tai väsyttävää helposti
• keskittymisvaikeudet
• hengenahdistus
• kalpea iho

Hoito

Usein, helpoin tapa kohdella anemia on tehdä ruokavalion muutokset tai ottaa rauta täydentää, saatavilla ostaa verkossa.,

Elintarvikkeet runsaasti rautaa ovat:

• tumman vihreä, lehtivihannekset
• pavut, linssit ja palkokasvit
• kanaa, kalaa, sianlihaa, ja naudanlihaa
• pähkinät ja siemenet
• munat
• ruskea tai villiriisiä
• väkeviä vilja ja leipää tuotteita