Psykoterapeutti ja humanistinen psykologi Carl Rogers aloitti uransa työskennellä lasten kanssa.
myöhemmin, kun hänen työnsä siirtyi aikuisten kanssa työskentelyyn ja opettamiseen, hän alkoi artikuloida terapeuttista lähestymistapaansa.
Kun hän nousi hänen taitojaan ja kokemus, vankka lähestymistapa esiin: Client-Centered Therapy (myöhemmin nimeltään Person-Centered Therapy.)
vuonna 1942 hän julkaisi aiheesta ensimmäisen kirjansa nimeltä terapia ja psykoterapia.,
aidossa humanistisessa psykologiassa Rogers suhtautui myönteisesti teorioihinsa, joita muut sovittivat heidän tarpeisiinsa. Hänen avoimuutensa mahdollisuuksia ja empaattista olemustaan kohtaan sekä veti ihmisiä puoleensa että rohkaisi arvostelemaan hänen teorioitaan.
Ennen kuin luet, ajattelimme, että haluaisit ladata 3 Positiivisen Psykologian Harjoitukset ilmaiseksi. Nämä science-pohjainen harjoituksia on tutkia keskeisiä näkökohtia positiivisen psykologian mukaan lukien vahvuudet, arvot ja self-myötätunto, ja antaa sinulle työkalut parantaa hyvinvointia asiakkaat, opiskelijat tai työntekijät.,
voit ladata ilmaisen PDF: n täältä.
mikä on humanistinen psykologia?
ymmärtää, Carl Rogersin ajatuksia ja lähestymistapa terapiassa, se on tärkeää ymmärtää, mitä hän arvosti ja uskoi ihmisluonnon. Dale Schunk, Oppimisen Teorioita: Koulutus Näkökulmasta, väittää, että humanistinen psykologia on konstruktivistinen, ja se perustuu kahteen oletukseen (2016, p. 346).
- ihmisten tutkiminen on tehtävä kokonaisvaltaisesta näkökulmasta., Tämä tarkoittaa, että otetaan huomioon niiden ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä; ja,
- Ihmisen valintoja, luovuus ja itsensä toteuttaminen ovat tärkeitä tutkimuskohteita. Tutkimuksessa olisi keskityttävä ”psykologisesti toimiviin ihmisiin”, jotka pyrkivät olemaan luovia ja saavuttamaan täyden potentiaalinsa.
Carl Rogers ja Abraham Maslow ovat kaksi kuuluisa humanisti psykologit. Vaikka he molemmat katsoivat ihmisten tutkimusta kokonaisvaltaisesta näkökulmasta, kuten myöhemmin lukee, he määrittelivät itsensä aktualisoinnin eri tavalla.,
Sisällä American Psychological Association on Jako 32 – seura Humanistinen Psykologia. Tämä jako tavoitteena on ”olla uskollinen täyden valikoiman ihmisen kokemuksia” ja kehittää ”järjestelmällistä ja tiukkaa menetelmiä opiskelu ihmisiä.”Jaon ydinarvot kunnioittavat kaikkien ihmisten monimutkaisuutta, olivatpa he sitten yksin tai ryhmissä.
Kaksi Näkymät Itsensä Toteuttamiseen
Rogers näkökulmasta, jokainen ihminen pyrkii olemaan luova, täysin toimiva olento, joka haluaa saavuttaa potentiaalinsa., Tämä pyrkimys on jatkuvaa, motivoivaa ja synnynnäistä (Rogers, 1963, mainittu Schunk, 2016). Hän kutsui aktuaalistuvaa taipumusta koko potentiaalin tavoitteluksi.
suuntaa kaikki ihmiset on ”kasvu, autonomia ja vapaus hallita ulkoisia voimia” (Schunk, 2016, p. 349). Tämä saattaa muistuttaa Itsemääräämisoikeusteoriasta, jossa keskitytään autonomiaan, relatedismiin ja osaamiseen. DeRobertis ja Mitäänsanomaton (2018) tutkia tämän yhteyden heidän työ nimeltään, Napauttamalla humanistinen potentiaalia self-determination theory: Herääminen paradoksi.,
Maslow ’ n tarvehierarkia asettaa itsensä aktualisoinnin kärkeen. Se on ihanne, joka korostaa henkilökohtaista kasvua, mutta ei perustu henkilön tunne puutetta, kuten neljä ensimmäistä tarpeet (fysiologiset, turvallisuuden, belongingness ja itsetunto).
Itse asiassa, ei jokainen saavuttaa itsensä toteuttamiseen, ja Maslow ei kuvata tätä tarvetta, koska synnynnäinen tai taustalla kaikki muut motiivit. Maailmaa, kuten mainittu Schunk (2016, p. 347), todetaan, että noin 1% ihmisistä saavuttaa itsensä toteuttamiseen. Jos haluat nähdä, mihin sijoitut, kokeile näitä itse-aktualisointitestejä ja työkaluja.,
päinvastoin Rogers uskoi aktuaalistuvan taipumuksen toimineen kaiken käyttäytymisen motivoivana voimana. Siihen vaikuttavat ympäristö ja yksilöä ympäröivät ihmiset läheltä ja kaukaa. Aktuaalistuva taipumus ei ole harvoille varattu päätavoite, vaan se, miten elämä alkaa. Eliöt alkavat kaipauksella (motivaatiolla) saavuttaa täydellisyys millä tahansa tavalla sopii tälle organismille.
mikä on Aktuaalistuva taipumus?
aktuaalistuvan taipumuksen perusajatus on suoraviivainen., Se on kaikissa elollisissa läsnä oleva halu, joka työntää elimistöä kohti kasvua. Jos ihmisen organismeja, me kaikki haluamme ilmaista itseämme luovasti ja saavuttaa täyden potentiaalinsa.
Rogers tarjosi analogiaa perunasta selittäessään tätä taipumusta. Oletko koskaan jättänyt perunaa ruokakomeroosi vain huomataksesi myöhemmin, että se on kasvattanut ituja? Idut ovat valkoisia pikku palasina hyödyntää pieni määrä valoa saatavilla alla ja ympärillä karmi.
joka kerta kun avaat oven, tulee jonkin verran valoa, mikä kannustaa taimikkoa taistelemaan selviytymisestä., Jos sinun piti ottaa, että peruna ja kasvi se maaperässä keväällä, voit pian huomata, vihreä ituja taistelevat pinnan läpi, jonka jälkeen tuuheat vihreät lehdet.
– Voimme nähdä, että tämä prosessi – halu nojata kohti kasvua – tässä kaikki, vaikka Rogers uskoi totta, että jokaisen organismin (ngo post, n.d.) Eliöillä on luontainen motivaatio elää mukaisesti heidän todellisen luonteen. Kun organismi ei voi tehdä tämän, se kokee incongruence mutta edelleen työntää kohti actualizing (valkoinen nubs) vaikka ympäristö on monimutkaisempi.,
Me näemme tämän, kun kukat ampua välillä halkeamia betoniin, kun maissi varret kasvaa välillä tie arinat, ja kun puu kasvaa sisällä kanto toiseen puuhun. Näemme tämän myös silloin, kun ihmiset kamppailevat määrittääkseen, keitä he ovat, kun heille kerrotaan, keitä he ovat. Usein juuri tämä kamppailu saa ihmisen hakeutumaan terapiaan.
Aivan kuten niitä kukkia kasvaa välillä halkeamia, actualizing taipumus ei voi tuhota ellei organismi tuhoutuu.
Itsekäsitys ja Inkongruenssi
Itsekäsitys on se, miten me itse näemme itsemme., Kun tämä eroaa kokemuksestamme maailmassa, tuloksena oleva tunne on epäjohdonmukainen. Itsekäsityksemme ja kokemuksemme välillä on yhteys, joka voi olla suuri tai pieni. Tämä voi aiheuttaa epämukavuutta.
Jos henkilöllä ei olisi ollut vuorovaikutusta minkään muun elävän olennon kanssa, niin näitä epäjohdonmukaisuuksia ei tapahtuisi. Se on meidän vuorovaikutus muiden kautta suoria ja epäsuoria toimia, jotka vaikuttavat meidän itse käsite. Tämä vaikutus voi olla positiivinen tai negatiivinen. Kun se vastustaa sitä, keitä me uskomme olevamme (omakäsityksemme), silloin koemme kärsimystä.,
tämä pitää paikkansa, vaikka vaikutus olisikin positiivinen, mutta ihmisen mielessä uskomaton. Jos henkilö viettää suurimman osan niiden nuorten elämä on kerrottu, että he ovat arvottomia, mutta sitten tulee joku kertoo heille, että he eivät ole, niin henkilö voi kokea incongruence.
epäjohdonmukaisuudet liittyvät usein arvollisiin olosuhteisiin. Nämä ovat käyttäytymistä henkilö näyttää, koska ne odotetaan tehdä niin muiden. Jos olet esimerkiksi nainen, sinun pitäisi hymyillä, koska se saa sinut näyttämään kauniimmalta ja helpommin lähestyttävältä.,
entä jos hymyileminen ei kiinnosta naista? Entä jos hänen luonnolliset lepuutuskasvonsa ovat rypyssä? Entä jos hän ei ole kiinnostunut ulkonäöstään? Jotta naisella olisi arvoa ja arvoa yhteiskunnassa, hänen täytyy hymyillä.
arvoiset olosuhteet ovat paperinpaloja, jotka on irrotettu pinnastasi. Ne voidaan sijoittaa sattumanvaraisesti tai joissakin kaunis järjestely, mutta riippumatta siitä, miten ne on sijoitettu, ne eivät ole sinun.
ne ovat vain paperikerroksia. Jokainen paperi edustaa jonkin ehdon sinulle kerrotaan sinun täytyy tavata niin, että tunnet arvoinen., Ne tulevat vanhemmilta, ystäviltä, pomoilta, puolisoilta, kumppaneilta, uskonnolta ja medialta. Ennen pitkää paperit menevät päällekkäin, eikä enää näe, mitä alla piilee.
3 Keskeiset edellytykset
Vuonna 1974 Rogers helpottaa luento esiin tutkimuksen empatiaa. Osa tutkimuksista osoitti, että edistyminen terapiassa korreloi positiivisesti terapeutin osoittaman empatian tason kanssa.
Tässä on ensimmäinen video neliosainen sarja:
Ennen kuin Rogersin työtä ja oivalluksia terapeuttinen suhde, psykoanalyysin ja esiintyminen lähestymistavat hallitsevat kentän., Ajatus siitä, että asiakas, myös uusi termi, voisi ohjata prosessia, ja oli asiantuntija itsestään, oli epätavallinen. Sen sijaan keskitytään käyttäytymistä tai kokemuksista, joilla saattaa olla kielteisiä vaikutuksia henkilö, Rogers työskenteli asiakkaan kanssa nykyhetkessä.
Rogers oli selvillä siitä, mitä hän uskoi, tehty terapiaistunto sopii asiakkaalle. Hänelle täytyy tapahtua kolme elementtiä. Nämä ovat tulleet tunnetuiksi keskeisinä olosuhteina terapeuteille, jotka käyttävät hänen lähestymistapaansa., Ne ovat:
- Ehdoton positiivinen huomioon – Hyväksyntä ja ei-tuomitseva käyttäytyminen terapeutti antaa tilaa asiakkaan tarpeet koko etsintä prosessi.
- empatia-tämä näkemys on tapa olla asiakkaan kanssa. Terapeutin ei tarvitse olla asiakkaan kanssa samaa mieltä, vaan hänen pitää ilmaista aitoa ymmärrystä.
- Kongruenssi – Aito vuorovaikutus asiakkaan ja terapeutin ovat normaali osa prosessia. Terapeutti toimii arvojensa ja uskomustensa mukaisesti koko suhteen ajan., Congruence kertoo terapeutin ajatuksista ja tunteista työskennellessään asiakkaan kanssa.
6 Tarvittavat ja Riittävät Edellytykset Terapeuttinen Persoonallisuuden Muutos
Jotkut ihmiset aloittavat terapeuttinen prosessi ihmetellä, miten kauan se kestää.
ovatko he mukana kuukausia vai vuosia? Milloin he tietävät olevansa ’parempia’? Vastauksena tähän Rogers uskoi, että seuraavat ehdot olivat välttämättömiä mille tahansa terapeuttiselle suhteelle.
- kaksi henkilöä on psykologisessa kontaktissa / parisuhteessa.,
- Asiakas on sekavassa tilassa. He ovat haavoittuvia tai ahdistuneita.
- terapeutti on integroitu suhteeseen. Terapeutti on kongruentti eli tietoinen omasta kokemuksestaan ja hyväksyy sen.
- terapeutti kokee ehdotonta positiivista arvostusta asiakasta kohtaan. Terapeutti toimii yhdenmukaisesti.
- terapeutti on empaattinen asiakkaan viitekehyksen ja välittää asiakkaalle. Terapeutti tekee kaikkensa ymmärtääkseen maailmaa sellaisena kuin se näkyy asiakkaan silmin.,
- terapeutti ilmaisee hyväksyntää ja ymmärrystä asiakkaan näkökulmasta siten, että asiakas ilmaisee tunne, hyväksyä ja ymmärtää.
Rogers vakuutti, että nämä ehdot ovat kaikki välttämättömiä asiakkaan persoonallisuuden muuttumiselle. Terapia on hyödyllistä, kun nämä ehdot ovat pelissä. Se, kuinka kauan asiakkaalta kuluu aikaa tähän, vaihtelee.
mitä on Henkilökeskeinen terapia?
Harvard Medical School julkaisi mielenterveyskirjeen vuonna 2006. Siinä he kuvasivat, mitä asiakaslähtöinen terapia on ja ei ole., Saatat ohjaavat Rogerian lähestymistapa, jos sinulla on harvoin, jos koskaan:
- Kysy asiakkaan kysymyksiin,
- Diagnosoida asiakkaan
- Käyttää psykologisia testejä,
- Tulkita, arvioida, tai neuvoja,
- Tarjoavat varmuuden siitä, kehua tai syyttää,
- samaa mieltä/eri Mieltä asiakkaan kanssa,
- Ilmaista mielipiteensä tilanteesta,
- korostaa ristiriitoja,
- Keskustelkaa siitä, tajuton motiivit; ja
- Keskustele asiakkaan tunteita terapeutti.
asiakaslähtöinen hoito on ei-suuntainen hoitomuoto., Rogers piti asiakasta itsensä asiantuntijana. Tällöin asiakas päättää, mihin suuntaan terapia virtaa.
kuten voi kuvitella, taitavaksi Rogerialaisterapeutiksi ryhtyminen vaatii harjoittelua ja kärsivällisyyttä. Ihmisiä kiinnostaa näin saattaa löytää mindfulness käytäntöjä, erityisesti lempeyttä Meditaatio, hyödyllistä, koska osa niiden valmistelusta. Itsetunnon ja mindfulnessin harjoittaminen yksin voisi auttaa terapeuttia olemaan ja pysymään läsnä hetkessä asiakkaan kanssa.,
Koska Rogerian lähestymistapa vaatii huomiota tunteita takana, mitä on sanonut asiakkaalle, joitakin koulutus mikro-ilmaisuja tai yleinen kehon kieli-analyysi voi olla hyödyllinen myös.
kritiikki Henkilökeskeistä hoitoa kohtaan
tähän terapeuttiseen lähestymistapaan liittyy useita huolenaiheita, jotka alkavat sopivan koulutuksen puutteesta. Rogers itse ei kokenut erityiskoulutusta tarpeelliseksi (Harvard Health Publishing, 2006).
sen periaatteet on ekstrapoloitu Rogersin haastatteluista ja kirjoista. Tästä jää runsaasti tulkinnanvaraa.,
jokainen asiakas ei mielellään puhu itsestään. Tämä voi johtaa Hyvätahtoiseen Metsästyshetkeen, jossa terapia-aika kuluu kiusallisessa, epämukavassa hiljaisuudessa.
kyseisessä elokuvassa Robin Williamsin hahmo toteaa, että kyseessä on vain kahden Southiesin tahtojen taistelu. Silti, On Metsästys hahmo ei tunne mukava kanssa henkilökohtaiset paljastukset alussa suhdetta. Tämä kävi ilmi myös hänen ystäviinsä liittyneiden suhteiden ja rakkauden kiinnostuksen kautta.
jotkut terapeutit uskovat kuuden tilan olevan tarpeen, mutta eivät riittäviä., Nämä terapeutit käyttävät usein muita työkaluja ja tekniikoita terapian tukemiseen. Tämäntyyppistä terapiaa kutsutaan usein integratiiviseksi terapiaksi. Se ei ole enää ihmiskeskeistä terapiaa varsinaisessa merkityksessä.
tämän hoitomuodon tehokkuutta tukevaa näyttöön perustuvaa tutkimusta on myös vähän (Harvard Health Publishing, 2006). Keskeinen kysymys on: ”johtavatko olosuhteet paranemiseen vai ovatko ne seurausta siitä?,”
Client-centered Therapy Tänään
Monet harjoittajat, aluksi puoleensa Rogersin teorioihin, huomioon hänen panoksensa niin korvaamaton kehittäminen hoito. Vaikka he eivät ehkä noudata kunkin ehtoja, sen sijaan valitsevat ne istuvat niiden eklektinen tyyli, he ymmärtävät, miten tärkeää asianmukaista self-disclosure suhdetta. He myös tunnustavat asiakkaan kunnioittamisen arvon suhteen asiantuntijana.
Motivaatiohaastattelu (MI), asiakaslähtöinen, direktiivilähestymistapa nojaa Rogersin käyttämiin periaatteisiin., ROLLNICK ja Miller (1995), MI: n kehittäjät, hahmottelivat menetelmän seitsemän ominaisuutta. Tämä lähestymistapa on” keskittyneempi ja tavoitteellisempi ” kuin perinteinen asiakaslähtöinen terapia, mutta saatat huomata sen yhtäläisyydet Rogersin tyyliin. Rollnick ja Miller kuvailevat näitä ” motivaatiohaastattelun hengeksi.”
- Motivaatio muutokseen on saatu asiakkaalta, eikä määrätä ulkopuolelta.
- Asiakkaan tehtävä on artikuloida ja ratkaista heidän kaksijakoisuutensa.
- suora suostuttelu ei toimi.,
- neuvontatyyli on yleensä hiljainen ja hieman passiivinen.
- ohjaaja on direktiivi, mutta vain siten auttaa asiakasta tutkimaan ja ratkaisemaan kaksijakoista.
- muutosvalmius ei ole asiakkaan ominaisuus. Se on ihmisten välisen vuorovaikutuksen ailahteleva tuote.
- terapeuttinen suhde on parisuhde. Neuvonantaja ei ole asiantuntija asiakkaasta.
MI: tä käytetään tyypillisesti muutosprosessin alkuvaiheissa. Lisätietoja Lamorten (2019) Transoreettisesta Muutosmallista.,
Take-Home Message
Riippumatta siitä, terapeuttinen tyylejä voit oppia aikana perustutkintoa ja jatko-opintoja, ennen kuin työskentelet asiakkaiden kanssa, omaa tyyliä voi kehittää. Tämä on yksi syy siihen, miksi ohjelmat vaativat monta tuntia asiakas-terapeuttien vuorovaikutusta.
Carl Rogersin oivalluksia asiakas-terapeutti suhteen, erityisesti, että on suhde, on tärkeää. Tunnustaen, että näiden kahden henkilön välinen vuorovaikutus voi ja vaikuttaa mahdollisiin tuloksiin kehittyneiden tulevien terapeuttisten tekniikoiden ja lähestymistapojen avulla., Henkilön kuvaaminen ”asiakkaaksi”potilaan sijaan siirsi molempien osapuolten ajattelutapoja.
Ymmärtää ja uskoa, että kaikki organismit ovat actualizing taipumus kohti kasvua ja että tämä suuntaus on meneillään, vaikuttaa moniin positiivisen psykologian käytännöt tänään. Tämä edellyttää työtä ajattelutavan, sietokyvyn, virtauksen, luovuuden ja vahvuuksien aloilla.
miten Carl Rogersin työ, erityisesti hänen uskomuksensa aktuaalistuvaan taipumukseen, on vaikuttanut sinuun?
toivomme, että nautit tämän artikkelin lukemisesta. Älä unohda ladata 3 positiivista psykologiaa harjoituksia ilmaiseksi.,
Jos haluat enemmän, meidän Positiivinen Psykologia Toolkit© sisältää yli 300 science-pohjainen positiivisen psykologian harjoituksia, interventioita, kyselylomakkeet, ja arviointeja harjoittajia käyttää niiden hoito, valmennus, tai työpaikalla.