Brad Pitt Workout Rutiini ja Ruokavalio: Fight Club täyttää Achilles Troy

Viimeksi päivitetty 31. Maaliskuuta, 2020 klo 02:12 pm.

näin Kerran Upon a Time in Hollywood ja jälleen kerran, Brad Pitt repii paitansa pois ja osoittaa pois tappaja ruumiinrakenne.

joten ajattelin, että on aika päivittää tätä artikkelia hieman.,

– olemme menossa ajassa taaksepäin ja tutkia Brad Pitt harjoitus perustuu noin Fight Club ja Achilles, mutta silti yrittää saavuttaa hieman hänen nykyinen fysiikka hän sported Fury ja nyt Kerran Hollywoodissa.

– He ovat hieman erilaisia, kuten Pitt kuvattiin hieman kookkaammat Troy ja Raivoa, ja sitten enemmän laiha ja repi ruumiinrakenne rooleja, kuten Once Upon a Time ja Fight Club, mutta se on riippuvainen siitä, onko vai ei sinua irtotavarana tai leikata alas teidän ravitsemus.,

että on sanottu, tämä rutiini voidaan käyttää irtotavarana tai leikata ja se on täysin riippuvainen ravitsemuksesta. Muista, että ravinto on yli puolet taistelusta.

Brad Pitt Tilastot

Korkeus: 5’11

Paino: (arvioitu nyt) 175 lbs.,

Paino: (FC ja Troy) 150-160 FC, 185 Troy

Ikä: (nykyinen) 55

Ikä: (FC ja Troy) 36 Fight Club, 41 Troy

Brad Pitt on itse asiassa lyhyempi kuin keskimääräinen korkeus näemme miesten keskuudessa julkkikset SHJ.

Ryan Reynolds saattaa jopa kutsua häntä manletiksi kuten hän tekee Josh Brolinille.

keskimääräinen korkeus falls välillä 6’1-6’3, jossa julkkikset kuten Chris Pratt, Chris Hemsworth, Chris Evans, Adam Driver, Stephen Amell, Clive Standen ja niin paljon enemmän.,

Miehet noin 5’10-6’0 ovat keikari, kuten Matt Damon ja Jason Statham, mutta TODELLINEN lyhyempi kantama on täynnä kaverit kuten Mark Wahlberg, Zac Efron, Kit Harington, Tom Holland ja enemmän.

Jopa pitempi kuin ne ovat kaverit kuten Vuori, Joe Manganiello, Ben Affleck, Jason Momoa, Ray Fisher, Winston Duke, Alexander Skarsgård ja muutama muu.

But, don ’ t worry each way.

kirjoitamme nämä rutiinit minkä tahansa muodon ja koon hyödyntämiksi.,

Brad Pitt Ravitsemus ja Ruokavalio

Joten ilmeisesti Brad Pitt on käynyt läpi joitakin vaiheita hänen ruumiinrakenne.

Mutta hän on lähes aina sporting six-pack riippumatta, jos hän turvonnut tai keskittynyt virkistävä ja nojaa ulos rooli.,

tämä on sanottu, minulla on näyte ruokavalio, mitä hän oli syöminen, kuten hänen Fight Club tyyli fysiikka:

Aamiainen: Munat (kuusi valkoiset, seitsemän keltuaiset) ja 75g kaurahiutaleita rusinoita

aamupäivällä Välipala: tonnikalasäilyke vuonna koko vehnä pita leivät

Lounas: Kaksi kananrintaa, 75-100g ruskea riisi tai pasta ja vihreitä vihanneksia,

Pre-Workout Välipala: proteiinipatukka tai heraproteiini ravistetaan ja banaani

Post-Workout: Heraproteiini ravistetaan ja banaani

Illallinen: Grillattua kalaa tai kanaa, tummaa riisiä tai pastaa, vihanneksia ja salaattia.,

iltapala: Kaseiiniproteiinipirtelö tai vähärasvainen raejuusto (hitaasti vapautuva proteiini).

, koska sen voi sanoa olevan erittäin runsaasti proteiinia.

mutta on tärkeää huomata, että Brad Pitt muuttaa ruokavaliotaan rajusti näin valmistautuessaan rooliin.

silti Hän urheilu hänen kuusi pack abs ja hämmästyttävä fysiikka loppuvuoden, mutta se on kohonnut ja pehmentänyt jopa hieman enemmän, kun se tulee aika rooli, koska muutaman kuukauden prep ruokavalion, kuten kuvassa yllä.,

Koko vuoden Pitt pysyy tarpeeksi aktiivinen vain pitää hänen ruumiinrakenne menossa terveellisiä valintoja, joita hän tekee päivittäin. Hän pitää sitä paljon kestävämpänä kuin etukäteen suunniteltuja aterioita, kuten edellä mainittuja, varsinkin kiireisellä aikataulullaan.

näemme, että monet julkkikset valitsevat tällaisen kestävän lähestymistavan.

Se on miksi meidän Akatemian Ravitsemus Luokat (Munkit, Minimalistit, Superihmisistä, Viikingit, Spartalaiset, Metsästäjä-Keräilijät, kreikan Jumalat, Samurait) pyörivät auttaa sinua löytämään että erityinen ruokavalio, joka sopii SINULLE.,

tiukkaan ohjeistukseen on tietysti monta syytä.

olemme nähneet paljon julkkikset valitsevat erityisiä rajoituksia.

esimerkiksi: Dwayne Johnson ja Kevin Hart sisällyttää 80/20 laihduttaminen iso viikoittain huijata aterioita, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch ja Terry Crews hyödyntää ajoittainen paasto(jotain en käytä päivittäin samoin), Mustafa Shakir ja Keith Petsch ovat vegaaneille, Brandon Routh ja Frank Grillo valita paleo, ja tonnia muita hyödyntää omia muunnelmia samoin.

ja, se on vain nimetä muutamia julkkiksia kustakin, muuten.,

voit tarkistaa Ravitsemuspilareistamme lisätietoja ja artikkeleita kaikista edellä mainituista ja muista.

Brad Pitt Workout Rutiini Tutkimus

onneksemme, Brad Pitt teki haastattelussa Men ’ s Health UK ja jaettu koko hänen workout rutiini.

tästä syystä se on oikeastaan ollut kopioida ja liittää ja jakaa kaikkialla internetissä, joten voit mennä käsi kädessä sen kanssa, mitä puhuimme osio voit kirjaimellisesti juna aivan kuten Brad Pitt.

mutta tarkemmin tarkemmista yksityiskohdista hieman.

haluan myös puhua siitä, että Brad Pitt on käynyt läpi kourallinen vaiheiden sisällä hänen ohjelma.,

Vaikka aion jakaa hänen tarkka workout rutiini Fight Club, joka on myös samanlainen ruumiinrakenne hän urheilu myöhemmissä elokuvissa kuten Olipa Kerran-Hollywoodissa ja Siepata; hän on myös palkannut kouluttajat irtotavarana hänet rooleja, kuten Troy ja Raivoa.

Ilmeisesti Troy Pitt pääsi ulos Gregory Joujon-Roche, Hollywood-henkilökohtainen valmentaja, joka pariksi hänen kanssa ravitsemusterapeutin (täyteaineena; syö enemmän kaloreita päälle, ruokavalio, kuten keskustelimme yllä), taistelulajien opettaja auttaa hänen liikkeen ja jooga-opettaja.,

sitten Hän pariksi hänen ohjelmointi kouluttaja auttaa hänen koreografia miekka-koulutus-ja laajentanut hänen painonnosto liikuntaa paljon, kun pitää ydin ja sydän keskittyä sekä pitää hänet mukava ja laiha.,

Joten, jos etsit askel sitä lovi ja irtotavarana ylös voit helposti seurata näitä ohjeita tehdä nopeasti swap rutiini:

1. Muuttaa reps 15 jokaisen sarjan 12,10,8 pyramidi tyyli koulutus
2. Lisätä äänenvoimakkuutta 4 sarjaa ja lisätä lopullinen joukko 5-6 reps teidän tärkein hissien
3. Lisätä jalka nostaa (roikkuu tai makaa jalka nousee) ja crunch (rutistus, sit ups, painotettu rutistus, jne.) joka päivä

nyt sinulla on suunnitelma mittakaavassa ylös tai alas; samalla myös valmis irtotavarana TAI leikata kuin Brad Pitt.

Luuletko olevasi valmis?,

Valmis Muuttamaan?!
Tutustu kaikkiin SHJ-ohjelmiin ja aloita sisäisen Superhumanin vapauttaminen.,a90″>

Brad Pitt Workout Rutiini

Viimeinen Mahdollisuus: Lataa ILMAINEN Brad Pitt Workout Rutiini PDF

Koulutus Volume:

5 Päivää

Selitti:

Voit käyttää sitä 3 päivän rutiinia, mutta jos haluat päästä lähellekään kaliiperi Brad Pitt, olet menossa luultavasti halua tehdä 5 😛 (paitsi tietenkin ruokavalio on pois tästä maailmasta!,)

haluatko päivittää tätä treeniä?

Supersankari Academy nyt tulee Päivittää Workout Työkalu, jonka avulla Akatemian jäsenet voivat muuttaa minkä tahansa SHJ workout osaksi 4-8 viikon täysin suunniteltua järjestelmää yksityiskohtaisesti tarkka painoja nosta ja myös kääntää & perinne, pyramidi koulutus, suoraan asettaa, super sarjaa, progressiivinen ylikuormitus ja enemmän.

Päivä: Rinta ja Ojentajat

Warm Up:

10 Minuuttia Tasaiseen Tahtiin Sydän (Hölkätä, Rinne Kävellä, Elliptinen, jne.,eferably vastapäätä Tasainen)

3×15

Kaapeli Flys

3×15

Skull Crushers

3×15

Koneen tai Kaapeli Painamalla

3×15

Päivä Kaksi: Sydän ja Piiri

Sydän:

Juoksumatto 45-60 Minuuttia töissä 65-80% Max Syke

Piiri:

3 Kierrosta:

30 Push Ups

20 Hypätä Kyykky

10 Pull Up

5 Burpees

kolmas Päivä: Selkä ja Hauis

Lämmetä:

10 Minuuttia Tasaiseen Tahtiin Sydän (Hölkätä, Rinne Kävellä, Elliptinen, jne.,p>

Saarnaaja Kiharat

3×15

Käsipaino Rivit

3×15

Päivä Neljä: Sydän-ja Piiri

Sydän:

Juoksumatto 45-60 Minuuttia töissä 65-80% Max Syke

Piiri:

1. Kierros:

60 Toinen Lankku Pitää

50 Laatikko Hyppyjä (tai vaihe ups)

40 Sit-Ups

30 Puhdas ja Paina-näppäintä (DB tai BB)

20 Pull Ups

10 Burpees

Viides Päivä: Olkapäät ja Jalat

Warm Up:

10 Minuuttia Tasaiseen Tahtiin Sydän (Hölkätä, Rinne Kävellä, Elliptinen, jne.,)

3×15 Ilman Kyykky,

3×10 Chin Up

Harjoitus:

Military Press (DB tai BB)

3×10

Edessä Nostaa

3×15

Jalka Paina

3×15

Kohauttaa olkapäitään

3×15

Arnold Puristimet

3×15

Edessä Kyykky,

3×15

Katse askel sitä lovi?
liity Supersankariakatemiaan ja aloita sisäisen Superihmisesi vapauttaminen.,div>

• 627shares, JAKAA , TWEET , PIN-koodi
• JAKAA

kanssa REKISTERÖIDY NOPEASTI ILMAISEKSI LIIKUNTAA!,div>

• Instant Pääsy Yli 500 Julkkis ja Luonne Inspiroi Workout Rutiini PDF Lataukset
• Uusi Workout Rutiineja Lähetetään sähköpostiisi Joka Viikko
• ILMAINEN Viiden Päivän SHJ Mini-Valmennus-Sarja