Tämä ultra-helppo Katkarapu-Kasvis-Pannu resepti on täynnä kasviksia, maukas mausteet ja katkaravut. Se on vähähiilihydraattinen, täysjyvä30, gluteeniton ja paleo yhden pannun ateria, joka on valmis alle 30 minuutissa ja täydellinen ottaa töihin lounaalle.
Uskokaa minua, tämä Katkarapu Kasvi-Paistinpannu on ehdottomasti yksi helpoin ja nopein reseptejä tiedän. Sinun tarvitsee vain pilkkoa sipuli, paprika, kesäkurpitsa ja parsa, niin olet valmis menemään., Tietenkin tämä katkarapu vihannesten skillet on helpompi tehdä, jos ostat katkarapuja, joka on jo kuorittu ja deveined. Keitä katkarapuja 2 minuuttia per puoli valurauta skillet. Väistykää. Lisää kasvikset valurautatynnyriin ja sekoita muutaman kerran. Palauta katkaravut sitten skilletille. Keitä vielä 1 minuutti, ja olet valmis tarjoilemaan kukkakaaliriisin tai kukkakaalin päälle. Oikeasti, ei ole mitään muuta tekemistä. Helppo ateria!
päivitin tätä viestiä kesäkuussa 2018 uusilla kuvilla.,
Valitettavasti, tällä viikolla vauva Thomas kiinni hänen ensimmäinen kylmä, ja haluan kertoa teille: tämä ei ole hauskaa. ;- (
tiedän, että olemme olleet niin onnekkaita, ettei Thomas ole koskaan aiemmin ollut sairas. Hänellä ei ollut flunssaa tai flunssaa lähes vuoteen, mutta nyt hänellä on ollut paha flunssa jo 5 päivää. Hänellä oli kuumetta 2 päivää, hän oli ruuhkautunut ja hänellä oli vuotava nenä, jossa oli paljon limaa. On surullista nähdä vauva näin.
taisi käydä niin, koska vien hänet monitoimitaloon, jossa on paljon söpöjä vauvoja ja lapsia. Hän rakastaa mennä sinne., Hän pitää erilaisista leluista ja pelipaikoista, sillä asumme pienessä asunnossa. On niin mukava nähdä hänen pitävän hauskaa, ja siksi käyn siellä melkein joka iltapäivä.
tiedän, että hänellä menee pian hyvin ja paremmin, mutta äitinä sydämeni särkyy nähdessään hänet niin hauraana. Minulla ei ollut paljon aikaa kokata tänä viikonloppuna, koska Thomas tarvitsi huomiotani. Vaikka aikani oli rajallinen, tein tämän helpon, nopean ja herkullisen katkarapu vihannesten Skillet resepti Lounas.,
Miksi rakastan valurauta paistinpannu:
valurauta paistinpannu on ehdottomasti minun suosikki pannulla kokki, koska se on hyvin monipuolinen. Siinä voi tehdä melkein kaiken. Se on ehdottomasti oikea työkalu searing, sautéing, simmering, braising, leivonta, paahtaminen, ja paistaminen.
Myös valurautaa voidaan käyttää eri lämmönlähteitä, kuten kaasu -, sähkö -, induktio, keraaminen lasi-top uunit ja uunit. Tai, voit jopa käyttää sitä grilli tai ulkotuli ja hiilet camp ruoanlaitto., Päälle, että valurauta skillets on tämä erinomainen lämmön säilyttäminen, joka auttaa elintarvikkeita kokki tasaisesti. Minulla on kaksi valurautaa, jotka ostin Amazonilta. Toinen on Le Creusetista (kalliimpi) ja toinen Lodgesta, jonka hinta on edullisempi. Molemmat ovat mahtavia!
Lisää Katkarapuja Vihannesten Paistinpannu reseptejä kokeilla:
- Kermainen Parmesaania Katkarapuja Pannulle: Tee tämä resepti, kun sinulla ei ole aikaa kokata, mutta haluat jotain herkullista. Valmistuminen vie kirjaimellisesti muutaman minuutin.,
- bataattia, Kaalia ja Katkarapuja Pannulle: tarvitaan vain 4 ainesosia, tämä resepti on whole30, gluteeniton, paleo, ja super-helppo tehdä!
- valkosipulin katkarapu parsa Skillet: my family ’ s shrimp skillet resepti on super-flavourful and easy-to-make.
- Katkarapu, Paprika ja Sipulit Pannulle: Tämä on herkullinen, vähähiilihydraattinen ja gluteeniton ateria, joka on tosi nopea tehdä ja on täynnä makua.
Tämä on myös loistava ateria tehdä sunnuntaina tai maanantaina ja ottaa töihin lounaaksi, koska se pysyy hyvin jopa 4 päivää jääkaapissa., Se on erinomainen ateria nauttia kiireisillä ja hulluilla viikonvaihteilla. Toivottavasti nautit!!,Kasvis Paistinpannu:
Tilata sähköpostitse
ja saada ilmainen e-keittokirja:
Katkarapu Kasvi Paistinpannu (Ateria Prep)
Käyttöohjeet
-
Vuonna pieni kulhoon, lisää sipuli jauhe, valkosipuli jauhetta, savustettua paprikajauhetta, suolaa ja mustapippuria., Sekoita yhteen ja yhdistä.
-
Vuonna suuri kulhoon, lisää katkaravut ja mausteseos. Sekoita kaikki hyvin yhteen.
-
valurauta paistinpannu, lisää oliiviöljyä keskilämmöllä.
-
Lisää katkaravut ja keitä noin 1-2 minuuttia per puoli tai kunnes ne ovat vaaleanpunainen ja keitetyt kautta. Väistykää.
-
samassa paistinpannu, lisää loput rkl oliiviöljyä, valkoista sipulia ja punaista paprikaa.
-
Keitä noin 4 minuuttia. Sekoita välillä.,
-
Lisää kanaliemi ja parsa. Laita kansi paistinpannulle ja keitä vain 2 minuuttia välillä sekoittaen.
-
Paluu katkarapuja pannulle.
-
Keitä 30 sekuntia tai 1 minuutti lämmetä niitä.
-
Koristele persiljalla.
-
MEAL PREPPING: Paikka parillinen määrä kukkakaali riisi osaksi 4 eri lasi-astioissa. Jaa katkarapu vihannesten skillet resepti 4 osaan., Peitä kannella ja laita jääkaappiin 4 päiväksi. Kuumenna mikrossa noin 2 minuuttia.
lisää kesäkurpitsa, laita kansi takaisin päälle ja keitä vielä 3 minuuttia.
Resepti Muistiinpanoja
Ravitsemus Tiedot
Määrä annosta kohti (1/4) — Kalorit: 195, Rasvaa: 8 g Tyydyttynyttä Rasvaa: 1 g, Monityydyttymättömiä rasvoja: 1 g, Kertatyydyttymätöntä Rasvaa: 5g, Kolesteroli: 166mg, Natriumia: 651mg, Kalium: 161mg, Hiilihydraatteja: 11g, Kuitu: 3g, Sokeri: 6 g, Proteiinia: 18 g, Kalsiumia: 80%, Rauta: 1.,3%
Jos et tehdä tämä resepti, seuraa @primaverakitchen siitä, Instagram, snap kuva ja hashtag sen #primaverakitchen. Haluaisin nähdä mitä teet!
Jos pidät tästä katkarapu vihannes Skillet resepti, please share it with your friends and family. Haluatko maistaa enemmän? Tilaa Facebook Instagram-uutiskirjeeni ja seuraa Primavera Kitcheniä Twitterissä, Pinterestissä, Instagramissa ja Facebookissa kaikista herkullisista reseptipäivityksistä., Kuten aina, arvostan todella, että pistäydyit.
