erityinen hoito, jota kutsutaan Kognitiivinen Käyttäytymistä Therapy (CBT) on hoito valinta OCD. CBT: ssä käytetään kahta näyttöön perustuvaa tekniikkaa: altistuksen ja vasteen estohoitoa (ERP) ja kognitiivista hoitoa (TT).
Kognitiivinen Käyttäytyminen Hoito — joskus mukana lääkitys — on vain tieteellisesti tuettu ja tehokas hoito OCD.,
Altistus ja Reagoinnin Ehkäisy
Kanssa Altistus ja Reagoinnin Ehkäisy, mielenterveyden ammattilainen, koulutettu CBT tekee joukon hallinnassa ERP-istuntoja potilas, joka on OCD. Näiden istuntojen aikana terapeutti vähitellen altistaa henkilön tilanteille, jotka laukaisevat hänen pakkomielteensä ja pakkomielteensä. Ajan, henkilö oppii reagoimaan eri tavalla nämä laukaisee, mikä lasku taajuus pakkomielteemme ja intensiteetti pakkomielteet., Pakko-oireista tulee usein niin lieviä, että ne jäävät helposti huomiotta; joskus ne häviävät.
ensimmäinen askel ERP on henkilö, jolla on OCD tarjota terapeutin kanssa yksityiskohtainen kuvaus hänen tai hänen pakkomielteet ja pakkomielteemme, jotka sitten sijoittui vähiten kiusallinen vaikein. Sitten, alkaen helpoimmista oireista, terapeutti suunnittelee ”altistuksia” eli haasteita, jotka asettavat yksilön tilanteisiin, jotka aiheuttavat pakkomielteitä., Näiden altistusten aikana henkilö välttää pakonomaista käyttäytymistä (”response prevention”) yhä pidemmäksi aikaa. Toistuvan vastuisiin, henkilöiden, joilla on OCD ymmärtää, että kun he välttää suorittamalla pakkomielteemme, niiden ahdistus kasvaa väliaikaisesti, huiput ja laskee sitten
tapauksissa, joissa luodaan todellinen tilanne, joka laukaisee pakkoa on mahdotonta, terapeutit voivat käyttää kuvitellut vastuut, visualisointeja ja tallenteet, jotka voivat tehokkaasti lisätä ahdistusta tasoilla ERP harjoituksia.,
Kun terapeuttinen altistus on toistuvaa ajan, liittyvä ahdistus vähenee, kunnes se on tuskin havaittavissa, tai oikeastaan haalistuu kokonaan. Tämän jälkeen henkilö ottaa haastavampia altistuksia, kunnes hekin tulevat hallittaviksi. Tehokas toiminnanohjaus johtaa ”tottumiseen”, mikä tarkoittaa sitä, että ihmiset oppivat, että mitään pahaa ei tapahdu, kun he lopettavat rituaalien suorittamisen.,
Jos sinulla on pakkomielteinen pelko bakteereita, esimerkiksi terapeutti suorittaa ERP-hoito voi auttaa sinua kannustaa sinua koskettaa alkuun desk – joka uskot on saastunut, ja sitten odottaa enää ja pidemmän aikaa pestä kädet. Ajan, tämä asteittainen altistuminen ja viivästynyt vastaus olisi auttaa sinua oppia suhtautumaan eri tavalla kuin pelko tai ajatuksia bakteereita, mikä puolestaan johtaisi itse asiassa vähentää taajuus ja intensiteetti pakkomielle.,
Kognitiivinen Terapia
Kognitiivinen Terapia, toinen tekniikka mukana CBT, auttaa yksittäisen tunnistaa ja muuttaa ajattelumalleja, jotka aiheuttavat ahdistusta, kärsimystä tai negatiivinen käyttäytyminen. Toisin sanoen CT auttaa potilaita ymmärtämään, että aivot lähettävät ”virhe” viestejä. Kognitiivisen terapian avulla ihminen oppii tunnistamaan nämä virheet ja kohtaamaan pakkomielteet vastaamalla niihin uusilla tavoilla.
esimerkiksi ikkunan ääressä seisova uusi äiti saattaa ajatella: ”pystyisinkö heittämään vauvani ikkunasta ulos?,”Useimmat ihmiset helposti hylkää tämän ajatuksen jotain” se on outo ajatus; mistä se tuli?”Mutta jotkut ihmiset pitää kiinni tiettyjä uskomuksia, kuten uskoa siihen, että ajatukset ovat aina tärkeitä, tai että ajatus on moraalisesti vastaa todella tekee sen. Siksi pakko-oireinen äiti voi reagoida ajatukseen vahingoittaa lastaan ajattelemalla ” olen kamala äiti, koska minulla on tällainen ajatus! Mitä vikaa minun on ajatella noin?”)., Tutkimus osoittaa, että yrität hallita ajatuksiasi – tai uskoen, sinun pitäisi pystyä hallitsemaan niitä – todella johtaa enemmän hirvittäviä kuvia ja pelottavia tai vastenmielisiä ajatuksia.
kognitiivista terapiaa käyttäen tätä äitiä voitaisiin pyytää haastamaan ajatuksensa ja hänelle opetettaisiin sopivampi vaihtoehto nykyiseen ajattelutapaansa: ”olen pitänyt useita vauvoja aiemminkin, enkä ole koskaan satuttanut ketään heistä.,”Strategioita, kuten self-talk, oppia erottamaan itsensä häiriö, ja analysoimalla realistiset mahdollisuudet tai todennäköisyys katastrofi on esiintyminen ovat osa Kognitiivista Terapiaa.
Useimmat CBT-hoito suoritetaan avohoidossa kerran viikossa ”kotitehtäviä”, joka koostuu päivittäisen altistuksen valmistuu terapiaistuntojen välillä. Vaikeissa tapauksissa ihmiset voivat vaatia useammin istuntoja tai jopa asumishoitoa.
tämä hoito voi tuntua epätavalliselta; saatat jopa ajatella, ettei se toimisi. Tai ehkä olet jo yrittänyt vastustaa pakkomielteitä, ilman suurta menestystä., Mutta oikean terapeutin ja riittävästi aikaa ja tukea, Kognitiivinen Käyttäytyminen Hoito on auttanut tuhansia ihmisiä hallita heidän OCD. Itse asiassa jotkut tutkimukset osoittavat, että yli 85 prosenttia ihmisistä, jotka suorittavat kurssin CBT kokemus vähentää merkittävästi OCD oireita.
CBT on ainoa muoto käyttäytymisen hoito tukee voimakkaasti tutkimus-hoito OCD. Siksi, se on erittäin tärkeää löytää kognitiivinen käyttäytyminen terapeutti, jolla on koulutus ja kokemus hoidettaessa OCD – yleensä psykologi, Ph. D., Psy.D., M. A. tai M. S., tutkinto tai erityiskoulutettu sosiaalityöntekijä. Beyond OCD voi auttaa sinua löytämään hoidon tarjoaja.
Kuvitella elämää, jossa on enemmän vapaa-aikaa ja ilman lamauttavaa ahdistusta auttaa monet ihmiset OCD pysyä motivoituneita pysyä ERP loppuun asti hoidon. Terapian jälkeen ihmiset voivat odottaa paluuta työelämään tai paremman työpaikan löytämistä, aktiivisen sosiaalisen elämän uudelleenkäynnistämistä tai uusien harrastusten aloittamista täyttääkseen tunnit, joita pakkomielteet ja pakkomielteet kuluttivat.,
Metacognitive Hoito
Kanssa Metacognitive Terapiaa (MCT), ihmiset opetetaan sivuuttaa heidän tunkeileva ajatuksia oppimalla emotionaalisesti irrottautua pakkomielle ja tarkkailla pakkomielle ilman tuomiota. MCT keskittyy muuttamaan henkilön käsitystä tunkeilevien ajatusten kokemisen merkityksestä ja koetusta tarpeesta reagoida noihin tunkeileviin ajatuksiin.
- Lue henkilökohtaisia tarinoita CBT menestys
- Kysymyksiä kysyä ennen kuin valitset terapeutin
- Etsi hoito tarjoaja
- Takaisin Tietoa Aikuisille