maanantaisin, me ansaitsemme olla korkea huolto-meidän lounas. Työviikon aloittaminen on rankkaa. Tietäen, että sinulla on valoisa kontti tähän eloisaan Israelin Couscous Salaatti Feta ja Minttu odottaa jääkaapissa voi virtaa läpi jopa kaikkein arkipäiväinen aikaisin aamulla kokouksia. Säästä limp PB&J perjantaille, jolloin moraali on korkea., Tänään tarvitaan terveellinen, iloinen, helppo lounas, ja tämä tuore israelilainen helmi couscous-salaatti on tullut tyydyttämään.
Tämä helmi couscous salaatti fetajuustoa, tuoretta minttua, ja savustettu paprika-sitruuna kastike on herkullinen ja helppo ateria tehdä.
se on yksinkertainen, terveellinen ja täydellinen kevyelle kesäaterialle tai lisukkeelle. Jos olet jotain minun kaltaistani, huomaat tyytyväisenä tavoittelevasi tähteitä lounasaikaan (tai välipalan aikaan!).
rakastamme raikkaiden raaka-aineiden, kirkkaiden makujen ja hienovaraisen savuisuuden yhdistelmää., Valitsitpa sitten palvella tätä sydämellisenä lisukkeena tai värikkäänä pääruokana, tiedän, että siitä tulee nopeasti suosikki myös kotitaloudessasi!
Mikä on Pearl Couscous?
olen suhteellinen tulokas pearl couscous-juhlassa. Jos et ole tuttu, israelilainen couscous (tunnetaan myös nimellä pearl couscous) on itse asiassa pieni, kevyesti paahdettu pasta. Se on pikaruokailua ja tekee virkistävää vaihtelua tämänkaltaisissa kylmissä pastasalaateissa., Helmiä couscous nestle jokaiseen forkful, mutta se ei ole liian sitkeä ja avulla muut aineet loistaa.
osasyynä siihen, että olin hidas sopeutumaan israelilaiseen couscousiin, oli se, että en uskonut, että tarjolla olisi täysjyväviljavaihtoehtoa. Koska kokonaiset jyvät ovat suurempi kuitua ja proteiinia kuin valkoiset kollegansa (ja siten enemmän ravitsevaa ja täyttävä), olen mieluummin käyttää niitä minun ruoanlaitto. Onneksi, kiitos yhteistyöni Bobin punaisen myllyn kanssa, minut esiteltiin tälle vehnäiselle israelilaiselle kuskusille., Se tarjoaa 5 grammaa kuitua ja 7 grammaa proteiinia per annos (säännöllinen couscous on vain 2 grammaa kuitua), ja sen lievästi pähkinäinen maku on ihana.
Vaikka et voi lisätä juuri mitään sekoitus vihanneksia helmi couscous salaatti ja on se osoittautua hyvin, olen erityisen ihastunut Välimeren-vaikutteita sekoitus, että meillä on tapahtumassa nykypäivän resepti. Mehukkaat kirsikkatomaatit ja raikas kurkku laulavat kesästä, ja pippurinen rucula antaa israelilaiselle kuskussalaatille selkärangan ja pureman.,
Mitä todella tekee pearl couscous salaatti palkki, kuitenkin, ovat feta ja minttu. Lupaa, ettet jätä näitä kahta väliin. Feta on kermainen ja täyttävä, ja tuore minttu saa israelilaisen kuskussalaatin maistumaan elävältä.
Pearl Couscous Salaatti Tarjoilu Ehdotuksia
Tämä Israelin couscous salaatti resepti voi seistä yksin, koska kevyt lounas tai kesällä lisuke. Jotta se olisi merkittävämpää, pidän naudanlihasta (er, bean?) se ylös kikherneet, tai lisää hyvälaatuinen purkitettu tonnikala., Älä kiemurrella, tonnikala skeptikot—että sitruunainen paprika kastike tässä salaatti on fantastinen pariksi kalaa, ja se on helppo, edullinen proteiinin lähde liian.
olen huomannut, että yksi erä tätä pearl couscous salaatti resepti, 7 unssia tonnikala lisätty, oli täydellinen määrä neljä lounaita. Tee se tänä iltana ja tunne rakkautta jääkaapista koko viikon!,
Enemmän Nopea ja Raikas Salaatti Reseptejä
- Avokado-Couscous Greippi Salaatti
- Mansikka Farro Salaatti Avokado Salaatti Feta
- Aasian Nuudeli Salaatti Sriracha Maapähkinä Kastike
- BLT Pasta Salaatti
Israelin Couscous Salaatti Feta ja Minttu
Käyttöohjeet
-
Tuo 1 1/4 kupillista vettä kiehuvaksi keskipitkällä (2-litran) kattilaan., Lisää couscous, palaa kiehuvaksi, peitä ja vähennä lämpöä kiehua. Anna kypsyä, kunnes neste imeytyy, noin 20 minuuttia. Pöyhi haarukalla ja aseta sivuun.
-
pohjalle kulhossa, vispilä yhteen sitruunan kuori, sitruunan mehu, oliiviöljy, sinappi, savustettu paprika, suola ja pippuri. Mausta ja lisää halutessasi lisämausteita. Kun couscous on vielä lämmin, lisää se kulhoon ja nakata takki. Laita jääkaappiin 5-10 minuutiksi, jotta couscous jäähtyä.,
-
Kun lukea palvelemaan, lisää loput ainekset: rucola, kurkku, tomaatti, feta, ja minttu. Heitto yhdistää. Tarjoile kylmänä tai huoneenlämmössä.
Huomautuksia
Ravitsemus
Liity tänään ja alkaa säästää suosikki reseptejä
Luoda tilin helposti tallentaa suosikki hankkeita ja opetusohjelmia.
Rekisteröidy
olen jakaa tämän pearl couscous salaatti resepti-ja post yhteistyössä Bob ’ s Red Mill. Kuten aina, kaikki mielipiteet ovat omiani., Kiitos tuesta brändeille ja yrityksille, jotka tekevät minulle mahdolliseksi jatkaa laadukkaan sisällön luomista sinulle!
