Mikä on Pohjapinta ruumiinlämpö Kaavio
Havaita raskauden tai ovulaatio on todennäköisesti syy, miksi aloitit käyttäen pohjapinta ruumiinlämpö kaavio ensimmäinen paikka. Olenko oikeassa?
Jos yrität saavuttaa tai välttää raskautta, saat taulukoistasi tiedot, joita tarvitset raskauden tai ovulaation havaitsemiseksi.,
aloitetaan keskustelemalla merkitys ja perusteet kuukautiskierron pohjapinta ruumiinlämpö (BBT) ja antaa sinulle loistava perusta ymmärtää kaavioita!
Tärkeää Kartoittaa BBT
kirja, Viides Elintärkeä Merkki, Hedelmällisyys Awareness Kouluttaja Lisa Hendrickson-Jack toteaa, että ”kuukautiskierron on elintärkeä merkki, aivan kuten pulssi, lämpötila, hengitystiheys ja verenpaine.”
se johtuu siitä, että kiehtova kiertokulkusi voi kertoa paljon kokonaisterveydestäsi.,
yksi puolueettomista hedelmällisyyden merkeistä, joita voit seurata, on perusvartalon lämpötila.
ottamalla huomioon BBT ja havainnoimalla trendejä koko kuukautiskierron aikana voit:
- Seuraa ovulaatio
- Tunnista raskaus
- Välttää raskauden aikana
- Tunnistaa ja korjata hormonaalisia ja muita asioita
Perusteet Kartoitus Hedelmällisyyttä Indikaattorit
jotta saat selkeä käsitys siitä, milloin olet ovulaation tai raskaana, sinun täytyy kartoittakaa pohjapinta ruumiinlämpö päivittäin. Voit myös harkita kartoitus kohdunkaulan limaa.,
perusteet aloittaminen ovat:
Ensimmäinen, sinun täytyy alkaa tarkkailla, miten kehosi muuttuu koko teidän kuukautiskierron ottamalla huomioon oman pohjapinta ruumiinlämpö, kun ensin herätä joka aamu.
käyttämällä puettavaa hedelmällisyysranneketta kuten Tempdrop tekee tarkimman BBT-saumattoman tunnistamisen!
Seuraavaksi sinun on dokumentoitava perusvartalon lämpötila BBT-kaaviossasi. Yhdistää pisteitä välillä kunkin lämpötilan tulostettava paperi-lyijykynä kaavio. Tai liittämällä tiedot korkealuokkaiseen sovellukseen kuten OvuView.,
Kun olet muutaman kuukauden tietojen tarkastelu voit alkaa huomata kuvioita ja trendejä. Tämä tieto lopulta auttaa sinua ymmärtämään ovulaation aikaa ja auttaa havaitsemaan raskauden.
nyt kun ymmärrämme perusasiat, voimme alkaa tutkia, miten havaita ovulaation BBT-kaaviota käytettäessä.
Havaita Ovulaatio Käyttäen Pohjapinta ruumiinlämpö Kaavio
Valitettavasti, et voi ennakoida etukäteen ovulaation seuranta BBT mutta voit vahvistaa, että se on tapahtunut!,
Kun sinulla on 2 tai enemmän kuukautta kaavioita tarkistaa, ennustaa ovulaation seuraava sykli tulee helpompaa, koska voit alkaa huomata, mikä päivä sykli on päivä ovulaation perustuu omaan terminen muutos.
Lämpö-Shift Kuvioita
Kun vilkaisi BBT kaavion näet piikki temp 1-2 päivää ovulaation jälkeen. Tämä on indikaattori kehostasi lämpösiirtymä ovulaatiota edeltävästä vaiheesta ovulaation jälkeiseen vaiheeseen. Useimmille naisille ovulaatio tapahtuu noin päivänä 14.,
tähän vedoten on kuitenkin syy, miksi rytmimenetelmä on antanut hedelmällisyystietoisuusmenetelmille niin huonon nimen! Yhteisten lämpösiirtymäkuvioiden ymmärtäminen on avain ovulaation asianmukaiseen tunnistamiseen joka kuukausi riippumatta siitä, mihin syklipäivään se osuu.
yleisin kuvio on tavallinen lämpösiirtymä. Muita lämpösiirtymäkuvioita ovat hidas nousu, porrasaskelman nousu ja alaselän nousu. Jutellaan jokaisesta lyhyesti.,
Standard Terminen Muutos
Jos huomaat sarjan alhainen temps ja sitten ilmeinen ”shift vähintään kaksi kymmenystä astetta, jonka jälkeen johdonmukainen valikoima high temps, että pysyvät korkealla loppuun asti, että sykli (Weschler, 2015)” tämä on todiste siitä, että ovulaatio on tapahtunut.
Jos olet yksi onnekas ankkoja, jotka kokee standardin lämpö-shift malli niin saat todennäköisesti löytää se helppo tulkita kaavioita.,
Muut Lämpö-Shift Kuvioita
Monet naiset huomaamaan, lämpö-shift malli, joka ei sovi kuvaus edellä.
Hidas-nousu näyttää sarjan hieman lisää verrattuna kuusi temps ennen sitä, kuten voitte nähdä kaavion alla. Normaalipituisissa jaksoissa korotukset voivat alkaa päivän 14 tienoilla.,
Jos huomaat, temps, että nousu 3 päivää noin Päivä 14 sykliä standardi pituus ja sitten jälleen kasvaa noin Päivä 17 olet tarkkailemalla rappu-askel nousu. Voit nähdä, miten temps nousee pienissä ryhmissä 4 tai 5, jotka jäljittelevät porrasaskelmia alla olevassa kaaviossa.,
Jotkut naiset huomata kuvio nimeltään fall-back nousu, joka temps nousee noin Päivä 17 (jälleen, vakio pituus syklit) ja sitten pudota takaisin, vain nousta yli coverline jälleen päivinä, että seuraa. Alla olevat kaksi taulukkoa heijastavat alaselän nousua.
lämpö shift kuvioita edellä mainittu tapahtuu, kun aalto estrogeeni osuu järjestelmä, kehotukset kehon ovulaatio.,
Jos yrität tulla raskaaksi, sinun kannattaa harkita yhdyntää, 2 tai 3 päivää ennen ovulaatiota.
kun tunnistat ovulaation, kahden viikon odotus alkaa, jos olet TTC.
Miten Tunnistaa Raskaus Käyttää BBT Chart
Havaita raskaus on melko yksinkertainen, kun tarkastellaan oman pohjapinta ruumiinlämpö kaavio.
kuten aiemmin puhuimme, lämpötila nousee 1-2 päivää ovulaation jälkeen. Sitten jos olet raskaana, huomaat, että lämpötila pysyy koholla, ja älä pudota pois kuukautisia.,
kotiraskaustestin ottaminen voi vahvistaa raskauden 9+ päivää ovulaation jälkeen.
Käyttää BBT Kaavio Havaita Ovulaatio tai Raskaus
kääri asioita, tässä on nopea ja likainen versio havaita raskauden aikana tai ovulaation oman pohjapinta ruumiinlämpö kaavio.
aluksi pätkät ovat matalammat. Keskijakson aikana huomaat, että perusvartalon lämpötila nousee.
pätkät pysyvät korkealla, kunnes ne putoavat uudelleen. Pohjimmiltaan, kun temps nousta vähintään 3 päivää ja pysyä koholla, tiedät, että olet ovulated., Jos sijainen pysyy ylhäällä yli 16 päivää, olet luultavasti raskaana.
Jos haluat oppia lisää siitä, FABM, kuten miten kuvio kuukautiskiertoa, tunnistaa hedelmällisyyttä ikkuna, ja olla oman ovulaation kalenterin, lataa Tempdrop on ilmainen Johdanto Hedelmällisyys Awareness, kauniisti-suunniteltu opas, jonka on kirjoittanut seitsemän sertifioitu opettajat.