20/20 Ruokavalio on uusin paino tappio kirjan kirjoittanut Dr. Phil McGraw, ja hän on ollut edistää tämän suunnitelman kautta hänen suosittu TV-show.
Dr Phil McGraw ilmestyi ensimmäisen kerran julkisuudessa Oprah Winfrey show. Taustalla lääketieteellinen psykologia, hänen oivaltava viisaus ansiosta monet ihmiset alkavat uskoa, että ”totuus itse” – pikemminkin kuin valhe.,
neuvonantajana hän kohtaa ja kommunikoi ihmisten kanssa, pyytäen heitä voimaannuttavia kysymyksiä, ja auttaa heitä tulemaan vapaa joitakin asioita ja ongelmia elämässään kuten huono suhteita ruokaa ja perimmäisiä syitä lihavuus.
20/20 Diet Essentials
lyhyesti sanottuna, Dr. Phil on 20/20 Diet keskittyy käsittelemään esteet, jotka pitää laihduttajille alkaen menestys, ja sitten pyytää ihmisiä alkaa heidän uusi paino tappio matka syömällä vain 20 elintarvikkeita.,
7 Ruokavalioon Ruma Totuuksia
- Lannistaa Tuloksia
- Cravings
- Rajoitus
- Kustannuksella
- Ikävystyminen
- Kiusauksia
- Nälkä
kunkin luettelossa mainitun tiesulkuja tai ruma totuuksia, Dr. Phil antaa lukijoille uusin tutkimus niitä ympäröivät ja sitten käytännön strategioita voittaa jokainen.
20/20 Elintarvikkeita
ensimmäisen 5 päivän 20/20 Diet voit syödä vain 20 määrätty elintarvikkeita eri yhdistelmiä ja reseptejä.,
Nämä elintarvikkeet ovat suunniteltu puhdistaa kitalaki, parantaa elimistön lämmöntuotanto, pitää sinut tunne tyytyväisiä, ja edistää laihtuminen.
käyttämällä vain 20 ruokia, tämä ruokavalio on suunniteltu yksinkertaisempi tapa laihduttajille päästä alkuun terveellinen syöminen, kiinni heidän ruokavalio, ja tehdä ruokaostokset ja ruoka prep helpompaa.,
- Rasvaista lihaa, kuten makkaraa
- jäätelö
- Hienostunut jauhoja
- Puhdistettu sokeri
- Hedelmät mehut, kuten appelsiinimehu
- Jalostettuja elintarvikkeita
Näyte Aterian Suunnitelma
Aamiainen
Lehtikaali ja Sipuli Scramble
Vihreä tee
Välipala
omena
Lounas
Puutarha salaattia, grillattua kanaa
Kotitekoinen sinappi-vinaigrette-kastiketta
Illallinen
Pan paistettua kalaa kookosöljy
Parsakaali
Paistettu bataatti
Ruokavalio Kulut
20/20 Diet-kirja, joka sisältää ateria ehdotuksia ja askel askeleelta suunnitelma vähittäismyyntihinta on $26.,00.
laihduttajat saattavat käyttää ruokaan hieman enemmän rahaa, sillä Halvat valmisruoat karsitaan pois.
Ultimate Laihtuminen Ratkaisu
Ennen 20/20 Diet Dr Phil suunniteltu laihtuminen suunnitelma, jonka tarkoituksena oli terve ajattelu sekä terveellinen syöminen.
Tämä on hyvä, sillä terve ajattelu johtaa onnellisuuteen. Moni syö masentuneena, ja se voi usein olla monen paino-ongelman juurella.,
hän hahmottelee suunnitelmaa kirjassaan The Ultimate Weight Loss Solution: the 7 keys to weight loss freedom.
Tämä on kestävän, pitkän aikavälin suunnitelma, joka voi auttaa sinua ja elämääsi enemmän kuin vain laihdutus.
Huomaa, että kirja on melko rajalliset syöminen suunnitelma (esim. yksi koko sopii kaikille tekniikka). Kyse ei ole niinkään ravitsemuksesta, vaan tunnesyömisen syihin puuttumisesta.
Dr. Phil Antaa hyviä Neuvoja
Tri, Phil 20/20 ruokavalio on loistava työkalu laihduttajille käyttää oppia syömään terveellisemmin ja laihduttaa.
Molemmat hänen suosittu ruokavalio kirjoja tarjota hyviä neuvoja ja käsitellä monia emotionaalisia esteitä, jotka estävät ihmisiä epäterveellistä ja rasvasta. Hänen vuosien kokemuksensa fykologina näkyy hänen työssään ja lähestymistavassaan.
henkilökohtaisen tuen tarpeessa olevat laihduttajat saattavat huomata 20/20: n hieman puuttuvan, varsinkin jos heidän perheensä eivät tue heitä.,
– Kaiken kaikkiaan hyvä suunnitelma niille, jotka vastata itsehoito-tyyppistä lähestymistapaa, ja ne, jotka ovat sitoutuneet siivota heidän ruokavalio Dr. Phil on määrätty elintarvikkeita.
19 Kommentteja tai Arvosteluja
Kommentit nyt suljettu
-
alexa
ja hän tekee hyvää rahaa tähän…. uhmmm
Kirjaudu sisään vastataksesi
-
– doin’ minua, ei sinua
Kuusi vuotta sitten äitini oli tiensä Dr. Phil show, ja hän osti tämän kirjan ja meni ruokavalio., Tein sen hänen kanssaan. Laihdutuksessa oli se detox-osuus, josta pidin. Liikunnan ohella menetin yli 20 kiloa 1 kuukaudessa. Vieroituksen jälkeen huomasin, ettei rasvaa tai sokeria voi syödä. Rasva sai minut voimaan pahoin ja sokeri satutti niveliäni ja luitani! Outoa sanoa, että tiedän, mutta se todella tapahtui. Sitten sain työpaikan kokkina ravintolassa ja aloin valita paistetusta ruoasta, ja hitaasti kehoni alkoi sietää sitä ja ruokailutottumukseni menivät etelään. Painoni palautui täysin vasta kuusi vuotta myöhemmin. Tähän päivään asti en voi juoda isää kuten ennen., Nyt kun olen kihloissa, päätin antaa tämän ruokavalion suunnitelma toisen mennä, ja ei malta odottaa tuntea niin suuri ja energinen kuin ennen! Kaikille muille, jotka tyrmäävät tämän ruokavalion, ehkä et noudattanut sen ensimmäistä detox-osaa tarpeeksi tiukasti. Sinun ei tarvitse huijata ollenkaan, et voi edes syödä leipää!
Kirjaudu sisään vastataksesi
-
Granny
olen aina ollut suuri onni Tohtori Philit Ruokavalio. Parasta on noin 4 päivän kuluttua saan valtavasti energiaa ja selkeyttä. En vain tunnu pitävän siitä viime aikoina, mutta kun pääsen vauhtiin, se todella toimii.,
Kirjaudu sisään vastataksesi
-
Josh
Se toimii. Olen ollut jo 2 1/2 kuukautta ja ovat menettäneet 46 kiloa ja olen edelleen menettää (minulla on vielä pitkä matka). En ole nälkäinen ja syön keskimäärin vain 1400 kaloria päivässä. Vaikeinta on ollut syödä enemmän proteiinia kuin mihin olen tottunut.
en rehellisesti tiedä, miten joku voi lihoa 25 kiloa vain syöden 1400 kaloria päivässä. Jotenkin en usko, että he olivat oikeasti dieetillä., Suurin kritiikki olen kuullut (muut kuin täydentää asia) on se, että 1400 kaloria päivässä voi olla liian vähän joillekin ihmisille ja se on liian ”yksi koko sopii kaikille”. Kukaan ei sano, että se aiheuttaa painonnousua.
Kirjaudu sisään vastataksesi
-
Brenda
olen samaa mieltä. Aivan liian rajoittavaa. Kokeilin sitä jonkin aikaa. Meni päärynänmuotoiseksi.
Kirjaudu sisään vastataksesi
-
Karen
Tämä ruokavalio on naurettavaa – liian pieniä annoksia ja rajoittavia.,
Kirjaudu sisään vastataksesi
-
dltrey
en suosittele kenellekään koskaan seuraa mitään neuvoja hän antaa. Hän on niin täynnä itseään,huomasiko kukaan koskaan, että hän vain kertoo ihmisille, mitä he haluavat kuulla?
Kirjaudu sisään vastaamaan
-
amanda.
– olen erittäin tyytyväinen tuloksiin ja im iloinen, että olen voinut menettää paljon painoa vapaasti….Kiitos oikein paljon. much…..im hämmästynyt tästä…..
Kirjaudu sisään vastataksesi
-
Libby M.
Todella yeppers, hän on lihavia., Hän on 250 kg ja 6 jalka 4 tuumaa… Eh, hän vain vanhenee ja nauttia itse hieman enemmän, vain keskittyä itse, ja sen sijaan katsomassa Dr. Phil, poimia ja treenien rutiini, ja kaikki on hyvin… en usko, Dr. Phil, koska hän tekee minut sairaaksi… Ja vau! Olen onnellinen!
Kirjaudu sisään vastataksesi
-
Jamie
opiskelija, ja tekee hankkeen Dr. Phil on ruokavalio, en ole löytänyt mitään reseptejä internetissä, joten en pysty tekemään ruokavalio aterian luokkani kokeilla, jos joku teistä tietää, että yksi hänen reseptejä, anna minun tietää.,
Kirjaudu sisään vastataksesi
-
TC
LOL haterzzzz . . Tohtori Phil ei ole ylipainoinen millään tavalla. Hän on maltillinen syöjä ja pitää huolta itsestään. Koska jotkut teistä voivat sanoa, ”olen dieetillä” ja silti syödä mukaan vanhat tottumukset, saat vihainen, kun ::yllätys:: ÄLÄ menetä mitään painoa.
Log in to Reply
-
2tiny.
muissa olosuhteissa luulisin, että 20 lbs: n menettäminen kahdessa viikossa oli aika hyvä, mutta 3 päivän ruokavalion kokeileminen on niin paljon parempaa ja tehokkaampaa. vain 3 päivää voit menettää jopa 12 lbs., ja jos sisällyttää sen aikatauluun menetät niin paljon enemmän. tee 3 päivää laihduttaminen sitten 4 päivää vapaata sellainen asia. tiedän jonkun, joka teki noin lähes vuoden ja menetti yli 200 kiloa.
Kirjaudu vastaukseen
-
…
onko Dr. Phil mielestäsi ylipainoinen???? Oletko tosissasi???? mikä vitsi.
Kirjaudu sisään vastataksesi
-
Dave Smith
Phil Ruokavalio…
olen kokeillut sitä ja sai 25 kiloa yli 3 kuukautta, tyttöystäväni jätti minut, minun valua tukossa, ja kissa juoksi pois.,
kaiken kaikkiaan se oli minulle huonoa aikaa, enkä voi toistaa hänen ruokavaliotaan kenellekään. 🙁
vain Amerikassa voi lihava kaveri myydä dieettisuunnitelmaa.
Kirjaudu sisään vastataksesi
-
– Hymiö
pointtini !!!!! Ei millään pahalla, mutta ehkä hänen pitäisi antaa perheneuvoja.!! =)))
Kirjaudu sisään vastataksesi
-
yeppers
jos dr. philit ruokavalio toimii, miksi on hän ylipainoinen?
Kirjaudu sisään vastataksesi
-
emineminy
Dr. Phil!
wow. Olen ohjelmasi fani. Olen lukenut myös pari kirjaasi., Mielestäni painosuunnitelmasi on erinomainen. Äiti kokeilee laihdutusohjelmaasi. Olen iloinen hänen puolestaan. Olet niin cool. Rakastan ohjelmaasi. 🙂Kirjaudu sisään vastataksesi
-
Critic_92
Mitä tämä ruokavalio laihtua? Jos laihduttaa, voiko laihduttamisesta päästä eroon ja pitää silti painonpudotuksen? ONKO TÄMÄ RUOKAVALIO PYSYVÄ?
Kirjaudu sisään vastaamaan
-
anonyymi
heyy! tämä ruokavalio todella toimi! laihduin 25 kiloa muutamassa viikossa!,
~ se-nyt-laiha-gurl~Kirjaudu sisään vastataksesi