Crawfish Raskauden Aikana: Jee Vai Ei?

Raskaus on luettelo tehdä ja kiellot, että se voi usein saada ylivoimainen, varsinkin jos olet raskaana ensimmäistä kertaa. Lääkärikäynnit, verikokeet, pahoinvointi ja ultraäänikuvat voivat olla vähän liikaa totuttelemista ensimmäisten viikkojen-tai kuukausien aikana. Se on suuri elämänmuutos kaikin tavoin. Eikä vain fyysisesti. Yksi raskauden haastavimmista puolista on usein sen seuraaminen, mitä syö., Suosikki elintarvikkeet voivat olla kielletty, ja saatat taistelu hallita mielihaluja, aamupahoinvointi, ja antaa ravintoa vauvalle.

Jos yksi raskauden aikana vaivanneista elintarvikkeista on crawfish, et ole yksin. Seafood on tad kiistanalainen raskauden aikana johtuen elohopeapitoisuudesta, joka voi vahingoittaa kasvavaa sikiötä. Tutkimuksen mukaan raskaana olevien naisten veren korkea elohopeapitoisuus liittyy lasten heikkoon kognitiiviseen kehitykseen kolmen vuoden kohdalla., Testissä mitattiin lasten kuva-sanastoa ja laaja arviointi visuaalinen motorisia kykyjä, ennen kuin tulin tähän tulokseen.1

Toinen tutkimus korostaa, että ihmisen altistuminen elohopealle ja siksi metyylielohopea (joka syntyy, kun elohopea sekoittuu bakteereja vedessä) tapahtuu pääasiassa kautta mereneläviä. Tämä metyylielohopea imeytyy istukkaan ja siirtyy kasvavalle vauvalle, kun äiti syö elohopean saastuttamia ruokia., Raskaudenaikainen altistuminen metyylielohopealle liittyy alhaiseen syntymäpainoon, neuropsykologisiin ja käyttäytymiseen liittyviin haittavaikutuksiin sekä ennenaikaisen synnytyksen riskiin.2

Ei ihme, että niin monet naiset ovat haluttomia ovat mereneläviä, varsinkin äyriäisiä, kuten rapuja niiden aterioita. Tutkimuksessa havaittu 2398 naisten Brittany, Ranska, todettiin, että ne, jotka kulutetaan äyriäisiä, oli suurempi riski sikiöiden, että katsottiin pieni-for-raskausdiabetes-ikä (SGA). SGA-syntyvyysriski oli 1,33 ja 2.,14 kertaa suurempi, vastaavasti naisten simpukoiden syöminen yhdestä neljään kertaa kuukaudessa ja ne syö sitä kaksi kertaa viikossa tai enemmän, verrattuna niihin, jotka syövät kalaa vähemmän kuin kerran kuukaudessa. Tämä riski kaksinkertaistui naisilla, jotka söivät suuria äyriäisiä useammin kuin kerran kuukaudessa verrattuna niihin, jotka söivät tämäntyyppisiä äyriäisiä kerran kuukaudessa tai vähemmän.3

voivatko raskaana olevat naiset syödä rapuja?

Crawfish tai crayfish on maailmanlaajuisesti nautittu äyriäiskalalaji. Jos rakastat crawfishia, sinun ei tarvitse riistää itseltäsi sitä raskauden aikana., Äyriäisiä on turvallista syödä raskauden aikana, mikäli ne kypsennetään perusteellisesti, koska suurin osa haitallisista bakteereista kuolee kypsennyksen aikana. Mutta flipside on, ruoanlaitto ei voi poistaa myrkkyjä, jos ne ovat läsnä äyriäisissä. Joten jos sinulla on crawfish, sinun pitäisi olla täysin varma lähteestä.4

Äidin äyriäisiä saanti ei ainoastaan tarjoaa sikiö tärkeitä rasvahappoja (suuri vauvan aivot), mutta myös tarjoaa tärkeän väylän sikiön altistuminen elohopealle. On huomattava, että pieni määrä elohopeaa ei vahingoita äitiä tai vauvaa.,5

tutkimusten mukaan yli 340 gramman viikkokulutus äidin merenelävissä raskauden aikana vaikuttaa myönteisesti lapsen kehitykseen. Se viittaa siihen, että yleisesti hyväksytty neuvo merenelävien kulutuksen rajoittamiseksi voisi itse asiassa olla haitallista sikiölle. Riskit menetys ravinteita, että äyriäiset on tarjota, kuten Omega-3-rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä hermoston sikiön kehitys oli suurempi kuin riskit haittaa altistumisesta jäljittää epäpuhtauksia löytyy mereneläviä.,6

toinen hyvä syy ravustukseen silloin tällöin on se, että se tarjoaa DHA: ta kasvavalle vauvalle. Rasvaisten kalojen DHA-pitoisuudet ovat kuitenkin keskimäärin moninkertaiset äyriäisiin verrattuna.7

Kala kaikenlaista, kun ei ole saastunut ja kulutetaan maltillisesti raskauden aikana on todella hyödyllistä sikiölle. Lapset, joiden äidit kulutetaan enemmän mereneläviä raskauden aikana oli parempi ymmärtäminen tulokset kuin ne, jotka eivät.,8

Vähän Menee Pitkä Tapa

USFDA viittaa siihen, että raskaana olevat naiset tai naiset, jotka yrittävät tulla raskaaksi rajoittaa niiden saanti mereneläviä kaksi annosta viikossa. He voivat syödä jopa 12 unssia (2 keskimääräinen ateriat) viikossa erilaisia kaloja ja äyriäisiä, jotka ovat pienempi metyylielohopea. Kaloja ja äyriäisiä, jotka sisältävät suurempia määriä elohopeaa, kuten miekkakala, tilefish, kuningas makrilli, ja hai ovat erittäin todennäköisesti aiheuttaa vahinkoa sikiölle’ kehittää hermostoa.9

vaikka äyriäiset saattavat olla kiistanalaisia, on ihan ok hemmotella ravuilla silloin tällöin raskauden aikana.,