Huimaus tai Pyörtyminen Raskauden Aikana
Tunne huimausta tai pyörrytystä, on hyvin yleinen raskauden aikana. Se ei yleensä tarkoita, että jokin olisi pielessä. Se on yleisin ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, mutta se voi tapahtua milloin tahansa raskauden aikana. Huimaus ja pyörtyminen (pyörtyminen) johtuvat usein verenpaineen laskusta. Tämä johtuu raskauden aikana vapautuvista hormoneista, jotka rentouttavat kehon verisuonia. Silloin aivoihin pumpataan liian vähän verta. Kun näin tapahtuu, menetät tajuntasi (pyörtyä)., Pyörtyminen ei ole vaarallista sinulle tai lapsellesi, ellet kaadu ja satuta itseäsi.
kotihoito
auttaa estämään huimaus ja pyörtyminen:
- Kun saat ylös istuma-tai makuuasennosta, niin hitaasti. Purista ja vapauta jalkalihakset ennen seisomista ja sen aikana.
- Älä seiso liian kauan. Jos joudut seisomaan pitkiä aikoja, käytä kompressiosukkia. Nämä ovat erityisiä sukkia, jotka auttavat pitämään veren virtaavan kohti sydäntä. Useimmat lääkintämyymälät myyvät näitä sukkia.
- älä anna pitkien taukojen tapahtua aterioiden välillä., Pidä välipalat näppärinä, jos tulee nälkä.
- Älä ota kuumia suihkuja tai kylpyjä. Käytä lämmintä vettä. Varo nousemasta ylös kylvystä hitaasti.
- ensimmäisen raskauskolmanneksen jälkeen älä Makaa selälläsi.
- yritä syödä muutaman tunnin välein. Sen sijaan, että söisit 3 suurempaa ateriaa päivässä, kokeile syödä 6 pienempää ateriaa. Välipala terveellisiä elintarvikkeita, jotka sisältävät joitakin proteiinia, kuten pähkinöitä ja maapähkinävoita.
- Jos sinulle on kerrottu, että olet aneeminen, rautapitoisten ruokien syömisestä voi olla apua.
Jos sinua huimaa:
- Istu tai makaa. Jos istut, laita pääsi polvien väliin., Jos käyt makuulle, yritä nostaa jalkasi päätä korkeammalle.
- hengitä syvään. Hengitä ulos hitaasti.
- siirry kohti raikasta tai kiertävää ilmaa.
- löysää tiukkoja vaatteita.
- Älä syö tai juo mitään, kun sinua huimaa.
follow-up care
Follow up with your healthcare provider, or as advised. Järjestä raskaudenaikainen hoito, Jos et ole jo tehnyt sitä. Mene raskausajan tapaamisiin. Tee raskaustestit ohjeiden mukaan.
StayWell arvosteli tätä opetussisältöä Viimeksi 10/1/2019