on vaikea päästää irti hyvästä asiasta, ja juoksijoille se kuulostaa todelta, kun on aika vetäytyä suosikkikengistä. Ne mukavasti tyyny pohjat jalat, ja täydellinen pari tekee usein kulkee maaginen lisäämällä autuas pomppia jokaisessa vaiheessa-ennen kuin he ei.
surullinen tosiasia on, että ei kenkä kestä ikuisesti., Niin, siitä hetkestä, kun avaat laatikon ja hengittää, että uusi kenkä haju päivää, voit vetää ne pois jalat viimeisen kerran, kuinka kauan voit odottaa kenkien kestävän?
Mukaan Greg Atzinger, johtaja ja kenkä-fit-asiantuntija Motion Käynnissä Boulder, Colorado, elinajanodote lenkkitossut pitäisi olla mitattu kilometriä pikemminkin kuin kuukausia tai vuosia: yleensä 300 kilometriä vähintään 500 km korkeintaan.
”jos antaisin numeron useimmille kengille, sanoisin sen olevan noin 400 mailia”, Weich sanoi. ”Mutta asiaan liittyy monia tekijöitä.,”
näitä tekijöitä ovat esimerkiksi tavat käyttäjälle—niiden kävely, millaisessa maastossa ne yleensä ajaa, lämpötila paikkoja, he ajaa—koska nämä kaikki osaltaan taso kulumista kenkä on kokemus. Mutta ihmiset usein unohtavat, että juoksukenkien hajoamisnopeuteen voi suuresti vaikuttaa, kun niitä käytetään juoksemattomaan toimintaan. Kauppaan meneminen, koiran ulkoiluttaminen ja niiden käyttäminen asioimiseen kaikki täsmää., Atzinger vertaa sitä yllään alas iskuja auton: ”Joka kerta, kun jalka osuu maahan, että käynnissä kenkä, olet puristamalla välipohja,” hän sanoi. ”Lopulta se ei enää pompi takaisin.”
juoksukenkä rakentaminen ja ”teknologia” on ollut jatkuvasti kehittyvä vuosien innovaatioita, kuten kevyt vaahdot, chunkier midsoles, ja hiili-kuitua levyt, joten kun se on mahdollista, että jotkut kengät on lyhyempi ajaa elämää kuin tyypillinen 300-500 kilometrin alue, muut voivat saada enemmän irti pari. Virginialaislähtöinen triathlonisti siika Henry on havainnut hyviä tuloksia valitsemalla kengät, joissa on beefier-välipohja. ”Minusta se on tukevampi kengät paksut pohjat kestävät paljon kauemmin kuin kevyet kengät, joissa on vähemmän pinon korkeus,” hän sanoi., ”Ja juoksen tyypillisesti 30-40 mailia viikossa.”
juoksijan keskimääräinen viikoittainen mittarilukema on valtavan tärkeä rooli siinä, kuinka kauan pari kengät kestää. Esimerkiksi treeneissä 50 kilometriä viikossa juosseen maratonin on todennäköisesti vaihdettava kengät useimpia nopeammin. Auttaa asiakkaita pysymään päällä, kuinka monta kilometriä kenkä on kertynyt, Atzinger neuvoo niitä merkitä, milloin ne on ostettu kenkä kalenteri -, koulutus-loki, tai heidän puhelin/tietokone., ”Sanotaan, että he ovat 10 mailia viikossa juoksija”, hän sanoi. ”Jos se on mitä pitäisin 400 kilometrin kenkä, käsken heitä menemään 35 viikkoa (joka olisi 350 mailia) ja asettaa Muistutus puhelimeensa, että aika kertoa heille, että he ovat tulossa uusi pari kenkiä pian.”
Jos et ole pitää kirjaa nykyinen pari on mittarilukema, miten voit kertoa, kun se on aika potkia heidät pihalle? Henry suosittelee tarkastamaan niiden ulkonäön ylhäältä alas., Tarkista, onko mesh ylempi, vaahto näyttää deflatoitu / vino, tai kerran-grippy kulutuspinta alkaa kadota.
”Joitakin ilmaisin merkkejä kuluneet juoksukenkä on, kun suunnittelu-tai kuvio ulkopohja alkaa kadota”, hän sanoi. ”Tämä tapahtuu yleensä samassa paikassa kaikille kengilleni—pohjat kuluvat ohuina ulkoreunan ympärillä, koska ylipronoin.”
lisäksi pitää silmällä kunto kenkä, Henry myös ehdottaa, että kiinnität huomiota siihen, miten kehosi tuntuu aikana ja sen jälkeen ajaa., ”Kun alan tuntea kipua polvessani ja lantiossani, se on punainen lippu, joka lenkkarini todennäköisesti täytyy vaihtaa.”
Temppuja tehdä oman kengät kestävät kauemmin,
edun urheilullinen suorituskyky ja vammojen ehkäisyyn, se on parasta, että juoksijat eivät pidä yllään kenkä hyvin aiemmin sen prime. Mutta jokainen haluaa saada rahansa edestä pois hyvä vaihde—ja jos olemme rehellisiä, se voi olla kova eläkkeelle pari, että on hyviä muistoja sidottu heitä. Sitä varten on olemassa muutamia yksinkertaisia tapoja saada suosikkipotkut kestämään hieman kauemmin.,
hanki erillinen pari eri aktiviteetteihin.
pidentää hyvän kenkäparin käyttöikää, käyttää niitä juoksuun-ja vain juoksuun. Jos olet menossa kuntosalille voimaharjoitteluun tai potkunyrkkeilytunteihin, Hanki poikittaisharjoittelukenkä, joka sopii paremmin sivuttaisliikuntatoimintaan. Henry ottaa sen askeleen pidemmälle ja sillä on muutama erillinen pari, jotka sopivat erityyppisiin juoksuihin.
”Jatkuvasti pyörivä kengät olin ajaa—riippuen maasto, etäisyys, ja tyyppi workout—auttaa lisätä niiden pitkäikäisyys”, Henry sanoi., ”Kun juoksin joka päivä samassa parissa, ne piti vaihtaa usein. Nyt kun pidän kengät tasaisessa pyörityksessä, ne kestävät paljon kauemmin.”
Ei vain tämä pitää sinun jalkineet tuoreempaa pidempään, tapana pyörivät eri paria on osoittautunut estää käynnissä liittyviä vammoja urheilijat.
Saa asentaa ammattilainen varmista, että kenkä on oikea sinulle.,
käy paikallisen käynnissä myymälä, kenkä-osto kokemus olisi kuuluu asiantunteva toimihenkilö auttaa määrittämään, mikä pari on paras sinulle perustuu useita ominaisuuksia: mittaa jalkasi koko ja kaaren korkeus tekee kävelyn analyysi.
”linjaus asiakas on paljon tekemistä sen kanssa, miten kestävä, että kenkä tulee olemaan heille,” Atzinger kertoo. ”Esimerkiksi, kestävyys neutraali kenkä on suuresti vaikuttanut, jos käyttäjän overpronates—he ovat menossa kuluvat isovarvas tai kaari puolella, kenkä, paljon nopeammin.,”
pidä heistä hyvää huolta.
juoksukenkiä ei tarvitse hemmotella, mutta pieni ylimääräinen ajatus siitä, miten niitä hoitaa ja säilyttää, menee pitkälle.
Atzinger huomauttaa, että anna kengät istua äärimmäisissä lämpötiloissa pitkiä aikoja voi usein edistää sen varhainen kuolema. ”Ihmiset jättävät kenkänsä kuumaan auton tavaratilaan 100-asteisena päivänä, ja heidän kenkänsä murskaantuvat vain 250 kilometrissä”, hän sanoi. ”Oikein huolehtiminen kenkä on valtava tekijä kestävyyttä.,”
3 Tuotteet Pitää Kengät Tuore
Tämä spray poistaa hajut potkuja. Se voi poistaa hajun myös vaatteistasi. Ja autosi ja kuntosalikassisi.
OSTA NYT
Pudota nämä lääkehiiltä palot kengät imevät hajua aiheuttavia bakteereja.,
OSTA NYT
Pese hiki-kasteltu pohjalliset, jossa on pesuainetta, kuten Hiki X, joka ei jätä jälkeensä jäljellä funk tai filmy splotches.
OSTA NYT