kun edistyt raskauden aikana, kylpyhuonekäynnit saattavat lisääntyä! Tämä johtuu siitä, että rakkosi paine kasvaa. Mutta jos sattuu tahaton virtsavuoto, se saattaa tuntua vähän nololta. Mietitkö, miksi virtsavuoto tapahtuu raskauden aikana? Tässä kaikki mitä sinun tarvitsee tietää virtsavuodosta raskauden aikana.
On virtsankarkailua Yleinen Raskauden Aikana?,
Kyllä, virtsavuoto tai stressinkontinenssi on yksi yleisimmistä raskausongelmista. Joka kolmas nainen kokee tämän ongelman raskauden aikana. Joillakin naisilla vuoto on hyvin vähäistä tai vähäistä, mutta muille naisille se voi aiheuttaa huolta.
Miksi Se Tapahtuu?
Tämä yleinen raskauden haittavaikutus johtuu lisääntyneestä rakon paineesta. Raskausaikana kasvava vatsa ja erilaiset hormonaaliset muutokset saavat lantionpohjan kudokset ja lihakset laajenemaan., Nämä laajenevat kudokset ja lihakset heikentävät sulkijalihaksia, joiden tehtävänä on valvoa virtsan vapautumista virtsarakosta. Tämä voi aiheuttaa virtsankarkailua, kun yskä, aivastaa tai nauraa.
Näin, kasvaa raskauden paino, hormonaaliset muutokset ja ummetus raskauden aikana ovat joitakin syitä, jotka liittyvät virtsan vuotoja, koska nämä kaikki painostaa lantionpohjan lihaksia.
kuinka kauan virtsankarkailu kestää?,
virtsainkontinenssi tai virtsavuoto voivat pahentua kolmannella raskauskolmanneksella lantion alueen lisääntyneen paineen vuoksi. Jotkut naiset saattavat kokea virtsankarkailua myös syntymän jälkeen. Useimmissa tapauksissa tämä ongelma paranee kolmen tai kuuden kuukauden kuluessa vauvan syntymästä.,
Hoito
ensimmäinen rivi hoito virtsarakon vuoto raskauden aikana saattavat olla esimerkiksi seuraavat:
- Pitää jopa virtsarakon päiväkirja: Ylläpitää virtsarakon päiväkirja auttaa sinua luomaan taajuus vuoto, joka auttaa sinua suunnittelussa teidän kylpyhuone käyntiä.
- Harjoittelu lantionpohjan harjoituksia: Lantion harjoituksia vahvistaa lantionpohjan lihaksia, mikä auttaa sinua paremmin hallita virtsarakon.,
- lisää kuitua ruokavalioon: runsaskuituinen ruokavalio auttaa ummetukseen, mikä tarkoittaa pienempää painetta lantiolihaksille raskauden aikana.
- pidättäydy kofeiinipitoisista ja hiilihapotetuista juomista: nämä juomat saavat pissaamaan enemmän, jolloin virtsavuoto on todennäköisempää.
miten virtsan vuotaminen hoidetaan?
Tässä on, miten voit tehokkaasti hallita virtsankarkailua raskauden aikana:
Ajoitetut Kylpyhuone Vierailut
Jos sinulla on edessään virtsankarkailua raskauden aikana, se on erittäin hyödyllistä, jos voit tehdä aikataulun kylpyhuone käyntiä., Voit suunnitella tunnin tai kahden tunnin käynnit kylpyhuoneessa. Tavoitteena on, ettei rakko tuntuisi liian täyteläiseltä, jotta vuotoja ei syntyisi. Vessakäyntien seuraaminen on tehokas tapa hallita virtsavuotoa raskauden aikana.
Imukykyinen Tyynyt
Toinen hyvä vaihtoehto hallita virtsan vuoto on yllään imukykyinen pad tai pikkuhousunsuojat. Nämä ovat erittäin tehokkaita säästämään sinua noloilta virtsavuodoilta., Jos olet töissä tai menossa pois kotoa pidemmän ajan, se on hyvä idea tehdä ylimääräistä pad muuttuvat.
Ehkäisy
Voit estää virtsankarkailua raskauden aikana tekemällä jonkin seuraavista toimenpiteistä:
Kegel Harjoitukset
Kegel harjoitukset ovat erittäin tehokas tapa ehkäistä virtsankarkailua raskauden aikana. Virtsavuoto johtuu heikentyneistä lantion kudoksista ja lihaksista. Tee kolme sarjaa kymmenen toistoa päivässä Kegel harjoitukset on hyvä tapa vahvistaa lantionpohjan lihaksia., Vahvat lantiolihakset pidättelevät virtsaa ja välttävät virtsankarkailua. Kegel harjoitukset ovat täysin turvallisia ja voidaan tehdä raskauden. On kuitenkin suositeltavaa, että otat yhteyttä lääkäriin tietää, mitä Kegel harjoituksia voit tehdä raskauden aikana.
Pysyä Sammutettua
Se on hyvin tärkeää pysyä sammutettua raskauden aikana, koska nestehukka raskauden aikana voi aiheuttaa komplikaatioita, kuten raskaus-liittyvät päänsärkyä, ennenaikaisen synnytyksen ja muita tällaisia komplikaatioita. Nestehukan välttämiseksi on suositeltavaa kuluttaa päivässä vähintään kuudesta kahdeksaan lasillista vettä., Monet naiset saattavat katkaista veden ja muut nesteet luullen sen välttävän virtsavuodon ongelman. Mutta kaataa vettä ja muita nesteitä ei ole tehokas ratkaisu taistelu virtsankarkailua, vaan se voi aiheuttaa virtsarakon ärsytystä ja muita vakavia lääketieteellisiä kysymyksiä.
Lantionpohjan Harjoitus
Monet tutkijat ovat sitä mieltä, että jos raskaana oleva nainen alkaa lantion lattian harjoitukset varhain raskauden, se voi olla hyödyllistä pitää ongelma virtsan vuoto loitolla., Nämä harjoitukset vahvistavat lantionpohjan lihaksia ja auttavat siten hallitsemaan virtsan virtausta. Säännöllinen harjoittelu lantionpohjan liikunta ei lihaksia veltto.
miten onnettomuuksilta voidaan välttyä?
Tässä on, miten voit välttää virtsan vuoto-onnettomuuksia tapahtumasta:
- Pidä kirjaa teidän ruokavalio: Älä syö mausteinen elintarvikkeita, jotka voivat ärsyttää virtsarakon. Pidättäydy hiilihapotetuista juomista, teestä ja kahvista. Syö ruoka-aineita, jotka eivät ärsytä rakkoa.,
- pidä ummetus kurissa: juo runsaasti vettä ummetuksen estämiseksi. Ummetusongelma asettaa painetta lantion alueelle, jolloin sinulla on alttiimpi heikommille lantionpohjan lihaksille.
- Juo riittävästi vettä: varmista, että olet juoda runsaasti vettä, koska riittämätön määriä vettä raskauden aikana voi johtaa keskittynyt virtsa, jotka voivat ärsyttää virtsarakon.
- voit myös kokeilla istumista ristikkäisessä asennossa, jos tunnet aivastamisen tai yskimisen halun. Istuminen tässä asennossa auttaa hallitsemaan virtsaa jossain määrin.,
Virtsarakon Koulutus
saatat jopa valita virtsarakon koulutus hallitsemaan virtsankarkailua raskauden aikana. Virtsarakon koulutus auttaa hallitsemaan kahden kylpyhuonekäynnin välistä kuilua. Se opettaa tehokkaasti, miten virtsaa pidetään virtsarakossa seuraavaan vessakäyntiin asti. Saatat saada yhteyttä lääkäriin tietää enemmän virtsarakon koulutusohjelma ja lääkäri voi neuvoa ohjelma, joka sopii parhaiten kunnossa.
Virtsan vuotaminen on hyvin yleinen ongelma raskauden ja voidaan tehokkaasti hallita edellä mainittuja vinkkejä., Kuitenkin, jos sinusta tuntuu, että et voi hallita tämän ongelman itse, tai sinun kokea pistelyä, huomaa verta, epätavallinen haju tai jokin muu oire, virtsassa, kuulla teidän terveydenhuollon neuvonantaja kerralla.