Mutta, onko olet altis krooninen närästys – joka tunnetaan myös nimellä acid refluksi tai GERD (refluksitauti) – tai se tapahtuu vain kerran aikaa, kaikkien pitäisi tietää, mitä voi aktivoida se tai tehdä se huonompi.
Niin sanottu ”laukaista elintarvikkeet” making närästys todennäköisesti sisältävät tomaattikastiketta, piparminttua, suklaata, sipulia, paprikaa ja mausteinen ruokia sekä juomia, kuten sitrushedelmien mehut, kahvi, sooda, alkoholi ja muut, jotka sisältävät kofeiinia., Päälle, että, paistettuja ruokia voi löysää sulkijalihaksen lihas yläosassa vatsan, jolloin ruokaa ja mahahapon splash ylöspäin ruokatorveen ja kurkkuun.
primerinä pH on 7, jonka tasot ovat alhaisemmat kuin happamina ja tasot korkeammat emäksisinä. Meidän vatsat ovat luonnostaan happamia, normaali vatsa happo – tarpeen asianmukaisesti hajottaa elintarvikkeet – pitää mahan pH-arvon välillä 1 ja 4.,
Siellä on kasvava koulukunta, joka syö elintarvikkeita, joiden pH-arvo on suurempi kuin 4 voi auttaa ohjata yleistä pH-tasoilla vatsaan korkeampi alue, mahdollisesti torjua närästys tai antasideja. Ja alustava tieteellinen näyttö tukee käsitystä, että valitsevat matala-happo elintarvikkeita voi helpottaa refluksi, pienellä 2011 tutkimus Annals of Korvataudit, Rhinology ja ja kurkkutaudit osoittaa, että ne edelleen kärsivät refluksi siitä huolimatta, ottaen antasidin huumeita kokenut oire parannus kun kuluttaa vain elintarvikkeet ja juomat, joiden pH-arvo on 5 tai korkeampi, kaksi viikkoa tai kauemmin.,
tätä ajatellen tässä on 5 terveellistä ruokaa, joissa on yllättävän vähän happoa, mikä voi auttaa suojautumaan happorefluksilta.
omenat
vanha sanonta omenasta päivässä, joka pitää lääkärin poissa, saattaa koskea myös närästystä, kertoo ravitsemusasiantuntijoiden kasvava yksimielisyys. PH noin 4, omenat pidetään kohtalaisen emäksinen – vaikka punaiset omenat, jotka ovat yleensä makeampi, ovat parempi vaihtoehto kuin hapan vihreä versiot tässä suhteessa. Lisäksi omenat sisältävät alkalisoiva mineraaleja kalsiumia, kaliumia ja magnesiumia, joka on ainesosa monissa happo refluksi lääkkeitä., Omenat ovat myös runsaasti kuitua, ominaisuus, joka ruokkii niiden kykyä auttaa absorboimaan ylimääräistä vatsahappoa.