muistan oman reaktioni, kun joku ehdottaa, luonnollinen lääke minun heikentävä migreeni tauti.
”he olivat yksi niistä ihmisistä, joiden mielestä migreeni on vain päänsärkyä”, olettaisin nopeasti. Ne selvästi ei ollut aavistustakaan, miten heikentävä migreeni voi olla – herkkyys jokainen valo ja ääni, pahoinvointi ja oksentelu, ja kipu.
monien muiden tavoin migreeni laskeutui usein ensiapuun., Sain kuitenkin oivalluksen siitä, että lääkärini parhaista yrityksistä huolimatta koin yhä heikentäviä migreenikohtauksia. Olin vielä mukana hänen hoitosuunnitelmassaan, mutta tajusin, että minun pitää olla ennakoiva migreenikohtausten ehkäisyssä.
silloin silmäni avautuivat kokonaisvaltaisen hoidon ja Luontaistuotteiden maailmaan – Jep, ne jotka olin tyrmännyt. Yllätyksekseni ruoasta, joogasta ja eteerisistä öljyistä tuli lopulta parhaita strategioitani vähentää sekä migreenikohtausten tiheyttä että voimakkuutta.,
eteeriset öljyt näyttävät olevan vähiten ymmärrettyjä, mutta ne voivat olla erittäin tehokkaita korjaustoimenpiteitä kokonaisvaltaisen hoidon yhteydessä. Haluaisin valottaa niitä migreeniyhteisölle.
katsotaanpa löytää:
- Mitä ovat eteeriset öljyt
- Miten valita öljyjä sinulle parhaiten
- Kuinka käyttää niitä hallita migreeni
Mitä ovat Eteeriset Öljyt?
Eteeriset Öljyt ovat öljyt löytyy eri kasvien osia – kuori, varsi, kukat, kuori, hartsi, jne., – se on kyky tukea kehon yleistä terveyttä. Tiedämme jo, että luonnon kasvit tuottavat ruokaa, joka tukee yleistä terveyttämme. No, nämä samat kasvit tuottavat myös eteerisiä öljyjä, jotka voivat tukea fyysistä, henkistä ja henkistä terveyttä.
suurin ero ruokaa, että kasvi tuottaa vs. öljy on, että öljy on tuotettu tällaiset mikroskooppinen (mutta erittäin keskittynyt) määrät, niin sitä ei nähnyt paljain silmin. Siellä syntyy hienostunut tislausprosessi., Se varovasti poimii öljyt kasveista – usein steamin kautta tai kylmäpuristus – ja pullot sen käyttöön. Koska eteeriset öljyt ovat niin väkeviä, yksi pisara menee pitkälle. Siksi eteeristen öljyjen pullot ovat melko pieniä.
Oletko nyt sitä mieltä, että eteeriset öljyt ovat 50-70% väkevämpiä kuin niiden kasviperäiset vastineet?
yksi tippa piparminttuöljyä vastaa 28 kupillista piparminttuteetä.
ja eteerisillä öljyillä, kuten ruoilla, on ainutlaatuisia ominaisuuksia terveyden tukemiseksi.,
piparmintun kanssa jatkaminen, tiedämme, että piparminttuteetä on usein ehdotettu ruoansulatuskanavan terveyden tukemiseksi, energian lisäämiseksi ja jopa migreenikipujen lievittämiseksi. Piparminttu eteerinen öljy on samat ominaisuudet, vain enemmän keskittynyt muodossa. Niinpä pisara piparminttuöljyä voi tuottaa näitä samoja etuja ja ehkä nopeammin ja voimakkaammin.
Miten Valita Eteeriset Öljyt
Vaikka ne ovat kasvi-pohjainen, se on tärkeää ymmärtää, miten valita ja käyttää eteerisiä öljyjä oikein. Laatu on tärkein aloituspaikka., Se on kriittinen, kun puhut käyttää eteerisiä öljyjä terapeuttisiin tarkoituksiin. Voidaan ajatella, että kaikki eteeriset öljyt ovat samat, mutta valitettavasti, monet öljyt markkinoilla on laimennettu ja väärennettyä (sekoitettu synteettisiä hajusteita), jotta niiden hintalappu houkuttelevampi.
itse käytän ja suosittelen vain sertifioituja puhtaita terapeuttisia eteerisiä öljyjä.
miksi öljyt ovat niin kalliita?
korkean pitoisuuden vuoksi eteeriset öljyt näyttävät olevan kalliita sille, mitä saat. Voit viettää missä tahansa 10-100 dollaria+ yhden pullon öljyä., Mutta tuo yksittäinen pullo sisältää todennäköisesti 250 tippaa öljyä ja tyypillinen sovellus on noin 1-2 tippaa. Entä jos vain muutama öljysovellus veisi migreenin tai ainakin leikkaisi sen reunan? En tiedä sinusta, mutta mielestäni pullo on sitten maksanut itsensä 10 kertaa yli.
Jälleen, pitää mielessä, että jotkut yritykset yrittävät tehdä niiden öljyt näyttää houkuttelevampi varten myynti, joten ne tulee laimentaa öljy synteettinen täyteaineita., Tämän jälkeen otetaan puhdas eteerinen öljy, joka voi tukea terveyttä ja kääntää sen osaksi keskittynyt pullo keinotekoisia hajusteita, jotka voivat olla haitallisia terveydelle.
Kuinka Käyttää Eteeriset Öljyt
Okei, nyt tiedämme, mitä ne ovat ja miten valita laadun, terapeuttinen-luokan öljyjä, nyt mitä teet, kun saat öljyt kotiin?
eteerisiä öljyjä voidaan käyttää yhdellä kolmesta tavasta: aromaattisesti, paikallisesti tai sisäisesti.
- Aromatically: Vain hajuisia tuoksu öljyä voi luoda reaktio aivoissa, joka herättää tunteita ja sisäisiä etuja., Jotkut saavat aikaan virkistävän tai mieltä kohottavan vaikutuksen. Toiset luovat rauhoittavia tai rauhoittavia tunteita. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden valita öljy haluamasi terveys lopputulos.
- Paikallisesti: Eteeriset öljyt helposti ihon läpi ja tarjoavat hyötyjä paitsi alueen soveltaa, mutta kun he ovat imeytyy verenkiertoon, ne voivat olla terapeuttisia etuja kehon yleistä.,
- Sisäisesti: Jotkut eteeriset öljyt voidaan ottaa sisäisesti kautta kasvis kapselit, tippa kielen alle tai katolle suussa, tai jopa juomissa ja ruoanlaitossa. Ennen kuin käytät eteerisiä öljyjä sisäisesti, ehdotan liität jonkun kanssa, joka on perehtynyt olennaiseen öljyt ja voi kunnolla opastaa sisäiseen käyttöön.
parhaat eteeriset öljyt migreenin hallintaan
joten, mitä tämä kaikki tarkoittaa migreenipäänsärkyjen poistamisessa tai ainakin vähentämisessä?,
katso ensin, tunnistatko joitakin suurimmista migreenin aiheuttajistasi. Sitten voit valita öljyt, jotka ovat eniten kannustavia voittaa nämä laukaisee. Esimerkiksi stressi on aina ollut suuri laukaisijani. Haluan kokea anna-alas päänsärkyä, joten sen jälkeen, kun stressi olisi ohi ja kehoni alkaa rentoutua, se oli kuin kellokoneisto – instant migreeni. Silloin aloin työskennellä laventelin eteerisen öljyn kanssa stressin aikana. Levitin laventeliöljyä jalkapohjiini ennen nukkumaanmenoa., Tämä ei vain auttanut hallitsemaan stressiä kehossani, mutta se myös paransi unen laatua – toinen hyöty migreenin hallintaan.
Yksi tutkimus eteeriset öljyt ja migreeni totesi, että ”Hengitettynä laventeli eteerinen öljy voi olla tehokas ja turvallinen hoitomuoto akuuteissa hallintaan migreeni päänsärkyä.”
Toinen tutkimus laventeli ja hermoston huomasi, että, ”laventeli raportoitu olevan hyödyllinen hoidettaessa akuutti sekä krooninen tai hankala kipua.,”
lihasjännitys on toinen laukaista minulle, joten en käytä sekoitettu öljy nimeltään Deep Blue, joka auttaa minua päästä eteenpäin jännitteitä, ennen kuin se rakentaa jopa laukaista migreenin.
ja kun väistämätön sitkeä migreeni ohittaa parhaani, käytän eteerisiä öljyjä ”leikkaamaan särmää.”Jos saan sen kiinni tarpeeksi pian, joskus öljyt torjuvat sen, mutta vahvemmilla voin ainakin saada jonkin verran helpotusta niiden kautta.
miten pääsee alkuun?
on tärkeää työskennellä sellaisen henkilön kanssa, joka on perehtynyt eteerisiin öljyihin ja mieluiten migreeniin., Jos tarvitset jonkun opastamaan sinua prosessin läpi, teen sen mielelläni. Kannatan ihmisten kanssa valikoima öljyjä, sekä koulutusta siitä, miten käyttää niitä, kun he saavat öljyt – se on tärkeää!
ennen kaikkea, kuuntele aina kehoasi ja ole sopusoinnussa sinulle tehokkaimpien tapojen kanssa.
etsitkö lisää tämänkaltaisia artikkeleita ja tietoja?
” Rekisteröidy AMD uutiskirje saada uusimmat tiedot lähetetään suoraan sähköpostiisi joka kuukausi., ”
Lue Lisää Eteerisiä Öljyjä ja Luonnollisia Korjaustoimenpiteitä
TAPAA KIRJAILIJA
– Alene Brennan on sertifioitu Terveys Valmentaja, joogaopettaja ja Luonnollista Ruokaa Kokki. Jatko Luonnon Gourmet-Instituutti on Kokin Koulutus ja Ruoka Hoito-ohjelmat, New Yorkissa ja Institute for Integrative Nutrition, Alene on mentori ja opettajat ovat maailman johtavia ravitsemus-ja terveysalan asiantuntijoiden, kuten Annemarie Colbin, Mark Hyman ja Andrew Weil.,
näiden lisäksi sertifioinnit, Alene on hieno oivallus elintarvike-ja terveydenhuollon alalla, joilla on johtaa 12-vuoden yritys-uran töitä Fortune 500 Yritykset, kuten Campbell Soup Company ja Aramark ja sekä Virtua.
hän yhdistää koulutuksensa ja osaamisensa tukemaan kiireisiä naisia luomaan reseptinsä terveelliseen, antoisaan ja migreenittömään elämään. Hänen askel-askeleelta suunnitelmat tukevat ihmisiä tunnistamaan parhaat elintarvikkeet keholleen, käyttämällä ruokaa muodossa lääketieteen ja sisältävät yksinkertaisia strategioita tehokkaasti hallita stressiä.,
– Alene on ollut esillä USA Today, Philadelphia Inquirer ja Mind Body Green. Tutustu hänen blogiinsa, vinkkeihinsä ja resepteihinsä osoitteessa www.alenebrennan.com