Ottaa korkea itsetunto tai itseluottamus ei tarkoita, rakastaa itseäsi, ei väliä mitä teet — syyllisyys, katumus ja itsesyytös eivät ole niiden paikka, kun se on asianmukaista.
on mahdollista olla liian itsevarma, eikä se välttämättä ole hyvä asia.
huono itsetunto tarkoittaa kuitenkin sitä, että kohtelee itseään tylysti silloinkin, kun ei tehnyt mitään väärää.
vastaavasti alempiarvoisuus ja huonommuuden tunne ovat kaksi eri asiaa.,
Tiger Woods saattaa olla golfissa ylivoimainen, mutta ajatus hänen paremmuudestaan tällä alueella ei saisi vaivata lainkaan.
Realistisesti tunnustaa jonkun paremmuudesta ilman vaivautuneet se on terveellistä ja luonnollista. Alemmuuden tunne tai alemmuuskompleksi on aivan toinen tarina.
alla oleva testi on suunniteltu arvioimaan itseluottamuksesi nykytasoa., Jos pisteet liian alhainen, älä epätoivo: tiedostaminen ongelma on ensimmäinen askel ratkaisuun. Itsetuntoa voi kehittää.
pelkään ilmaista itseäni.
hyvin usein
usein
joskus
harvoin
koskaan
minun täytyy tuntea, että ystäväni ja perheeni hyväksyvät sen, mitä teen.
erittäin usein
usein
joskus
harvoin
ei koskaan
yritän elää muiden ihmisten odotuksiin.
hyvin usein
usein
joskus
harvoin
koskaan
monet ihmiset inhoavat minua.,
totta
true
enimmäkseen totta
osittain totta
false
en ole kunnianhimoinen henkilö.
totta
true
enimmäkseen totta
hieman totta
false
pelkään etsivät tyhmä.
hyvin usein
usein
joskus
harvoin
koskaan
minulta puuttuu viestintätaitoja.
erittäin usein
usein
joskus
harvoin
ei koskaan
olen ahkera ulos vastuuntuntoa perheeni edessä.
erittäin usein
usein
joskus
harvoin
ei koskaan
Muut tuntemani ihmiset ovat paljon houkuttelevampi kuin minä.,
totta
true
enimmäkseen totta
osittain totta
false
minulla on pelko julkinen puhuminen.
erittäin usein
usein
joskus
harvoin
ei koskaan
olen huolissani muiden mielipiteitä minusta.
hyvin usein
usein
joskus
harvoin
koskaan
yleensä teen virheitä.
hyvin usein
usein
joskus
harvoin
koskaan
luottamuspula.
hyvin usein
usein
joskus
harvoin
koskaan
murehdin tulevaisuuttani.,
erittäin usein
usein
joskus
harvoin
ei koskaan
toivon, että ihmiset arvostavat minua enemmän.
erittäin usein
usein
joskus
harvoin
ei koskaan
olen päättämätön.
erittäin usein
usein
joskus
harvoin
ei koskaan
en nolostu helposti.
erittäin usein
usein
joskus
harvoin
ei koskaan
– en usko, osaltaan paljon tähän maailmaan.
totta
true
enimmäkseen totta
osittain totta
false
minulla ei ole ketään kenelle puhua.
erittäin usein
usein
joskus
harvoin
ei koskaan
– olen erittäin arka.,
erittäin usein
usein
joskus
harvoin
ei koskaan
Ihmiset odottavat liikaa minulle.
erittäin usein
usein
joskus
harvoin
ei koskaan
Kukaan ei välitä minun saavutuksia.
totta
true
enimmäkseen totta
osittain totta
false
– tuntuu väärinymmärretty.
hyvin usein
usein
joskus
harvoin
koskaan
moni sai minusta väärän käsityksen.
totta
true
enimmäkseen totta
osittain totta
false
en halua tuntea olonsa turvalliseksi.
hyvin usein
usein
joskus
harvoin
koskaan
murehdin turhaan.,
erittäin usein
usein
joskus
harvoin
ei koskaan
olen aina huolissani.
erittäin usein
usein
joskus
harvoin
ei koskaan
– tuntuu hankala, kun kävely osaksi huone täynnä ihmisiä.
erittäin usein
usein
joskus
harvoin
ei koskaan
en tunne ilmaiseksi.
erittäin usein
usein
joskus
harvoin
ei koskaan
– odotan, että jotain pahaa tapahtuu.
erittäin usein
usein
joskus
harvoin
ei koskaan
epäilen, että ihmiset juoruja minusta selkäni takana.
hyvin usein
usein
joskus
harvoin
koskaan
toivon, että voisin olla sosiaalisempi.,
erittäin usein
usein
joskus
harvoin
ei koskaan
TULOKSIA
Sinun tulos näkyy tässä.
KORKEA ITSETUNTO: Olet erittäin itsevarma ja tietää, miten hyväksyä arvostelua kanssa grace ja arvostusta. Lisäksi pystyt puolustamaan näkökantaasi ja harvoin toistat itseäsi.
keskimääräinen itsetunto: olet kohtuullisen itsevarma ja tunnet harvoin olevasi muita huonompi. Toisinaan saatat kuitenkin tuntea halua mukautua toisten odotuksiin.
huono itsetunto: olet arka ja epäröivä., Kaikenlainen kritiikki aiheuttaa sinulle paljon tuskaa. Sinulla on taipumus välttää yhteenottoja ja noudattavat sitä, mitä muut odottavat sinulta, sen sijaan, mitä haluat tehdä elämälläsi.
Verkossa CBT Foorumi Auttaa käsittelemään Suhteen Ongelmia, Ahdistuneisuus, Masennus, Riippuvuus, ja Enemmän. Sisältää CBT-terapeutin suorittaman ammatillisen seurannan. Klikkaa tästä aloittaaksesi.