-
Suurempi teksti sizeLarge teksti sizeRegular tekstin koko
Raskaus tuo sekoitus tunteita, eivätkä kaikki niistä ovat hyviä. Jos olet huolissasi, et ole yksin. Huoli on yleinen etenkin naisen ensimmäisen raskauden tai suunnittelemattoman raskauden aikana. Se voi olla vielä vaikeampaa, jos on kyse masennuksesta tai ahdistuksesta.
huolehdi terveydestäsi ja vauvastasi niin paljon kuin voit., Muista syödä hyvin, harrastaa liikuntaa, nukkua tarpeeksi ja ottaa raskausajan vitamiineja.
Jos tunnet olevasi huolissasi, surullinen tai hermostunut, keskustele asiasta jonkun kanssa — ja tiedä, milloin kannattaa tavoitella apua.
mitä tunteita voi tapahtua?
mielialan vaihtelut ovat normaaleja raskauden aikana. Mutta jos olo on koko ajan hermostunut tai alhaalla, se voi olla merkki jostain syvemmästä. Raskaus stressaa, kehon muutokset raskauden aikana ja arkihuolet voivat vaatia veronsa.,
Jotkut raskaana olevat naiset voivat olla masennus tai ahdistuneisuus:
- Masennus on surua tai tunne alas tai ärtyisä viikkoja tai kuukausia kerrallaan. Joillakin naisilla saattaa olla masennusta ennen raskautta. Mutta se voi myös aloittaa raskauden aikana useista syistä — esimerkiksi, jos nainen ei ole tyytyväinen, on raskaana tai on tekemisissä paljon stressiä töissä tai kotona.
- ahdistus on huolestumisen tai pelon tunne siitä, mitä voi tapahtua. Jos murehdit muutenkin paljon, moni asia voi stressata raskauden aikana., Saatat pelätä, ettet ole hyvä äiti tai että sinulla ei ole varaa kasvattaa lasta.
Raskaana olevat naiset voivat olla muita mielenterveyden kysymyksiä, kuten:
- kaksisuuntainen mielialahäiriö (jaksot vähän energiaa masennus ja korkea-energia mania)
- post-traumaattinen stressihäiriö (PTSD)
- paniikkikohtauksia (äkillinen, voimakas fyysinen vastauksista tunne, selittämätön ja lamauttava pelko)
- pakko-oireinen häiriö (OCD)
- syömishäiriöt (kuten bulimia tai anoreksia nervosa)
on tärkeää hoitaa mielenterveyden ongelmia raskauden aikana., Äidit, jotka ovat masentuneita, ahdistuneita tai joilla on jokin muu ongelma, eivät ehkä saa tarvitsemaansa hoitoa. He eivät välttämättä pidä itsestään huolta, tai he saattavat käyttää raskauden aikana huumeita ja alkoholia. Kaikki nämä asiat voivat vahingoittaa kasvavaa vauvaa.
Jos sinulla on mielenterveysongelmia, keskustele lääkärin kanssa, jotta saat tarvitsemasi avun raskauden aikana ja sen jälkeen.
Miten saan apua?
Jos tunnet olosi ahdistuneeksi tai masentuneeksi, keskustele lääkärin, neuvojan tai terapeutin kanssa ja hae heti apua. Mitä nopeammin hoito alkaa, sitä nopeammin voit paremmin.,
keskustele lääkärin kanssa myös yleisestä terveydentilastasi ja mahdollisista mielenterveysongelmistasi. On parasta, että lääkäri tietää koko sairaushistorian, jos jotain tulee raskauden aikana tai sen jälkeen.
miten ongelmia hoidetaan?
mielenterveysongelmien hoitoon voi kuulua:
- reseptilääke. Keskustele aina lääkärin kanssa ennen kuin aloitat tai lopetat minkään lääkkeen käytön raskauden aikana. Jos otat mitä tahansa lääkkeitä mielenterveyden ongelma ja olet raskaana tai suunnittelet raskautta, kerro siitä lääkärillesi., Älä lopeta sen ottamista, ellei lääkäri niin määrää. Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa ongelmia kasvavalle vauvalle, mutta lääkkeen lopettaminen voi pahentaa tilannetta. Lääkäri voi tehdä hoitosuunnitelman, joka on paras sinulle ja lapsellesi.
- Talk therapy. Puhuminen kahdenkeskisesti terapeutin kanssa voi olla hyvä tapa hallita stressiä, käsitellä masennusta ja helpottaa ahdistusta raskauden aikana. Myös tukiryhmän löytäminen, jossa voit jakaa huolesi muiden äitien kanssa, jotka tietävät, mitä käyt läpi, voi auttaa., Sosiaalityöntekijän kanssa tai ohjaaja voi auttaa sinua käsittelemään rahaa kysymyksiä, huolia nostaa lapsi, tai muita korostaa elämässäsi.
- muut lähestymistavat. Monet naiset saavat lohtua esimerkiksi joogasta, liikunnasta ja meditaatiosta. Jos tunnet olosi stressaantuneeksi tai musertuneeksi, ystävän, perheenjäsenen tai faith Leaderin kanssa puhuminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.
Monet äidit tuntevat ahdistunut tai masentunut jossain vaiheessa raskauden, ja jotkut eivät ehkä edes tarvitse hoitoa. Mutta mielenterveysongelman ei tarvitse olla ongelma sinulle tai lapsellesi., Hanki apua, jota tarvitset tunteaksesi olosi paremmaksi, niin teet parhaasi teille molemmille.