mikä on ripuli ja mitkä ovat sen syyt?
ripuli on suolen liikkeiden yleisyyden lisääntymistä, sillä ne ovat hyvin nestemäisiä ja suuria määriä. Yleisin syy on yleensä huono ruokailu, infektio, jotkut lääkkeet tai jopa emotionaalinen stressi. Useimmissa tapauksissa se paranee 1 tai 2 päivässä ilman hoitoa.,
mitkä vinkit voivat lievittää oireita?
hygienia pitäisi olla äärimmäinen ja nielemään riittävä määrä nestettä
välttää tartunta
hygienia pitäisi olla äärimmäinen välttää tartunta. Sekä sairaan että muun perheenjäsenen käsienpesu on tehokkain ennaltaehkäisevä toimenpide. Se on erityisen tärkeää tehdä tämä ennen ruoanvalmistukseen, ennen ruokailua ja vessakäynnin jälkeen.,
varmista riittävä nesteen saanti ja vältä nestehukkaa.
- vesi: siihen voi laittaa sitruunamehua.
- infuusiota ja liemet
- riisiä vettä: keitä litra vettä ja kourallinen riisiä kolmekymmentä minuuttia, siivilöi ja anna jäähtyä ennen kuin otat sen.
- voit myös valmistaa porkkana vettä samalla tavalla
- kotitekoinen seerumin: vuonna litra vettä laittaa:
- kaksi ruokalusikallista sokeria
- puoli tl suolaa
- puoli tl ruokasoodaa
- kuppi sitruunamehua.,
dieetti
on yleistä, että ruokahaluttomuus tapahtuu tämän akuutin prosessin aikana. Tällaisessa tapauksessa voit juoda nesteitä vain lyhyen aikaa., Siinä tapauksessa, että haluat syödä ruokaa, viljat, tärkkelys keitetään suolalla (esim. peruna, riisi, valkoinen pasta, kaura, keitot) kypsiä banaaneja, paahdettu omena ja kvitteni voi olla hyvä valinta.
How do I know I ’ m hydrating enough?
yksinkertainen tapa arvioida nestetasoa itse on tarkkailla virtsan väriä ja valvoa, kuinka monta kertaa virtsaamme päivässä. Jos huomaat vähentäneesi virtsaamistiheyttä tai virtsan väri on Tummankeltainen, lisää nesteen saantia., Normaali virtsa on lähes läpinäkyvää vaaleankeltaista. Hyvin nesteytetty ihminen voi normaalisti olla 3-5 tuntia ilman virtsaamista.