-
2.5 KOsaketta
Katso Resepti- (varoitus, jumping resepti voi johtaa puuttuu tärkeitä tietoja, kuten vaihtoehtoisia ainesosia ja vinkkejä. Myös, koska Amazon affiliate, ansaitsen vaatimukset ostoksia tehdään kautta linkkejä tällä sivustolla.)
hiljattain aloin taas miettiä kotitekoisen sokerittoman myslin valmistamista.
tuntuu siltä, että kaipasin tätä terveellistä ja herkullista herkkua.,
Kotitekoinen sokeriton Mysli
täydellinen keveiden ripottele päälle Sokeria Ilmainen kreikkalainen Jogurtti Kuorrutus tai päälle sokeriton Mustikka Jäätelöä.
sokeriton Granola on täydellinen rouske lisätä niin monia namia herkkuja!
henkilökohtaisesti mysliä on suosikkini tapa topata paljon maukkaita asioita.
lempitapani syödä mysliä on ripotella vähän kreikkalaisen Jogurttini päälle. Nautin tästä yhdistelmästä lähes päivittäin lounaani.
on totta, että myslissä voi olla sokeria.,
yleensä, joten haluan uskoa joka tapauksessa, että sokeri on luonnollinen sokeri.
se on sokeri, joka tulee lisättyä hedelmää tai hunajaa ehkä.
– olen kuullut, että mysliä pidetään vähän sokeria, sen pitäisi olla noin (tai vähemmän) 4-5 grammaa sokeria per annos .
jotkut laihduttajat saattavat välttää mysliä syömästä, koska se on yleensä tiheämpi kaloripitoisuus kuin jotkut viljat. Myslistä saa kuitenkin kuitua, proteiinia ja terveellisempiä rasvoja, jotka voivat saada olon tuntumaan täyteläisemmältä kuin nuo muut viljavaihtoehdot.,
on aineksia, jotka sinun täytyy tehdä tästä kotitekoisesta myslistä, jota sinulla ei välttämättä ole käsillä.
on selvää, että myslissä on valssattua kauraa. Tarvitset myös kuivattua ja makeuttamatonta silputtua tai hiutaloitua kookosta.
myslissä on jonkin verran vähähiilihydraattista vaihtoehtoa kauralle, jota voi kokeilla.
nyhtökauran sijaan voi kokeilla pellavajauhoa tai siementä, hienonnettuja manteleita tai vaikka chiaa. Muita vähähiilihydraattisia tai keto-vaihtoehtoja granolalle löydät täältä.
tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit tehdä myslisi.,
olen jo maininnut, että kotitekoinen sokeriton mysli on täydellinen keveiden ripottele päälle Sokeria Ilmainen kreikkalainen Jogurtti Kuorrutus tai päälle sokeriton Mustikka Jäätelöä. Sekoitan sen kreikkalaiseen Jogurttiini lounaaksi.
tässä lisää vinkkejä maistelevan kotitekoisen myslin tekemiseen.
- Vaikka tämä resepti vaatii, ei lisättyä sokeria vaihtoehto, voit lisätä hieman nestettä sokeria vaihtoehto sulostuttaa mysliä ylös. Lisää vain muutama tippa munanvalkuaiseen.
- myslisi pidempään paistaminen tekee siitä tummemman ja rapeamman. Muista sekoittaa usein myös.,
- lisää kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä ja jopa sokerittomia suklaalastuja maun ja rakenteen lisäämiseksi.
Granola on vilja, joka koostuu kaurasta, pähkinöistä, kuivatuista hedelmistä ja usein jonkinlaisesta makeuttamisesta.
Kuitenkin, tämä vilja on loistava välipala, kun annat mysliä tallustella jopa mieluummin kuin hajottaa möhkäleitä, kun sekoitat sitä. Voit tehdä myslistäsi vähemmän makeaa välttämällä lisättyä makeutusainetta ja poistamalla tai rajoittamalla lisättyä kuivattua hedelmää.
Tässä muutamia samankaltaisia reseptejä, joista saatat myös pitää.
- Low Carb / Keto Everything Bagels.,
- miten sokeriton kuninkaallinen kuorrutus tehdään stevian kanssa.
- sokerittomat pehmeät Kurpitsakeksit.
Pysy ajan tasalla minun reseptejä
Voit tarkistaa minun opas leivonnassa sokerin kanssa vaihtoehtoja Amazon
minulla on joitakin hyviä vinkkejä siitä, mitkä vaihtoehdot voivat työskennellä resepti, kuten tämä yksi.
muista seurata minua Facebookiin ja tilata reseptini sähköpostilla pysyäksesi ajan tasalla myös.,
Kotitekoinen sokeriton Mysli
resepti Kotitekoinen sokeriton Mysli
Kuten edellä mainittiin, sen sijaan, kaurahiutaleet, voit kokeilla käyttäen pellavaa ateria tai siemeniä, hienonnettu mantelit, tai vaikka chia. Muita vähähiilihydraattisia tai keto-vaihtoehtoja granolalle löydät täältä.
mainitsin myös, että tähän reseptiin tarvitaan joitakin ainesosia.
on selvää, että myslissä on valssattua kauraa. Tarvitset myös kuivattua ja makeuttamatonta silputtua tai hiutaloitua kookosta.,
Mitä sinun täytyy tehdä tämä Kotitekoinen sokeriton Mysli
- Rullattu Kaura – 3 kupillista.
- viipaloidut mantelit-1 kuppi.
- kuivattu ja makeuttamaton silputtu tai Hiutaloitu kookos.- ¾Kuppi.
- Nuts-1 cup. Tämä voi sisältää sekoitettuja pähkinöitä, cashewpähkinöitä, siemeniä tai jopa maapähkinöitä. Suuremmat pähkinät toimivat parhaiten viipaloituna tai puolitettuna.
- Munavalkuaiset – 3.
- vaniljauute-1 tl.
- jauhettu kaneli – 2 tl
- kuivatut hedelmät – 1 kuppi, voi jättää väliin, jos halutaan. Rusinat ja vastaavat pienemmät hedelmät toimivat parhaiten.,
Miten tehdä Kotitekoinen sokeriton Mysli
- Kuumenna uuni 250 ja valmistele evästeen tai leivinpaperille kanssa pergamentti paperilla .
- seuraavaksi suuressa sekoituskulhossa sekoita joukkoon valssattu kaura, mantelit, kookos ja pähkinät .
- toisessa sekoituskulhossa Vatkaa valkuaiset kunnes huiput muodostuvat. Vatkaa joukkoon vaniljauute ja kaneli.
- Taita sisältö toinen kulho (valkuaiset jne) ainekset ensimmäiseen kulhoon (kaura jne.). Siirrä myslit valmiiseen leivinpaperiin ja levitä tasaisesti.,
- paista mysliä 60-60 minuuttia tai kunnes se on rapeaa ja ruskistunutta. Muista sekoittaa noin viidentoista minuutin välein, jotta myslit paistuvat tasaisesti eivätkä pala. Anna myslien jäähtyä ja sekoita sitten kuivattuihin hedelmiin.
Resepti Kortti Kotitekoinen sokeriton Mysli
Tulosta Resepti
Kotitekoinen sokeriton Mysli
Ingredients
- 3 cups Rolled Oats
- 1 cup Sliced Almonds
- ¾ cup Unsweetened Coconut -Shredded or Flaked
- 1 cup Cashews – or other nuts.,
- 3 Egg Whites
- 1 tsp Vanilla Extract
- 2 tsp Ground Cinnamon
- 1 cup Raisins – or other Dried Fruit
Instructions
-
Preheat your oven to 250 and prep a cookie or baking sheet with parchment paper .,
-
Seuraavaksi isossa sekoittamalla kulhoon, sekoita yhteen kaurahiutaleet, mantelit, kookos ja pähkinät . Toisessa sekoituskulhossa Vatkaa valkuaiset kunnes huippuja muodostuu. Vatkaa joukkoon vaniljauute ja kaneli.
-
Taita sisältö toinen kulho (valkuaiset jne) ainekset ensimmäiseen kulhoon (kaura jne.)., Siirrä myslit valmiiseen leivinpaperiin ja levitä tasaisesti.
-
Paista mysliä varten 60-60 pöytäkirjaan tai kunnes se on rapea ja tummumisen. Muista sekoittaa noin viidentoista minuutin välein, jotta myslit paistuvat tasaisesti eivätkä pala. Anna myslien jäähtyä ja sekoita sitten kuivattuihin hedelmiin.,
Resepti Muistiinpanoja
mainitsin myös, että tähän reseptiin tarvitaan joitakin ainesosia.
on selvää, että myslissä on valssattua kauraa. Tarvitset myös kuivattua ja makeuttamatonta silputtua tai hiutaloitua kookosta.,
*tarkista ravitsemukselliset tarrat varmistaa, että olet kiinni oman ruokavalion rajoituksia, kaikki vaihdot käytetty.
– katso post vaihtoehtoja
katso resepti post lisätietoja tämä resepti.
ravintoarvo on vain arvio, ja se voi vaihdella erityisesti käytettyjen ainesosien mukaan.
*Amazon Associate ansaita karsinnat ostot. Tämä tarkoittaa, että linkit tällä sivustolla, ja erityisesti tässä postitse, jotka johtavat muihin sivustoihin voi olla affiliate linkkejä.,
Ravitsemus
huomaa: Ravitsemukselliset tiedot on laskettu käyttäen työkalu, joka tulee tämän resepti kortti, ja ei minua. Tämä tarkoittaa, että ravitsemustieto on vain arvio ja voi vaihdella erityisesti käyttämiesi ainesosien kanssa. Tämän työkalun tarkkuus voi poiketa muista työkaluista odotetusti., Huomaa myös, että videolle ei ole ohjeellista arvoa, joka voidaan liittää tähän reseptiin. Se on siellä vain visuaalista mielihyvää. Lisätietoja kuvia tässä reseptissä, katso resepti ohjeet. Kiitoksia!
Seuraa Minua
Kiitos niin paljon vierailevat TheSugarFreeDiva tänään!
Jos päätät tehdä tämän reseptin, lopeta ja kerro, miten kävi., Myös, jos sinulla on vinkkejä tai hienosäädön resepti jakaa, tee se kommenttiosiossa alla. Lukijat haluavat piipahtaa ajoittain päivittämässä reseptejä. Alla olevien kommenttien lukeminen auttaa näitä lukijoita ja toivottavasti myös sinua!!
Etsitkö reseptiä, joka ei ole sivustollani?
please let me know and I will on getting that recipe for you.
onnellinen leipominen, syöminen ja elämästä nauttiminen!
ravitsemustieto on vain arvio, ja se voi vaihdella erityisesti käytettyjen ainesosien mukaan.,
Tämä on helppo tehdä ja herkullisia makuista Kotitekoista sokeriton Mysli on vaihtoehdot low carb keto sopivan ruokavalion sekä.
katso resepti postista tarkemmat tiedot tästä reseptistä.
Voit nähdä kohteita, jotka ovat esillä minun Sugar Free sunnuntaina Valokeilassa täällä.
-
2.,5KOsaketta