Yrittää pitää kuntoa ja yleistä ravitsemus mielessä, kun vielä nauttia lasillisen viiniä tänä syksynä? Se voi olla vaikeaa, ottaen huomioon, että toisin kuin tapauksessa, sooda, ei ole ravitsemus tosiasiat listalle kaloreita pullo viiniä. Joten, mistä tiedät kuinka monta kaloria on pullossa 750ml punaviiniä? Onko siinä iso ero ja kuinka monta kaloria 750 ml: n valkoviinipullossa on? Ja, onko helppo tapa kertoa, kuinka monta kaloria on lasillisessa samppanjaa ennen juomaasi paahtoleipää?,
Photo credit: https://aggieskitchen.com/red-wine-berry-spritzer/
paras koulutus on vähän tutkimusta. Ymmärrä, että tämä opas on perus yleistys eikä tarkka kalorimäärä jokaiselle viinilasille siellä. Aivan kuten kaikissa limsoissa ei ole samaa kalorimäärää vain limsan takia, tarkka kalorimäärä viinissä vaihtelee. Mutta yleensä punaviineissä on 25 kaloria unssilta, kun taas valkoviineissä on 24 kaloria unssilta.
se tarkoittaa, että 750 ml: n pullossa punaviinissä on 632 kaloria ja valkoviinissä 607.,
Kuten samppanjaa (tai muuta kuohuviiniä), voit laskea noin 23 kaloria per unssi, tai 570 kaloria per pullo.
So, what about beer? Useimmat oluet ovat naapurustossa 150 kaloria per kaksitoista-unssi tarjoilua, mutta voi vaihdella kaikki tavalla jopa 330 kaloria per pullo! Eli unssi unssilta, viinissä on yleensä enemmän kaloreita kuin oluessa, mutta tämä tilasto voi olla villin harhaanjohtava. Viini on yleensä johdonmukaisesti noin 120 kaloria annosta kohti, kun taas oluet voivat vaihdella 55 kalorista pulloa kohti reilusti yli 300: aan., Koska FDA ei vaadi alkoholeja listaamaan ravinto-faktoja, oluesi Vähä-cal voi olla vaarallinen riski.
olut-tai viinivarietaleissa ei ole valtavaa kalorieroa, joka viittaa selkeään valintaan, kun valitsee, mitä kuluttaa. Lisäksi alkoholi on rasvatonta. Miksi siis niin moni yhdistää alkoholinkäytön painonnousuun?
alkoholinkäytön ja painonnousun välinen yhteys johtuu yleensä siitä, että kuluttaa liikaa tyhjiä kaloreita, erityisesti hiilihydraatteja., Koska viini ei sisällä rasvaa ja on vain pieniä määriä proteiinia, kun kuluttaa suuria määriä viiniä, että olet kuluttaa paljon tyhjiä kaloreita ja hiilihydraatteja. Sekä puna-että valkoviineissä on noin 1 gramma hiilihydraattia unssilta.
älä unohda, kuitenkin, että viiniä ei ole haitaksi terveydelle! Punaviinissä on erityisesti runsaasti antioksidantteja, kuten resveratrolia. Lääkärit ovat liittyy nämä antioksidantit parantaa sydämen terveyttä ja vähentää riskiä sairastua tiettyihin syöpiin, he ovat myös tieteellisesti todettu tukea laihtuminen!, Oluessa sen sijaan on paljon hiilihydraatteja, karbonaatiota, eikä paljon muuta.
So, what ’ s the trick? Kuten kaikki aneet ja nautinnot, juju on kuluttaa viiniä kohtuullisesti. Tutkimusten mukaan yhdestä kahteen lasillista punaviiniä päivässä sopii optimaalisiin terveystuloksiin. Loppujen lopuksi tarjolla on vaihtoehtoja, joilla sekä oluesta että viinistä tehdään hieman ruokavalioystävällisempiä., Valo oluita säästää kourallinen kaloreita ja leikata hiilihydraatteja puoleen verrattuna niiden tummempi serkut, mutta saatat huomata, että sinun täytyy kuluttaa kaksi kertaa niin paljon valoa olutta tyytyväisiä, kukistamalla ravinnon säästää armolahjoja. Viinistä voi aina tehdä ”viinisämpylän” tekemällä lasillisesta puoliksi viiniä, puoliksi soodavettä. Tässäkin tapauksessa tämä johtaa usein enemmän annoksia ja kaloreiden lisääntymiseen muissa paikoissa.