by Carrie Nicholson | Viimeksi Päivitetty: 2. tammikuuta 2021 sisältöä tämän sivuston voi sisältää affiliate-linkkejä ja me voidaan korvata (veloituksetta!). Kiitos tuestanne!
Ajatteletko Manitou-vaelluksen harjoittelua? Tässä polussa on enemmän portaita kuin Empire State Buildingissa!,
keskimääräinen kaltevuus on 41%, Manitou kaltevuus on yksi haastavimmista vaelluksia Colorado Springs alueella.
tämä extreme trail vetää puoleensa niin urheilijoita kuin amatööreitäkin.
2021 päivitys: Manitoun Rinne on nyt auki, mutta vaatii ilmaisia varauksia paikan varaamiseksi. Klikkaa tästä lisätietoja ja napata varaus ilmaiseksi.
Mutta, jos olet kiinnostunut koulutusta Manitou Incline, kuunnella, tai jatka lukemista alla opi parhaat vinkit ja temppuja valloittaa tämä eeppinen kiivetä!,
podcastissa Carrieen liittyy ystävä ja Coloradon asukas Stephanie McGuirt.
He keskustelevat siitä, miten kouluttaa tämän jyrkkä vaellus, mitä pakata, ja miltä tuntui kiivetä yksi Colorado on kaikkein äärimmäinen polkuja.
Carrie ja Stephanie puhuvat ottamistaan askeleista(no pun intended!) harjoittelemaan tätä 2 744 askeleen nousua varten 2 000 jalan nousuvoitolla.
iTunes | Google Play | Stitcher | Spotify
Historia Manitou Incline
Manitou Incline on yksi suosituimmista — ja haastavin!, – Colorado Springsin alueella.
Sijaitsee Manitou Vuori vain itä-Colorado Springs valtatie 24, Manitou Incline oli alun perin rakennettu köysirata kuljettaa materiaalit putkistojen jopa työtä sivustoja Pikes Peak ja ympäröiville vuorille.
sen Jälkeen, kun putkistot olivat valmiit, kaapeli-auton järjestelmä muuttui matkailukohde, joka kuljettaa vierailijat ylös ja alas, kunnes se suljettiin vuonna 1958.
Vuonna 1990 rockslide vaurioitunut kappaletta (joka oli myöhemmin poistettu), jättäen vain rautatientorille siteet muodostavat huikea portaikko.,
tästä ”vetonaulasta” tuli nopeasti suosittu kohde kovapintaisille retkeilijöille!
Kuinka monta askelta on Manitou Incline?
Manitoun kaltevuudella on hieman yli 2 700 askelta sisään on alle kilometrin pituinen. Retkeilijöille saa 2000 metrin korkeuseroja alusta loppuun ja jyrkin osa-rinne on 68%.
Varoitus! Tämä on äärimmäinen polku, ja sitä pidetään erittäin edistyneenä vaelluksena.
nopein aika ylös rinne on raportoitu olevan 16 minuuttia, 42 sekuntia, ja urheilija Joseph Harmaa summited 17:45 aiemmin vuonna 2015., Allie McLaughlin viimeisteli 20.07.
Haluatko seurata omaa aikaasi? Lataa Incline-sovellus iOS: stä ja Androidista.
miksi kiivetä Coloradon Manitou Rinne?
Manitou Rinne on muutakin kuin paikallinen maamerkki. Se on eräänlainen siirtymäriitti!
sekä itselleni että Stephanielle Manitou-kaltevuuden tiivistäminen oli tapa tulla hieman enemmän myös paikalliseksi.
Kuten minä, Stephanie ei kasva Coloradossa, ja kun hän muutti tänne, hän haaveili jonain päivänä kiivetä rinne.,
Stephanie kurottautui treenikaveriksi ja vastuullisuuskumppaniksi, kun treenasimme yhdessä ottamaan tämän uskomattoman haasteen vastaan!
Miten kouluttaa Manitou Incline
– Stephanie ja olen suunnitellut vaellukselle rinne elokuussa, joten Toukokuussa, meillä aloitti harjoittelun yhdessä.
asetimme ”huippukokouspäivämäärän” sille, kun halusimme kiivetä kaltevuutta ja perua koulutussuunnitelmamme sieltä.
aikana meidän koulutus, olemme lisänneet rinne ja vaikeustaso meidän vaellukset Colorado Springs-alue, koska rinne päivä veti lähemmäksi.,
Pro tip: käytimme AllTrails app ja verkkosivuilla laajasti vaikka koulutus Manitou Incline. Se on ilmainen liittyä ja sovellus on saatavilla iOS ja Android.
– Se on hyvä tapa löytää polkuja, tietää ennen kuin menet, ladata karttoja, ja jakaa palautetta vaellus yhteisön.
Helppo harjoitella vaelluksia lähellä Colorado Springs
Tässä muutamia retkiä otimme junan Manitou Incline, alkaa helposti ja menee pitkälle.,
Red Rock Canyon Open Space
Red Rock Canyon Open Space-alue tarjoaa useita polkuja helppo kohtalainen vaikeus, mukaan lukien kaksi off-talutin koiran ystävällinen polkuja.
Se sijaitsee kätevästi pois valtatie 24 lähellä Manitou Springsiin, Red Rock Canyon Open Space on suosittu maastopyöräilijät, retkeilijöille, ratsain ratsastajat, ja kiipeilijöille.
Saarnatuoli Rock Park Loop
Saarnatuoli Rock Park Loop on lapsi-ystävällinen, koira-ystävällinen vaellus silmukka lähellä Colorado Springs.,
rakastamme tätä aluetta, koska se sijaitsee Rockrimmonin naapurustossa, joka sijaitsee Kalliovuorten juurella.
niin, näkymät pitkin polkua ovat henkeäsalpaavat! Tämä vaellus paikalla pidetään kohtalaisen vaikeaa, ja kiivetä Saarnatuoli Rock ridge line on ehdottomasti kohokohta trail.
Ute Valley Park Loop Trail
Ute Valley Park Loop Trail pohjois-Colorado Springs on kohtalainen vaellukselle, jossa on joki.,
patikoi harjua tai pysy laakson pohjalla, ja ole aina etsimässä lintuja ja luonnonkukkia!
Haastava vaelluksia lähellä Colorado Springs
Helen Hunt Falls
Kun olet valmis enemmän vaikea kävellä, seuraa Columbine Trail Helen Hunt Falls.
pysäköintialueelle voi ajaa lyhyellä kävelyllä suoraan putoukselle, joka kestää noin 20 minuuttia.
tämän nousun hienointa on se, että siinä on portaat, jotka muistuttavat sitä, mitä vaellat kallistuksen päivänä.,
niille, jotka etsivät enemmän rasittava vaihtoehtoja, voit patikoida 4 kilometrin päässä Seven Falls ja saada yli 1000 metrin korkeudessa matkan varrella.
Blodgett Huippu
Blodgett Huippu on ylivoimaisesti haastavin vaellus tällä listalla.
uskomme, että se voi olla jopa haastavampi kuin Manitou Rinne johtuen valtavista määristä irtosoraa pitkin erityisen jyrkkiä rinteitä.
Itse asiassa, kun koulutus, yritimme kahdesti huippukokouksessa ja ei tehdä sen alkuun joko aikaa.,
erikoisista retkeilyvarusteista voi olla apua loukkaantumisen ehkäisyssä tällä polulla.
Pro vinkkaa: jos vaellat kesäkuukausina, nouse aikaisin hakkaamaan helteitä! Kuten me koulutettu myöhemmin kesällä, aloitimme vaelluksia aiemmin päivällä maksimoida aikaa viileämpi aamu temps.
Valmistautuminen vaellukselle Manitou Incline
ota aikaa sopeutua korkeuden, varsinkin jos olet vierailulla kaupungin ulkopuolelta, tai ovat tulokas Colorado.
valmistaudu siihen, että saat 2 000 metrin korkeuden tämän lyhyen vaelluksen aikana.,
Plus saattaa vaikuttaa muihin tekijöihin, kuten kuivaan ilmaan, kuumaan aurinkoon ja alempaan happipitoisuuteen tällä korkeudella.
Jos aiot patikoida kallistumaa kesän aikana ja kuumuus vaikuttaa usein, aloita Rinne mahdollisimman aikaisin.
A Manitou Incline pakkausluettelo
Jokainen retkeilijä tulisi pakata oman pussin tarvikkeita. Jos ryhmäsi joutuu erilleen alamäessä, olet iloinen, että sinulla on mukana henkilökohtaisia välipaloja ja vettä!
Here ’ s a checklist of everything we brought.
juotavaa nesteytyksen ylläpitämiseksi
tuo vettä enemmän kuin luulet tarvitsevasi!, Haluat vähintään 4 pulloa tai enemmän (vaikka jätät muutaman ylimääräisen autoon, kun olet valmis).
saatat haluta tuoda myös elektrolyyttijuomia, kuten Gatoradea tai Vitaminwateria.
tai harkita elektrolyyttiveden tehostajia, kuten Herätysenergiapakkauksia. Suosittelemme tätä, koska kehosi tarvitsee täydennystä tällaisesta äärimmäisestä vaelluksesta.
ja voit käyttää koodia 25revival check out saadaksesi 25% pois tilauksestasi Amazonilla.
Pro tip: yöllä ennen vaellukselle, jäätyä vähintään yksi vesipulloja. Olet niin kiitollinen, että teit sen paluumatkalla!,
Välipaloja on energiaa,
parasta ruokaa napata teidän Rinne vaellus ovat korkean energian hedelmät, kuten omenat, appelsiinit ja banaanit.
otimme mukaan myös joitakin proteiinipatukoita ja ne auttoivat lisäämään energiaamme myös.
suosittelemme kokeilemaan rxbarsin kaltaisia proteiinipatukoita suklaamerisuolassa, sillä niissä on kaikki luonnolliset ainesosat.
tai tutustu elektrolyyttigeelin puristuspakkauksiin, kuten näihin Clif Bar-pakkauksiin.
Erittäin vaatteet ja kengät
Harkitse kerrospukeutumista kun vaellus Manitou Incline. Jos aloitat aikaisin, saatat tarvita kevyen takin., Mutta kun tunnit kuluvat, vuodat tämän siistimpien vaatteiden hyväksi.
mukaan kannattaa ottaa ylimääräinen lenkkaripari ja / tai vaellussaappaat — et tarvitse mitään fiiniä.
näimme, monet vaeltajat yllään lenkkarit rinne, ja se voi olla turvallinen ja mukava käyttää lenkkarit.
Voit halutessasi vaihtaa vaelluskengät trail takaisin alas (mutta palataan siihen hetken kuluttua!).
Muut Rinne essentials
ensiapulaukku on pakko olla kanssasi, vain jos. Koskaan ei tiedä, mitä voi tapahtua matkalla-tai matkalla alas Rinne.,
And it never hurts to be prepared!
levitä aurinkorasvaa kasvoille ja käsivarsille ja jopa jaloille, jos käytät shortseja. Äläkä unohda tuoda hattua ja aurinkolaseja.
niitä varmasti tarvitaan, kun aurinko nousee pitkin päivää.
illan ennen vaellukselle Manitou Incline
Riittävä valmistelu yö ennen vaellukselle voi merkittävästi parantaa kokemus, rinne. Tässä muutamia vinkkejä suosittelemme tekemään kokemuksestasi parhaan mahdollisen.
- juo elektrolyyttejä vähintään päivää ennen patikointia., Saat niin paljon enemmän energiaa tuolla polulla!
- Carb load. Mene kaupunkiin Isolla spagettirehulla (tai muulla karbiiniruoalla!) patikkaasi edeltävänä iltana. Kun käytät yhtä paljon energiaa kuin Rinne, olet kiitollinen niistä nopeista kaloreista!
- mene aikaisin nukkumaan. Tosi aikaisin. Jos tavoitteena on saada rinne aikaisin aamulla, varmista, että olet salli itsellesi vähintään 8 tuntia unta yöllä ennen vaellukselle.,
Miten päästä Manitou Incline
Getting Rinne päivä ja löytää pysäköinti on melko helppoa. Tulossa Denveristä, vain suunnata etelään i-75 kunnes pääset ulos #141 (US 24).
Vie tämä uloskäynti kohti vuoria Manitou Avenuen uloskäynnille.
Pysäköidä ilmaiseksi klo 10 Vanhan Miehen Trail-Manitou Springs, ja ottaa ilmainen bussikuljetus (Reitti 33) trailhead.
sukkula kulkee 15-20 minuutin välein toiminta-6am ja juoksee asti 8pm päivittäin.,
ilmainen sukkula tuo sinut myös takaisin parkkipaikalle hakemaan autosi, kun tulet alas kallistuksesta.
Jos haluaa lähteä kiipeämään Rinne vielä aiemmin, voi parkkeerata lähemmäs polkua, Iron Springsin melodraamassa 10 dollarilla päivässä.
Koulutuksen & vaellus Manitou Incline
Kun saavut Manitou Incline, olla varma, tahtiin itse. Sinulla on pitkä matka kuljettavana ja se vain jyrkenee!,
suosittelen hyvään rytmiin pääsemistä ja sen vaihtamista, mikä jalka johtaa, kun nouset ylös.
vertigoa sairastavien kannattaa olla erityisen tarkkana, kun katsoo ylös tai alas polkua.
ja pitää taukoja usein. Tapaat muita jälkiä, jotka pitää samaa vauhtia kuin sinä, ja et tunne huono, joita muut pysäyttää usein matkan varrella.
hekin pysähtyvät!
Pro tip: portaat muodostavat ratasiteet ovat karuja ja usein hyvin epäsäännöllisiä. Ole varovainen askeleidesi kanssa äläkä ujostele ottaa pienempiä harppauksia, jotta et kompastu.,
kaikenikäiset ihmiset tekevät yrityksen rinne ja näimme paljon kunnianhimoisia lapsia ja teinejä matkan varrella. Lapsille kuten aikuisille, ole varovainen itsesi kanssa ja älä työnnä itseäsi liian kovaa.
entä jos et pääse huipulle?
ei pääse huipulle? Ilman muuta! Suoritit silti mahtavan fyysisen uroteon.
Jos et ole varma, pääsetkö huipulle asti ja takaisin alas, on takuita vastaan pisteitä. Itse asiassa poistin kallistuksen 1700 askelmerkin kohdalla.,
ei ole mitään hävettävää pelastamalla rinne. Manitou Rinne on äärimmäisen uuvuttava vaellus, ja suurin osa sitä yrittävistä ei pääse huipulle.
kun tapaat muita retkeilijöitä, huomaat nopeasti, että kaikki kamppailevat, etkä jää yksin bailaamaan.
tärkeintä on suojata ja kuunnella kehoaan. Jos et ole varma, pääsetkö takaisin, on parempi pysähtyä kuin työntää itsesi liian pitkälle ja loukkaantua tai joutua soittamaan hätäpelastukseen.,
Miten saada takaisin alas Rinne
Olitpa tehdä sen alkuun tai jätä trail bail out point, voit palata pohjan kaltevuus kautta Barr Trail.
seuraavat 4 km pitkä polku, joka on kaunis, mutta kohtalaisen vaikeaa.
on paljon kytkimiä ja irtokiviä, joten muista, että kun olet tassuttelemassa itseäsi ylös kaltevuutta. Kuten sanotaan, ylös menevän on tultava alas!,
Pro vinkkaa: nyt olisi hyvä hetki vaihtaa vaelluskengät jalkaterien ja nilkkojen suojaksi kovemmassa maastossa.
Kun saavut pohja rinne, tallessa shuttle palata auton ja mennä kotiin lepäämään.
You ’ ve done a lot today!
Kuinka palauttaa sen jälkeen, kun Manitou Incline
Ottaa rennosti loppupäivän kanssa viileä suihku ja Epsom suola imeytyy helposti kaikki arkuus.
Jatka juomavettä ja paljon elektrolyyttejä täydentymään mitä olet menettänyt Rinne.,
Jos mahdollista, patikoi Manitou-kaltevuutta, kun sinulla on ylimääräinen päivä tai kaksi vapaata, joten sinulla on paljon aikaa toipua.
todennäköisesti nukut paljon ja olet koko ajan todella nälkäinen!
a local ’ s advice for climbing the Manitou Incline
Just do it! Älä anna tarinoiden estää sinua edes yrittämästä.
Jos patikointi Manitou Incline on jotain olet halunnut tehdä jo pitkään, ja olet ollut peloissaan tai tunne huonokuntoiset tai valmistautumaton — vain kokeilla sitä.
saatat yllättää itsesi sillä, kuinka paljon voit saavuttaa!
ole avoin kokemukselle., Yritä laittaa odotukset itsellesi, mitä sinun täytyy tehdä, kun rinne.
Muista kuunnella kehoasi ja työnnä itsesi tavalla, joka ei ole tullut vaarallinen.
älä unohda katsella ympärillesi ja nauttia! Tapaa ihmisiä polulla ja ole ystävällinen.
muodostat melkoisen yhteyden rinteeseen. Olette kokeneet paljon yhdessä!
Jos aiot patikoida Manitoun kalliota, toivotamme sinulle onnea! Muista pitää hauskaa.,
