on kaikki, monosakkarideja (sokeri), polysakkaridit ”huono” (puhdistettu jauho), rasvaa, korkea glykeeminen indeksi… mutta he ovat niin rikkaita. Ne ovat elintarvikkeita, jotka liittyvät eniten painonnousuun., On olemassa ihmisiä, jotka keksivät ruokavalion kaikenlaisia (jota emme kiellä, että ne toimivat, kuten äärimmäinen lihansyöjä ruokavalio), mutta hyvin harvat ihmiset uskaltavat ehdottaa yhtä, joka perustuu palmuja ja suklaa Napoliset. Päähänpisto on yksi asia, mutta jos toistamme myös päivä päivältä, ylimääräiset kilot ovat varmoja.
kukaan ei ajattele sekoittaa lusikka veitsi., Kyllä, molemmat ovat ruokailuvälineet kappaletta, mutta ne ovat hyvin erilaisia muotoja ja täysin täyttää toiminnot
- Álvaro Hermidacontact
kukaan ei ajattele sekoittaa lusikka veitsi. Kyllä, molemmat ovat paloja ruokailuvälineet, mutta ne ovat hyvin erimuotoisia ja täyttävät täysin erilaisia toimintoja. Samoin, hiilihydraatteja, joita pidämme hyvin määritelty joukko ravinteita (pasta, riisi ja tavaraa) ovat monipuolisempia kuin se saattaa tuntua. Ensimmäinen asia: hiilihydraatit koostuvat sokereista., Ero on molekyylin pituudessa. Mitä kauemmin ne ovat, sitä enemmän niiden syntetisointi maksaa kehollemme, mikä tekee niistä ”terveitä”.
hiilihydraatteja on kolmea päätyyppiä: sokereita, tärkkelystä ja kuituja. Kuitu ei hajoa, vaikka se onkin hyvän maha-suolikanavan terveyden kannalta olennaista, eikä siksi pääse verenkiertoon, joten kuitu itsessään ei lihota vähiten., Seuraavat elintarvikkeet, toisaalta, se antaa meille (liian paljon) energiaa, varsinkin jos kulutetaan liikaa:
-
Ruoka
-
Ravintoaineita,