kolorektaalisyöpä on yksi yleisimmistä syövistä Yhdysvalloissa. Noin 1 23 miestä ja 1 25 naiset kehittää paksusuolen tai peräsuolen syöpään jossain vaiheessa elämänsä aikana. Mutta on asioita, joita voit tehdä vähentääksesi riskiäsi.
Tässä 6 tapaa auttaa kolorektaalisen terveyden suojelemisessa.
- seulotaan kolorektaalisyövän varalta. Seulonnat ovat testejä, joissa etsitään syöpää ennen oireiden kehittymistä., Paksusuolen seulonta voi usein löytää kasvaimet paksusuolen tai peräsuolen kutsutaan polyypit, jotka voidaan poistaa ennen kuin ne muuttuvat syöpä. Nämä testit voivat myös löytää paksusuolen tai peräsuolen syöpä aikaisemmin, kun hoidot ovat todennäköisemmin onnistunut. American Cancer Society suosittelee testaus alkaa ikä 45 ihmisten keskimääräinen riski; keskustele terveydenhuollon tarjoaja noin, kun pitäisi aloittaa ja mikä testejä voi olla oikea sinulle.
- syö paljon kasviksia, hedelmiä ja täysjyväviljaa., Ruokavaliot, jotka sisältävät paljon vihanneksia, hedelmiä ja täysjyväviljaa, ovat liittyneet pienentyneeseen paksusuolen tai peräsuolen syövän riskiin. Syö vähemmän punaista lihaa (naudan -, sian -, tai lammas) ja lihavalmisteita (makkaraa ja jotkut lounaan liha), joka on liittynyt lisääntynyt riski peräsuolen syöpä.
- Hanki säännöllistä liikuntaa. Jos et ole fyysisesti aktiivinen, sinulla voi olla suurempi mahdollisuus sairastua paksusuolen tai peräsuolen syöpään. Aktiivisuutesi lisääminen voi vähentää riskiäsi. Lue lisää ruokavalion ja liikunnan tavoitteista osoitteessa cancer.org/foodandfitness.
- varo painoasi., Ylipaino tai ylipaino lisää riskiä sairastua ja kuolla paksusuolen tai peräsuolen syöpään. Terveellisempi syöminen ja liikunnan lisääminen voivat auttaa painonhallinnassa.
- älä polta. Pitkään tupakoineet sairastuvat ja kuolevat todennäköisemmin paksusuolen tai peräsuolen syöpään kuin tupakoimattomat. Jos tupakoit ja haluat lopettaa, tai tiedät jonkun, joka tekee, nähdä American Cancer Society opas tupakoinnin, tai soita meille 1-800-227-2345. Avun saaminen lisää mahdollisuuksia lopettaa onnistuneesti.
- Rajoita alkoholia., Alkoholin käyttöön on liittynyt suurempi kolorektaalisyövän riski. American Cancer Society suosittelee enintään 2 drinkkiä päivässä miehille ja 1 drinkkiä päivässä naisille. Yhden juoman määrä on 12 unssia olutta, 5 unssia viiniä tai 1½ unssia 80-proof tislattua henget (viinaa).
tutkimukset osoittavat, että ruokavalioon, painoon ja liikuntaan liittyvät tavat ovat yhteydessä paksu-ja peräsuolen syöpäriskiin, ja nämä yhteydet ovat voimakkaampia kuin muilla syöpätyypeillä. Joidenkin elämäntapojen muuttaminen voi olla vaikeaa., Mutta muutosten tekeminen voi myös pienentää riskiä monille muille syöpätyypeille sekä muille vakaville sairauksille, kuten sydänsairauksille ja diabetekselle.
riskitekijöitä, et voi muuttaa
Viimeaikaiset tiedot ovat osoittaneet, että uusia tapauksia peräsuolen syöpä ovat nousussa nuorempi väestö. Siksi American Cancer Society suosittelee, paksu-ja peräsuolen syövän seulonta alkaa ikä 45 ihmisten keskimääräinen riski. Mutta joillakin ihmisillä on tiettyjä riskitekijöitä, jotka tekevät heistä todennäköisemmin kehittää paksusuolen syöpä, ja saada se varhaisemmassa iässä., Näille ihmisille tämä voi tarkoittaa, että heidän pitäisi aloittaa seulonta aikaisemmin tai tulla testatuiksi muita useammin.
Yksi näistä riskitekijöistä on suvussa paksusuolen syöpä tai syövän esiaste polyypit, erityisesti vanhemmat, veljet ja sisaret, tai lapsia. Noin 1 3 ihmiset, jotka kehittävät paksusuolen tai peräsuolen syöpä on muita perheenjäseniä, joilla on ollut se. Myös muiden kolorektaalisten ongelmien perhehistoria voi lisätä riskiä. Näitä ovat perinnölliset oireyhtymät, kuten familiaalinen adenomatoottinen polypoosi tai perinnöllinen ei-polypoosi paksusuolen syöpä, joka tunnetaan myös nimellä Lynchin oireyhtymä.,
myös henkilöhistoriasi voi vaikuttaa riskiisi. Esimerkiksi paksusuolen tai peräsuolen syöpä on todennäköisempää, jos sinulla on aiemmin ollut syövän esiasteena olevia paksusuolen polyyppeja. Myös muut sairaudet, kuten haavainen paksusuolitulehdus, Crohnin tauti tai tyypin 2 diabetes, voivat lisätä kolorektaalisyövän riskiä. Jos sinulla on jokin näistä ongelmista, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa, mitkä seulontavaihtoehdot voisivat olla sinulle parhaita.