Nämä kauneus vinkkejä auttaa sinua saavuttamaan yleistä terve iho.
Miksi Jumala, miksi? Onko virheetön iho vain liikaa pyydetty? Myöhäinen yö johtaa aamuisin pimeisiin ympyröihin. Onko sinulla tulevat juhlat? Hetkinen, näen paskan. Kyllä, Olemme hyvin tietoisia perus CTM-tekniikasta … Cleanser-Toner-kosteusvoide. Kokeilemme jokaista uutta kasvojenpesua, aurinkorasvaa, anti-ageing-voidetta, joka osuu markkinoille., Jos kuiva iho ja kuollut iho, rasvainen iho ja hajanaista ihon eivät riitä – nyt on sekaiho! Olemme aina valmiita kokeilemaan mitä tahansa auringon alla saadaksemme kauniin ihon. Mutta se ei ole yön ihme. Virheetön, virheetön ja akneeton iho, jota olet aina halunnut, ei ole enää unelma, vaan todellisuus. Tässä muutamia nerokkaita kauneusvinkkejä kasvoille, jotta saat sen hehkun, jota olet aina halunnut. Selaa meidän kauneus salaisuuksia, puuttua teidän ihonhoito kysymyksiä ja seurata temppuja säännöllisesti saada kaunis iho luonnostaan. Innostunut, iloinen tai stressaantunut, se on kasvosi, joka antaa sinut pois., Oletko koskaan miettinyt, miten saada hehkuva iho? Olemme keränneet asiantuntevia ihonhoitovinkkejä kauneusvirheiden pitämiseen loitolla ja luonnollisen kauneuden parantamiseen. Olipa sinulla aikaa tehohoitoon tai ei, hemmottele itseäsi vaihtelemalla perusasioita.
onneksesi teemme kasvojenhoidosta helppoa.
10 käskyt ja kiellot Kaunis Iho
1., Kultainen Sääntö
Tehdä: varmista, että olet aina (ja me tarkoitamme aina) poistaa meikkejä ennen lyömällä arkkia. Ihon pitää hengittää yön yli. Ja meikki estää sen, sillä sen jättäminen yön yli tukkii ihohuokoset, jotka voivat aiheuttaa kauneusvirheitä ja/tai mustapäitä. Eikö sinulla ole meikinpoistoainetta? Laita vain oliiviöljyä vanulappuun ja hiero öljy kevyesti kasvoillesi, jotta meikistä ja liasta pääsee eroon.
älä: unohda, että kuorinta on välttämätöntä., Vähintään kerran tai kahdesti viikossa, kuoria ihoa poistaa kerrokset kuolleen ihon, varmasti jättää sinulle enemmän tervettä hehkua ja kirkkaampi iho. Voit myös hakea tahna pähkinä jauhe jogurtti kuorivat ihoa, kuten antioksidantteja läsnä saksanpähkinät auttaa poistamaan likaa ja edistää säteilevä iho.
Koskaan unohda kuorivat ihoa ja poistaa meikki ennen pehkuihin.2. Aurinko ja iho
Do: Levitä aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 15 ja joka estää sekä UVA-että UVB-säteet., Koska elinikäinen altistuminen auringon voi aiheuttaa ryppyjä, ikä täplät ja muita iho-ongelmia, sinun täytyy suojata ihoa auringolta. Varmista, että etiketissä lukee ”noncomedogenic” tai ”nonacnegenic”, jotta tuotteella ei ole taipumusta tukkia ihohuokosia.
älä: ohita aurinkorasvaa, oli ulkona pilvistä tai kylmää (ei tekosyitä). Jos olet menossa rannalle tai noin heijastavia pintoja, kuten lumi tai jää, vaahdota iholle vähän lisää aurinkovoidetta SPF vähintään 30.
3. Olet mitä syöt
tee: Pidä kirjaa siitä, mitä laitat lautasellesi., Syö tuoreita hedelmiä, vihanneksia, riittävästi proteiinia ja vitamiineja. Runsaasti C-vitamiinia ja vähän rasvaa ja sokeria sisältävä ruokavalio edistää säteilevää ihoa. Harkitse vähäsokerista ruokavaliota, joka voi pitää insuliinitasot alhaalla, jolloin solut voivat säilyttää terveen tasapainon.
” älä: syö mausteisia ja fermentoituja ruokia, suolaa, sitrushedelmiä, paistettua ruokaa. Sen sijaan kannattaa blander elintarvikkeita, kuten riisiä, kaurapuuroa ja omenasosetta”, neuvoo Amerikkalainen kirjailija ja Ayurveda-lääkäri Vasant Lad, Täydellinen Kirja Ayurveda Kotiin Korjaustoimenpiteitä.
4. Hikoile!
Do:liiku säännöllisesti., Juoksu, lenkkeily ja jooga antavat keholle tarvittavan verenkierron ja nopeuttavat myös koko kehon puhdistusprosessia. Huomaat hehkua kasvoillasi treenaamisen jälkeen. Kilpaa aikaa vastaan? Kävele reippaasti korttelin ympäri.
älä: Skip ihonhoito ennen ja jälkeen treenin. Levitä kasvovesi öljyntuotannon minimoimiseksi ennen lähtöä. Kuorinta jälkeen, ja sitten soveltaa sheavoita tai oliiviöljyä kosteuttaa ihoa.,
(Lue Myös: Kurkuma Jauhe Kauneus: Miten Käyttää sitä Oman FaceAnd Iho)
Juoksu, lenkkeily ja jooga nopeuttaa puhdistus kehon.
5. Beauty Sleep
Do: yritä nukkua vähintään 8 tuntia joka yö. Jos ei saa tarpeeksi silmiä kiinni, iho väsyy aivan kuten sinäkin-se säkittää ja saa pusseja. Joten älä riskeeraa sitä. Voit myös käyttää hunajaa naamasi kahdesti tai kolmesti viikossa luonnollisesti rauhoittaa ja parantaa ihoa.,
”Älä: Unohda pestä ja kosteuttaa kasvosi ennen nukkumaanmenoa”, suosittelee Tohtori Rahul Nagar, Ihotautilääkäri, Max Sairaaloissa. ”Käytä kuivalle iholle lievempiä puhdistusaineita, joissa ei ole alkoholia. Levitä paljon kosteusvoidetta ja vältä kuumaa vettä, koska se kuivattaa ihoa liikaa.”
6. H2o to the Rescue
Do: Hydrate yourself. Juo paljon vettä päivittäin, vähintään 8 lasillista jos ei enemmän. Myös, syö hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat runsaasti vettä, kuten vesimeloni, kurkku, appelsiini, mansikka, greippi ja cantaloupe., Ayurvedic lääkäri Vasant Lad suosittelee ”juo vettä sininen värillinen pullo”, koska se on viilentävä vaikutus.
Don ’ t: Ignore rose water. Se auttaa ehkäisemään ja vähentämään silmän turvotusta aamulla, ylläpitää pH-tasapainoa ja luonnollisesti kosteuttaa ihoa, jos ruiskutat sitä päivän aikana.
7. Hyvästi Akne
”Tehdä: Pese kasvosi lämpimällä vedellä, kolme kertaa päivässä, ja varovasti hieronta kasvosi liikkein, varmistaa, että puhdistusaine sisältää alfa hydroksyyli happo-tai beta-hydroksyyli happo. Kasvopaketit, jotka sisältävät multani mitti (fuller ’ s earth) toimivat todella hyvin myös., Puhdistuksen jälkeen pat kuivaa ja levitä voidetta, joka sisältää bentsoyyliperoksidia”, ehdottaa tohtori Zaheer Ahmed, ihotautilääkäri, Max sairaalat. Bentsoyyliperoksidi näyttää olevan tehokas antibakteeristen vaikutustensa vuoksi.
älä: Pop finnejä, koska se voi johtaa enemmän turvotusta, punoitusta ja jopa arpia. Tuntuuko, että finni on tulossa? Puhdista alue ruusuvedellä ja aseta jäähdytetty vihreä teepussi 10 minuutiksi. Myös, jos sinulla on silmälasit tai aurinkolasit, varmista, että olet puhdistaa ne usein pitää öljy tukkeutumisen huokoset ympärillä silmät ja nenä.,
Koskaan pop pimples. Käytä ruusuvettä tai jäähdytettyä vihreää teepussia.8. Palaa Juurillesi
Do: käytä Ayurvedic pensaikkoa ihon ravitsemiseen ja auta sitä hengittämään paremmin. Sinun onneksesi kaikki mitä tarvitset on jo keittiössäsi. 2 rkl kikhernejauhoja, ½ tl kurkumajauhetta, ripaus kamferia ja santelipuuta ruusuvedellä/maidolla/vedellä on täydellinen ihonhoitopakkaus. Kauneuden salaisuudet ovat muinaisessa Ayurvedassa.
älä: unohda perusasiat. Tee Sudarshan Kriyasta kauneusmantrasi. Niin helppoa se on., Pelkkä oikea hengittäminen voisi päästä eroon täplistä ja näppylöistä. Nidhi Gureja, Art of Living, sanoo ”Sudarshan Kriya on hengitys tekniikka, joka sisältää erityisiä luonnon rytmit, hengitys, joka yhdenmukaistaa kehon, mielen ja tunteiden. Tämä helpottaa kertyneiden rasitusten vapauttamista, ja jokaisen kokemus on erilainen.”
9. Kylpyläpäivä Joka Päivä?
Do: on säännöllinen ihonhoitohoito. ”Käytä kuivalle iholle tuoretta kirsikkanaamiota. Levitä tuoreiden kirsikoiden massa kasvoillesi ennen nukkumaanmenoa., Jätä 15 minuuttia ja pese haalealla vedellä”, lisää amerikkalainen kirjailija Fasant Lad.
älä: unohda hemmotella itseäsi. Hellävarainen kasvohieronta öljyillä voisi tehdä ihmeitä. Riippuen ihotyyppi, valitse öljyt sinappi -, kookos -, manteli-tai Kumkadi, koska ne ovat erinomainen ravitseva aineita, jotka auttavat saada hehkuva iho. Parempi vielä – vaihtaa jotain rauhoittavaa instrumentaalimusiikkia. 20 minuutin kuluttua, mitä sinulla on? Kaunis iho ja rento Sinä.
10. Terveelliset tavat
tekevät: ota aikaa itsellesi ja yritä välttää stressiä mahdollisimman paljon., Oletko koskaan huomannut, että kun olet stressaantunut, sinulla on taipumus puhkeaa enemmän? Tämä johtuu siitä, että stressi saa elimistön tuottamaan kortisolia ja muita hormoneja, jolloin iho rasvoittuu. Harjoittele stressinhallintatekniikoita, kuten hengitysharjoituksia, joogaa ja meditaatiota. Mitä enemmän meditoit, sitä enemmän säteilet.
Älä: Laiminlyödä leuan ja kasvojen lihaksia. Tee vain 5 minuuttia päivässä muutama kasvoharjoitus., Alahuulta voi nyppiä niin, että leukaan syntyy ryppyjä, ja sitten laskea leukaa rintaan. Toinen ihmeitä tekevä harjoitus on katsoa kohti kattoa ja poutaa. Se venyttää lihaksia, mikä tekee ihosta kiinteämmän. ”18 till I die”, miksipä ei?
mitä enemmän mietiskelen, sitä enemmän sinun säteillä.olet pukeutunut täydellisyyteen, mutta silti tarvitset jotain viimeistelemään lookin. Hymysi! Kun vietämme niin paljon aikaa ja energiaa hoonaus kehomme ja näyttää, emme unohda ilmaista sisäistä iloa ja onnea., ”Hymyn pitäminen kasvoilla auttaa säilyttämään kasvojen lihasten ja ihon sävyn. Ihmiset saattavat sanoa, että näytät 10 vuotta nuoremmalta kuin olet!”, lisää Ayurvedalainen lääkäri, Vasant Lad.
Antaa terveellisistä elämäntavoista terveellisiä käytäntöjä, saada kaunis iho olet aina unelmoinut. Älä varmista, että et mene yli laidan näiden luonnon korjaustoimenpiteitä tai saatat päätyä vahingoittaa ihoa enemmän. Jos epäilet jotain outoa, älä ujostele konsultoida sertifioitu ihotautilääkäri., Itse tarkastus on hyvä, mutta joskus tarvitset asiantuntija neuvoo korjata taustalla oleva ongelma. Varmista, että syöt oikein ja pidä hyvää huolta itsestäsi. Terveellisen ruokavalion tiedetään myös tekevän ihmeitä ihollesi, joten älä koskaan sulje pois niitä sesonkihedelmiä, kasviksia ja pähkinöitä.