Ennen kuin tulet, että antasidin lopettaa närästys, tai Kaasu-X lievittää kaasua ja turvotusta, keskeyttää hetkeksi… koska et voi oikeastaan tehdä asiat huonommin.
miten jokin, joka pysäyttää epämukavuutesi niin nopeasti, voi lopulta pahentaa tilannetta?
no, monet yleiset korjaustoimenpiteet tämäntyyppisiin ruoansulatusongelmiin eivät käsittele ongelman perussyytä, ne vain tilapäisesti lievittävät oireita., Yksi esimerkki on, kun käytämme lääkkeitä, kuten antasidit, he vähentää kloorivetyhappopitoisuus meidän vatsat, joka voi muuttaa koko ympäristön suolistossa.
suolistossa asuu biljoonia mikro-organismien kutsutaan ”suoliston mikrobiston.”Kun voimakkaat lääkkeet heittävät heidän ympäristönsä tasapainoon,se voi aiheuttaa hankaluuksia entisestään.
kaasu ja turvotus ovat yleisimpiä ruoansulatusongelmia, joita ihmisillä on nykyään. 10-30 prosenttia amerikkalaisista kamppailee näiden epämukavien oireiden kanssa-se on 97 miljoonaa ihmistä!,1
Jos kamppailet ruuansulatusongelmien kanssa, et ole yksin.
Miten todella käsittelet kaasua, turvotusta ja muita ruoansulatusongelmia ilman pitkäaikaisia seurauksia erilaisten käsikauppalääkkeiden käytöstä? Onko se ruoka, jota syöt, myötävaikuttamassa ongelmaan? Mitä voidaan tehdä perussyyn käsittelemiseksi sen sijaan, että peittäisimme oireet?
vastaus on suoliston mikrobiomin tasapainon palauttaminen.,
Tasapainottaminen Gut Microbiome Kaasun ja Turvotus Helpotus
Turvotus tapahtuu, kun kaasu kerääntyy ruoansulatuskanavan – tämä voi olla epämiellyttävä tai jopa suorastaan tuskallista. Laksatiivien käyttö antaa tilapäistä helpotusta turvotukseen aiheuttamalla suolen toiminnan. Mutta tämä ei tarkoita, etteikö turvotus palaisi seuraavan kerran, kun tavoitat kaasua, joka aiheuttaa ruokaa.
joskus ihmiset pystyvät selvittämään, mitkä ruoat aiheuttavat turvotusta ja välttämään niitä, mutta toisille se on hankalampaa., Määrittää, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat vatsa ongelmia on ikävä prosessi. Puhumattakaan, vain koska tunnistat ruokaa tai kaksi, joka aiheuttaa turvotusta ei tarkoita olet korjannut perimmäinen ongelma.
Tämä johtuu siitä, että gut dysbioosissa voi esiintyä kaasua ja turvotusta. Dysbiosis tarkoittaa, että suolistossasi elävien mikrobien ekosysteemi on muuttunut epätasapainoiseksi tai toimimattomaksi. Kun dysbiosis tapahtuu ja ympäristön suolen muutoksia, tasot mikrobien sivutuotteita, kuten metaania ja vetyä voi ylösajo., On mahdollista, että näiden kaasujen lisääntyminen on todellinen epämukavuuden lähde.
Ilkikurinen Metaanin Tuottajien
Metaani erityisesti aiheuttaa ongelmia, koska se voi hidastaa ruoansulatusta järjestelmä alas. Vähentää koko järjestelmän liikkuvuutta, mikä voi johtaa ummetukseen, vatsan kouristeluun ja tulehdukseen.2
näet, suolistossasi saattaa olla ikivanhoja bakteerisukulaisia nimeltä archaea. Jotkut arkkien ovat methanogens, eli ne pystyvät tuottamaan metaania suolistossa, jos he ovat läsnä ja aktiivinen.,3 Kun ottaa joitakin arkkien elävät suolistossa voi olla hyvä asia, riippuu muun mikrobien ekosysteemi.
Joskus bakteerit, mukaan lukien arkkien, voi hiipiä alkaen paksusuolen ohutsuoleen, jossa se ei kuulu. Tämä voi edistää ohutsuolen bakteerien liikakasvua (SIBO), joka voi edistää epämukavaa turvotusta ja kaasua.4
viime aikoihin asti SIBO oli väärinymmärretty tila, jolloin moni kärsi ilman ratkaisuja., Nykyään SIBO: n ensisijainen hoito on rifaksimiini-niminen antibiootti, joka kohdistuu ohutsuolen bakteereihin.5 vaikka joskus meidän on otettava antibiootteja, ne voivat häiritä suoliston ekosysteemin tasapainoa entisestään ja aiheuttaa mahdollisesti uusia maantieteellisiä kysymyksiä.
antibioottikuurin jälkeen on niin tärkeää pyrkiä palauttamaan tasapaino suolistoon mahdollisimman hyvin – se tarvitsee apuasi! Koska antibiootit aiheuttavat rajuja muutoksia gut microbiome, tulevaisuudessa hoitoja voisi tarkastella uusia tapoja käsitellä taustalla ruoansulatuskanavan kysymyksiä ilman antibiootteja., Tasapainon palauttaminen suolistoon tarjoaa uuden väylän tutkimiseen.
*vastuuvapauslauseke: artikkeliemme tiedot ovat vain opetustarkoituksiin, eikä niiden ole tarkoitus korvata lääketieteellistä neuvontaa. Viome ei ole diagnosoida tai hoitaa SIBO tai muita ruoansulatuskanavan olosuhteissa.
Miksi Probiootit Eivät ole Aina Hyvä Kaasun ja Turvotus
Ruoansulatuskanavan ongelmia ovat usein onnistuneesti hoidettu over-the-counter täydentää, kuten probiootteja., Probiootit on hyvä maine vaihtoehtona kovia lääkkeitä ja muita lääkkeitä kysymyksiä, kuten kaasu ja turvotus. Joillekin oireet eivät kuitenkaan parane, joskus ne pahenevat probioottien myötä.
kaikki ovat ainutlaatuisia ja kaasun ja turvotuksen perimmäinen syy voi olla erilainen kaikille, mikä takaa tarkemman väliintulon. Käyttämällä probiootit ilman ymmärrystä, mitä tapahtuu suolistossa voi olla kuin blindfolding itseäsi ja saavuttaa tahansa ol’ täydentää tiskillä.,
probiootteja syntyy monia erilaisia bakteerikantoja, joilla on erityinen rooli mikrobiomissa. Ilman mitään tietoa ainutlaatuisesta suolistostasi, vastauksesi kertoo, auttavatko tai satuttavatko probioottisi. Jotkut ihmiset ovat jopa ilmoittaneet, että probiootit todella edistää niiden turvotusta, joka voi olla hyvin masentavaa.6
Vaikka on näyttöä siitä, että parantamalla microbiome tasapaino voidaan saavuttaa käyttämällä probiootteja, joskus käyttäen probiootti täydentää kaasun ja turvotus voi olla paras vastaus.,
löytää pysyvää helpotusta, määrittämiseksi perussyy ja kohdistaminen ongelman ydin on vastaus. Meidän täytyy selvittää, mitä on meneillään meidän yksittäisten gut microbiomes, jotta voimme ottaa seuraavan askeleen paremmin meidän gut terveys – ja toivottavasti löytää helpotusta meidän hankala tummies.
Totta Ruoansulatuskanavan Helpotus Alkaa Tasapainoinen Gut Microbiome
Jos haluat todellinen helpotus ruoansulatuskanavan ongelmia, työtä palauttaa tasapaino gut microbiome.
miten?,
koska kaikkien suolistomikrobiomi on heille ainutlaatuinen, on sinun oma asiasi selvittää, mikä toimii sinulle parhaiten – mutta tässä muutamia vinkkejä, jotka ovat hyvä idea juuri kaikille. Nämä ohjaavat sinut oikeaan suuntaan.
1. Vähennä stressiä elämässäsi – jatkuva stressi voi vaikuttaa negatiivisesti suoliston mikrobiomiin ja päinvastoin. Stressitasojen alentamisessa meditaation ja joogan kaltaisten tekniikoiden lisääminen on hienoa, mutta suolistoterveyden parantaminen on yhtä tärkeää.
2., Syö vähemmän sokeria-sokeri ruokkii monia haitallisia bakteereja, he ehdottomasti rakastavat sitä. Kun syöt vähemmän sokeria, näännytät haitalliset kaverit nälkään ja annat heille vähemmän energiaa aiheuttaa sinulle ongelmia.
3. Ota gut microbiome testi tarkistaa teidän gut– Ottaa gut microbiome testi, kuten Viome auttaa sinua löytämään elintarvikkeita, jotka ovat parhaiten teidän gut microbiome. Viome on erinomainen terveys ja hyvinvointi työkalu löytää ihanteellinen ruokavalio.
4. Liikunta (mutta ei liikaa!)- Liikunnasta on hyötyä suoliston mikrobiomille, mutta ei, jos treenaa liikaa., Ylirasitus on kuin stressi kehossa ja voi osaltaan vaikuttaa mikrobien epätasapainoon.
There you have it! Toivomme, että tämä auttaa sinua löytämään aiheuttaa suolen ongelmia ja aloittaa matka totta ruoansulatuskanavan helpotusta.