Lapsi ei syö tai ei syö tarpeeksi?
monet vanhemmat ovat huolissaan siitä, syökö heidän taaperonsa tarpeeksi terveellistä ruokaa. On tavallista, että Taaperot syövät vain hyvin pieniä määriä, ovat nirsoja siitä, mitä syövät, ja kieltäytyvät syömästä ollenkaan.
On olemassa muutamia syitä:
- Lapsi ruokahalu vaihtelevat jatkuvasti, koska kasvu puuskittain ja vaihtelut toimintaa.
- Taaperot eivät kasva yhtä nopeasti kuin vauvat, joten he tarvitsevat vähemmän ruokaa.
- taaperoilla on pienet vatsat.,
- Taaperot ovat hyvin kiinnostuneita ympäröivästä maailmasta, joten he ovat lyhytjänteisiä ruokaa.
- Taaperot haluavat puskea rajoja ja näyttää, kuinka itsenäisiä he voivat olla.
ruoan pitäminen yhtenä päivänä ja siitä kieltäytyminen seuraavana on tavallista taaperokäyttäytymistä. Se on yksi tapa, jolla Taaperot näyttävät, kuinka itsenäisiä he ovat. Se voi auttaa ajattelemaan sitä näin: annat lapsellesi terveellisiä ruokavaihtoehtoja, ja lapsesi päättää, kuinka paljon ruokaa syö – tai ei syö.,
Ruokahalu ylä-ja alamäkiä: miten käsitellä niitä
Jos lapsesi ei halua syödä tai ei syödä koko ateriaa, voisit yrittää vähentää summa, jonka olet tarjoaa. On normaalia, että Taaperot tarvitsevat aterioilla vain pieniä annoksia.
älä myöskään yritä pakottaa lastasi lopettamaan kaikkea lautasella olevaa, koska se voi tehdä ruokailuista stressaavia. Sen sijaan kehu lastasi lusikallisen kokeilemisesta tai veden hörppäämisestä, jos muuta he haluavat.
säännöllisin väliajoin aterioiden välillä voit tarjota lapsellesi terveellisiä välipaloja, kuten hedelmä-tai vihannestikkuja., Tämä pitää lapsesi menossa, jos he syövät vain pieniä määriä aterioita.
kunhan tarjoat terveellistä ruokaa, yritä olla murehtimatta, jos lapsesi ei joskus syö kovin paljon. Lapsesi ei näänny nälkään. Lapset ovat itse asiassa erittäin hyviä arvioimaan, kuinka paljon ruokaa he tarvitsevat.
se voi auttaa arvioimaan lapsesi ruokahalua yli viikon, eikä yhden päivän. Ei haittaa, jos lapsesi syö vähemmän tänään-he saattavat olla nälkäisempiä huomenna.
uusien ruokien kokeilu: vinkit
saatat luulla, että lapsesi on nirso ja syö vain yhden tai kaksi tiettyä ruokaa.,
mutta joskus Taaperot kokeilevat uusia ruokia, jos vain jatkaa yrittämistä. Tässä muutamia ideoita, jotka voisivat auttaa.
Luoda myönteinen syö ympäristö
- Tee ruokailuajat onnellinen, säännöllinen ja sosiaalinen perhe tilaisuudessa. Istu yhdessä syömään lapsesi kanssa aina kun voit.
- näytä lapsellesi, kuinka paljon nautit valmistamasi ruoan syömisestä.
- ota lapsesi mukaan auttamaan perheaterioiden valmistamisessa ja valmistamisessa.
- tarjoaa uusia ruokia, kun sinä ja lapsesi olette rentoja, eikä lapsenne ole liian väsynyt tai hajamielinen muihin asioihin nähden.,
- asetti aterialle noin 20 minuutin aikarajan. Jos lapsesi ei ole syönyt ruokaa, ota se pois äläkä tarjoa vaihtoehtoista välipalaa tai ateriaa.
- älä rankaise lastasi siitä, että hän kieltäytyy kokeilemasta uusia ruokia. Tämä voi muuttaa uusien ruokien maistelun negatiiviseksi asiaksi.
- Vältä lahjomasta lastasi herkuilla, jotta he söisivät jotain terveellistä ruokaa. Tämä voi saada lapsesi kiinnostumaan herkuista enemmän kuin terveellisestä ruoasta ja viestittää, että terveellisen ruoan syöminen on tehtävä.
Tarjoilu uusia ruokia,
- Pitää tarjota uusia ruokia., Se voi kestää 10-15 yrittää lasten hyväksyä ja nauttia uusia elintarvikkeita.
- tarjoa lapsellesi samoja ruokia kuin muulle perheelle. Lapsesi saa ravitsemuksellisia etuja monenlaisia elintarvikkeita, ja hyväksyä uusia makuja ja kuvioita kuin ”normaali”.
- tarjoaa uusia ruokia, jotka lapsesi jo tuntee ja pitää.
- Jos lapsesi kieltäytyy jostakin, tarjoa se uudelleen reilun viikon kuluttua. Lapsesi saattaa niellä sen ja jopa pyytää enemmän-taapero kiinnostus ruokaan voi vaihdella villisti.,
Seuraavat lapsesi johtaa
- Anna lapsesi koskettaa, nuolla ja leikkiä ruokaa, ja odottaa joitakin sotku, kun he oppivat syömään.
- anna lapsesi ruokkia itsensä ja anna lapsellesi tarvittaessa apua.
- Jos lapsesi menettää kiinnostuksensa tai vaikuttaa väsyneeltä, kiukkuiselta tai huonovointiselta, ota ruoka pois.
kun on löytänyt jotain, mitä lapsi syö ja nauttii, voi olla houkuttelevaa jatkaa sen tarjoilemista. Mutta lapsesi täytyy syödä monenlaisia elintarvikkeita saada kaikki ravintoaineet he tarvitsevat kasvua ja kehitystä., Siksi on tärkeää tarjota lapsellesi jatkuvasti paljon erilaisia ruokia.
tarjoaa jokaisen perheaterian viidestä ruokaryhmästä erilaisia ravitsevia ruokia. Mene variety itse-näytä lapsellesi, että olet valmis kokeilemaan uusia ruokia ja että nautit niistä myös. Terveellinen perheruoka ja positiivinen suhtautuminen terveelliseen ruokaan kannustava ruokailuympäristö tekevät lapsellesi hyvän alun.,
Merkkejä pikkulapsille voi auttaa ruokaa ja syömistä
Jos lapsesi on yleensä terve ja kasvaa hyvin, ja on tarpeeksi energiaa pelata, oppia ja tutkia, lapsesi on luultavasti syö tarpeeksi.
Mutta tarkistaa oman GP, lapsen ja perheen terveyden hoitajan tai ravitsemusterapeutin jos:
- lapsesi syö vain hyvin pieni valikoima elintarvikkeita
- lapsesi ei syö koko elintarvikkeiden ryhmät jonkin aikaa
- lapsesi johdonmukaisesti kieltäytyy ruokaa
- olet huolissasi lapsesi kasvua tai yleistä ravitsemus.