Tuntea maadoitettu ja turvallinen avaa root chakra.
0 Tunnisteet:
Chakrat,Chakra Paranemista,Root Chakra
(Sergei Shenderovsky / .,com)
Oletko pakkomielteinen rahasta ja elätkö pelossa, ettei sinulla ole tarpeeksi rahaa maksaa perusasioista, kuten vuokrasta ja ruoasta? Onko sinulla ongelmia luottaa muihin ja uskoa, että voit luottaa vain itseesi? Onko sinulla epävakaa suhde perheeseesi? Reagoitko stressiin ahmimalla vai etkö syö lainkaan?
kaikki nämä merkit viittaavat tarpeeseen tasapainottaa juurichakraa. Root chakran aktivoiminen parantavien harjoitusten avulla voi auttaa palauttamaan turvallisuuden tunteen ja maadoituksen.
mikä on Chakra?,
hindujen ja buddhalaisten perinteiden mukaan fyysinen ja hengellinen yhdistyvät chakroissa. Nämä pyörivät pyörät energian kohdista pitkin selkärangan, alkaen Muladhara tai root chakra sijaitsee juuressa selkärangan, lantion lattialle, ja kolme ensimmäistä nikamaa.
Lue lisää koko Aloittelijan oppaasta seitsemän chakraa.
sanskritissa Mula tarkoittaa ”juurta” ja Adhara tarkoittaa ”tukea” tai ”pohjaa”. Muladhara-chakra toimii perustana kaikkien muiden chakrojen avaamiselle., Ajattele sitä kuin talo: tukeva perusta tukevalla pohjalla takaa kodin vakauden monta vuotta.
Root Chakra yhdellä Silmäyksellä
Nimi Sanskritin: Mula tarkoittaa ”root” ja Adhara tarkoittaa ”tuki” tai ”base”
Sijainti: pohjan selkärangan, lantion lattialle, ja kolme ensimmäistä nikamaa.,
Väri: Punainen
– Elementti: Maa
Merkkejä tasapaino: Tunteet, turvallisuus, turvallisuuden ja vakauden
Merkkejä epätasapaino: Ahdistuneisuus, painajaiset, pelko, kipu jaloissa ja jalat, painonnousu (erityisesti alaosassa kehon), tunteet irrota tai vieraantuminen
root chakra vastaa maa-elementti ja juuret olemme istutettu, kuinka vahvoja ne ovat, kuinka syvällä ne ovat, ja miten tukeva heidän on. Se koostuu siitä, mikä on peruste elämänne vakaudelle., Siihen kuuluvat perustarpeet, kuten ruoka, vesi, suoja ja turvallisuus sekä tunneperäiset tarpeet, kuten pelon ja ahdistuksen hellittäminen. Kun olemme tasapainossa, tunnemme olevamme arestissa ja turvassa. Tasapainottomana tunnemme olomme ahdistuneeksi, epävarmaksi ja haavoittuvaksi.
juuren chakran avaaminen
polta Muladhara-suitsuketta ja eteerisiä öljyjä.
aromaterapiassa on voimakkaita parantavia ominaisuuksia, jotka herättävät turvallisuuden ja turvallisuuden tunteita. Avaa root chakra, yritä polttaa maanläheinen eteerisiä öljyjä, kynttilöitä tai suitsukkeita, kuten santelipuu, cypress, cedarwood, ruusupuu, patchouli, neilikka, mustapippuria ja inkivääriä.,
toista positiiviset vakuutukset turvallisuudesta.
vakuutusten toistuminen auttaa asettamaan aikeita vanhojen kuvioiden rikkomiseen ja uusien luomiseen. Avaa root chakra toistamalla vakuutukset, jotka liittyvät kotiin ja turvallisuuteen. Tässä muutamia esimerkkejä:
- olen aina turvassa.
- I love my body.
- kotini on turvallinen ja turvallinen.
- olen taloudellisesti turvallista.
- maailmankaikkeus aina antaa minulle.,
toistamalla nämä lausunnot, alamme luoda uusia ajattelun malleja, käyttäytymistä, ja toimet, jotka linjata tunteita turvallisuutta ja vakautta.
Harjoitella asentoja, jotka vakauttaa root chakra
Jooga auttaa yhdistää hengellisen ja fyysisen kehon asennot läpi, kutsutaan asanat. Hengitykseen kytkeminen asanoita pidellessä auttaa vapauttamaan jännitystä ja avaamaan juurichakraa. Tällaisia asentoja ovat vuori, kyykky, soturi, jumalatar, ja lapsen aiheuttaa.,
Yhdistyä Maan päällä
Jos olet kuten monet muut, on vaikea meditoida vaikka istuu edelleen, voit kokeilla kävely meditaatio. Thich Nhat Hanh suosittelee huomaavaista kävelyä syventämään yhteyksiä kehoomme ja maapalloon. Hengitämme, otamme mielellämme askeleen ja palaamme oikeaan kotiimme. Voisit harjoitella tietoinen kävely ruoho, hiekka, tai lika kun paljain jaloin ladata energiaa maan kanssa. Tämä voi tarkoittaa myös sitä, että viettää enemmän aikaa luonnossa ja ottaa uudelleen yhteyttä maahan.
parantuu menneestä turvattomuudesta.,
se, tunnetko olosi turvalliseksi nyt, liittyy usein vähemmän nykyisiin resursseihisi ja enemmän siihen, miten turvalliseksi tunsit itsesi lapsena. Ajattele psykologi Erik Ericksonin kehitysvaiheita. Ensimmäinen vaihe (luottamus vastaan epäluottamus) liittyy läheisesti juuri chakran kehitykseen. Juurichakran tasapainottaminen saattaa merkitä hitaasti paranemista tapahtumista, jotka tapahtuivat menneisyydessä, jotka liittyivät kotiin, perheeseen, turvallisuuteen ja turvallisuuteen.
Lue lisää chakra paranemista: Oppia, miten voit avata sacral chakra-solar plexus chakra, sydänchakra, kurkkuchakra, anja chakra, ja kruunu chakra.,
saatat pitää myös:
mikä on ohjaava Chakra?
5 simppeliä meditaatiota kannattaa kokeilla juuri nyt
tuo tasapainoa näiden 7 Chakrajoogan poseerausten kanssa