Luonnollinen Tapoja Helpottaa Nivelrikon Kipu

Nivelrikko on rappeuttava kunto nivelten, aiheuttamaa rusto jaottelu.

Kuva Luotto: Crevis/.com

nivelkalvon nivelet ovat vastuussa useimmat ilmainen yhteisen liikkeen elin, jossa kaksi tai useampi luut kosketuksiin.

vähentää kitkaa ja maksimoi luisto liike, luut päät kunkin yhteinen on peitetty sileä liukas hohtavan kerros rustoa., Liikakäyttö ja ikään liittyvä huononeminen vaativat kuitenkin veronsa, jolloin se jää kuluneeksi ja kuoppaiseksi.

oireita ovat nivelkipu, vahinkoa taustalla luun jatkuva raskas käyttö yhteinen, ja lopulta rajoittaminen liikkeen vaikuttanut yhteinen. Tämä voi johtaa merkittävään itsenäisyyden rajoittumiseen ja elämänlaadun heikkenemiseen.

nivelet yleisimmin vaikuttaa ovat kädet ja polvet joka ottaa vastuun kovaa työtä ja paino-laakeri. Se on yleisempää naisilla, kasvaa iän myötä, ja on todennäköisemmin ylipainoisia yksilöiden.,

luontaistuotteet – esittely

On olemassa monia luonnollisia korjaustoimenpiteitä varten nivelrikko, pääasiassa koska monia lääkkeitä käytetään tämä ehto ovat joko liittyy merkittäviä sivuvaikutuksia tai tehottomia., Useimmin luonnon menetelmiä ovat:

• lämmin ja kylmä pakkauksissa
• Liikunta
• Viestintä ja tuki
• Rentoutuminen
• Hieronta hoito
• Vyöhyketerapia
• Tai Chi ja Qi Gong
• Akupunktio
• Täydentää ja nutraceuticals
• Yrttejä
• Ginger
• Magneetit
• Omega-3-rasvahappoja

Kuuma ja kylmä pakkauksissa

Kylmää pakkaa akuutisti tulehtunut nivelet, seurasi lämmin pakkaa jälkeenpäin, voi tarjota merkittävää kivun lievitykseen ilman lääkitystä.,

kylmä vähentää tulehdusta, kun taas lämmin pakkaus rauhoittaa lihaskouristusta. Nivelen roiskuminen auttaa myös akuutin kivun aikana ehkäisemällä nivelten liikkumista ja siitä johtuvia rasituksia.

liikunta

liikunta on avainasemassa, kaikki asiantuntijat ovat samaa mieltä, pitää vahingoittuneet nivelet mahdollisimman joustavina ja lievittää kipua. Harjoituksen tulisi ohjata fyysistä tai toimintaterapeutti vältä stressiä vaikuttanut yhteinen. Toimintaterapeutti voi myös auttaa oppimaan uusia tapoja tehdä päivittäisiä tehtäviä, välttää vahingoittaa itseään enemmän.,

Viestintä ja ystävyys

Vapaa ja avoin yhteydenpito lääkärin noin kipu on tärkeää, ja potilaille pitäisi myös katsoa heidän tuskaansa tottumukset nähdä, jos niiden käyttö kipu lääkitys, alkoholi, tai jokin muu aine kasvaa tai on liikaa.

kerro, miten kipu vaikuttaa elämänlaatuusi ja tottumuksiisi. Hae tukea ja muutosta saadaksesi elämäsi takaisin hallintaan.

Rentoutuminen

Henkistä rentoutumista ja olla tietoinen ympäristössä auttaa tuomaan mielenrauhaa, joka on syvästi parantava itsestään, ainakin mitä on palauttaa valvonta.,

On olemassa monia erilaisia luonnollisia menetelmiä, joista jotkut ovat niin yksinkertaisia kuin rukous, tai mietiskellen yksinkertainen pohjimmiltaan jalo ajatus. Uni on olennainen osa saamassa energiaa tuottavasti kipua, ja säännöllisesti nukkua aikataulun on hyödyllistä tämän kanssa.

hieronta ja refleksologia

hieronta on ikivanha terveydentila, johon kuuluu pehmytkudosten vaivaaminen ja painaminen taitavasti. Se tarjoaa kivunlievitystä ja parempaa toimintaa ainakin lyhyellä aikavälillä, kun se tehdään varovasti.,

Tai Chi ja Qi Gong

Nämä käytännöt liittyvät varovainen, asennot, rauhallisia liikkeitä, henkinen painopiste, hengitys malleja ja rentoutumista, jotka kaikki hyötyvät ihmiset kipua lukuisia mekanismeja.

yksi, ne parantavat tasapainoa ja koordinaatiota, parantaa mielialaa ja elämänlaatua, vähentää ahdistusta ja voi edistää parempaa unta. Kaatumisriski on pienempi ja selkäkipu todennäköisesti paranee. Ei siis ole yllättävää, että Tai Chi tuottaa kivunlievitystä ja parempaa toimintaa polven nivelrikossa.,

Akupunktio

Akupunktio tarkoittaa käytännössä kivuttomasti lisäämällä erittäin hieno neuloja ihoon erityisiä kohtia lievittää kipua ja tulehdusta sekä muita sairauksia.

suuri Vaiheen III kliinisessä tutkimuksessa, osoitti, että se oli tehokas keino vähentää kipua ja parantaa polven toiminto polven nivelrikko, ja voisi olla hyvä täydentää tavanomainen hoito. Hyöty on kuitenkin vaatimaton ja voi vaihdella potilaskohtaisesti., Plasebo vaikutus ei voida sulkea pois, koska siellä on hyvin pieni ero hyöty akupunktio ja huijausta akupunktio.

Täydentää ja nutraceuticals

Glukosamiini ja kondroitiinisulfaatti ovat luonnollisia aineita, jotka meikki osa nivelruston. Nämä ravintoaineet lisätään usein potilaan ruokavalioon, oletettavasti auttamaan kadonneen nivelruston uudelleenrakentamisessa. Useat tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että nämä lisäravinteet todennäköisesti tarjoavat vain vähän tai ei lainkaan hyötyä nivelrikkoa sairastaville.,

KÄVELYTUTKIMUS oli ensimmäinen laaja kliininen monikeskustutkimus, jossa tätä polven nivelrikkoa koskevaa hypoteesia testattiin. Nämä kaksi ravintolisää testattiin yksinään ja yhdessä steroideihin kuulumatonta tulehduskipulääkettä (NSAID) ja lumelääkettä vastaan.

24 hoitoviikon jälkeen tutkijat havaitsivat, että jopa 60%: lla lumelääkettä saaneista potilaista kivun väheneminen oli vähintään 20% verrattuna 70%: iin tulehduskipulääkkeistä. Kipupisteissä ei havaittu merkitsevää eroa plaseboryhmän ja glukosamiini/kondroitiini-ryhmän välillä.,

Kuitenkin, kun he katsoivat potilaille eniten kipua, 79% oli 20% tai enemmän kivun vähentäminen nämä lisäravinteet ja vain 54% plaseboon verrattuna. Kuitenkin, vähemmän kuin 350 noin 1500 osallistujat olivat tähän luokkaan, jolloin tulokset saattavat virhe.

lisäksi rustojen häviäminen saattaa hidastua ajan myötä, kuten lumeryhmässä todettiin 2 vuoden seurannan jälkeen. Yleisesti ottaen monissa muissa tutkimuksissa ei ole havaittu hyötyä. Eräässä eläintutkimuksessa havaittiin munuaisvaurioita, mutta tämä ei ole vielä varmistunut ihmisillä.,

Yrttejä

Jotkut yrtit, kuten kissan kynsiä (woody Amazon viiniköynnöksen käytetään perinteisessä lääketieteessä ehkäisyyn ja immuuni edistäviä), evening primrose oil, feverfew, inkivääri ei ole tutkittu tai ovat tehottomia nivelrikko.

kiinalainen kasvi nimeltä thunder god vine on hyödyllinen nivelreumassa, mutta sen roolista nivelrikon hoidossa ei ole tietoa. Se voi olla myrkyllinen ja sillä voi olla sivuvaikutuksia, jotka liittyvät lisääntymisjärjestelmään, luihin ja hiusten kasvuun.

sen vuoksi sitä tulee ottaa vain lääkärin valvonnassa., Pajun kuori on salisyylihapon lähde, joka on kipulääke ja anti-inflammatorinen kemikaali, ja sitä voidaan käyttää varoen nivelrikko.

Curcuminoids kurkuma voi olla myönteisiä vaikutuksia nivelrikko, alkaen alustavia tutkimuksia, verrattavissa ibuprofeeni, NSAID, joka perustuu varhaisessa vaiheessa tutkimukset, mutta näitä ei ole seurannut vahva tutkimukset.

se on turvallinen, ellei sitä oteta liikaa, jos se voi aiheuttaa mahaärsytystä. Kapsaisiinin (joka on peräisin kuumista paprikoista) paikallinen käyttö kerman muodossa voi auttaa lievittämään kipua käden nivelrikossa.,

magneetteja

kestomagneetteja sekä sähkömagneetteja markkinoidaan nivelrikon vuoksi. 2013 tutkimus osoittaa, että siellä on jonkin verran parannusta käyttää pieniä koneita tai matot sovelletaan sähkömagneettisten kenttien yhteinen tai koko kehon.

samana vuonna Yhdysvaltain elintarvike-ja lääkevirasto FDA hyväksyi transkraniaalisen magneettistimulaatiolaitteen migreenihoitoon. Tämä voi kuitenkin häiritä sydämentahdistimia, insuliinipumppuja ja muita metallisia laitteita., Muita haittavaikutuksia ei tunneta, vaikka sitä ei pitäisi käyttää nivelrikon ensisijaiseen hoitoon.

Omega-3-rasvahappoja

Omega-3-rasvahappoja käytetään lisäravinteet, löytyy kehon ja ovat runsaasti mereneläviä ja kalaa öljy kapselit. Siellä ei ole paljon todisteita siitä, että ne ovat hyödyllisiä, nivelrikko, mutta mitään vakavia haittavaikutuksia on perustettu, ja nämä yhdisteet voidaan saada syömällä terveellistä ruokavaliota.,

Johtopäätös

Siellä on valtava määrä tietoa, ja väittää, kelluva noin Internetissä noin erilaisia hoitomuotoja ja täydentää, ja tämä artikkeli ei ole täydellinen millään tavalla. Niasiiniamidi, C-vitamiini, E-vitamiini, boori, mangaani -, ja S-adenosyl metioniini on ollut niiden vuokrasopimus suosio, joka hiipui nopeasti.

on tärkeää käydä läpi teho ja turvallisuus vaatimuksia, ennen kuin käytät mitään näistä, pitää lääkäri ilmoitti ennen uuden hoidon ja valita pätevä lääkäri, joka on tietoinen muut lääkkeet, että potilas on.,

luontaistuotteet eivät saa olla ensimmäinen hoitolinja kroonisesti kivuliaissa olosuhteissa. Ne voivat kuitenkin joissakin tapauksissa täydentää muita hoitomuotoja merkittävällä menestyksellä.

Tarkastelleet Jennifer Logan, MD, MPH,

kirjallisuutta

• Kaikki Nivelrikko-Sisältöä
• Mikä on Nivelrikko?
• Nivelrikko Aiheuttaa
• Nivelrikko Diagnoosi
• Nivelrikko Hoidot