Jos olet nähnyt tämän kesän hain perustuva trilleri Matalikko tai jopa katsoin sen trailerin, tiedät, että Blake Lively näyttää upealta bikineissä. 28-vuotias näyttelijä on kertonut, miten hän periaatteessa toiminut 13 tuntia päivässä saada kuntoon rooli vain kahdeksan kuukautta synnytyksen jälkeen hänen tyttärensä, ja nyt hän tarjoaa jopa muutama enemmän tietoja prosessi. Tiukan liikuntasuunnitelman lisäksi Lively vannoi gluteenille ja soijalle.,
OK, niin monet ihmiset luopua gluteenia, kun he yrittävät laihduttaa (vaikka se ei ole lääketieteellisesti tarpeen ellei sinulla ole gluteeni-intoleranssi tai keliakia, ja usein ei edes ole tehokas, koska gluteenittomat elintarvikkeet voivat olla juuri niin paljon kaloreita ja lisäaineita, kuten ne, jotka sisältävät gluteenia). Mutta soijaa?
”Kun olet poistanut soija, huomaat, että olet syöminen ei jalostettuja elintarvikkeita,” Vilkas selitti haastattelussa Australian radio isännät Kylen ja Jackie O’ Henderson. ”Niin siis periaatteessa tein., Ei prosessoituja elintarvikkeita ja sitten treenataan.”
– on Selvää, että tämä työskenteli Vilkas, mutta asiantuntijat eivät ole vakuuttuneita siitä, että kielletään kaikki soija on paras tapa mennä, koska siellä on ero, soija, jota käytetään täyteaineena ja koko tai vähän jalostettu soija. ”Soijaproteiini-isolaatti, tai soija-proteiini, joka on uutettu soija, lisätään monia jalostettuja elintarvikkeita pumppaamaan proteiinia tai parantaa tekstuuri,” Karen Ansel, R. D. N., kirjoittaja Terve Kiire: Yksinkertainen, Terveellisiä Reseptejä Joka Aterialle Ja Päivä, kertoo ITSE, huomata, että se usein osoittaa energiaa baareja, leipää, muroja, ja keitto.,
varsinainen soija on eri juttu. ”Ihmiset usein sekoa siitä, soija, koska ne ovat hämmentynyt, joka soija on ”hyvä” ja mikä on ’paha'” Jessica Cording, New Yorkissa perustuu R. D., kertoo ITSE, lisäten, että koko tai vähän jalostettu soija elintarvikkeet, kuten edamame, paahdettu soijapapu, tempeh ja tofu ovat hyviä sinulle. Siksi sinun ei tarvitse iskeä soijaa kokonaan elämästäsi.
”Se ei ole tarpeen eikä terveellistä mennä täysin soija-ilmainen ruokavalioosi,” Beth Warren, R. D. N.,, perustaja Beth Warren Nutrition ja kirjailija elää todellista elämää todellisen ruoan kanssa, kertoo SELF. ”Soija on täydellinen kasvipohjaisen proteiinin muoto, joka tarjoaa kevyemmän lähteen auttamaan painonpudotuksessa”, hän sanoo.
Ansel on samaa mieltä. ”Soija elintarvikkeet ovat yksi vain kourallinen kasvi elintarvikkeita, jotka tarjoavat samaa täydellistä proteiinia saat liha -, kana -, tai maitotuotteita, mutta murto-osa tyydyttynyttä rasvaa”, hän sanoo. ”Ja, jos go-soija elintarvikkeet ovat niiden koko muodossa, kuten edamame tai paahdettu soija, saat aimo annoksen kuitua, joten ne ovat kaksinkertainen voittaa.,”
periaatteessa voit mennä eteenpäin ja nauttia kokonaisista tai minimaalisesti käsitellyistä soijatuotteista osana ruokavaliotasi. ”Mutta jos olet jatkuvasti nähdä sanat ’soijaproteiini-isolaatti on ainesosa luettelot elintarvikkeiden syöt, se voi olla herätys, että et syö liikaa jalostettuja elintarvikkeita, jotka voivat pack kiloa”, sanoo Ansel. Joten ongelma ei ole luonnostaan soijaproteiini-isolaatin kanssa—se on prosessoitujen elintarvikkeiden kanssa., Sen jälkeen on täynnä asioita, kuten sokeri ja suola, jalostettuja elintarvikkeita ovat usein ongelmallisia, koska elimistö ei tarvitse työskennellä niin kovasti rikkoa niitä alas kuin minimaalisesti jalostettuja elintarvikkeita, jättäen sinut tunne nälkäisempi nopeammin, sanoo Ansel.
bottom line on että Vilkasta on jotain: Leikkaamalla soijaproteiini-isolaatti tarkoittaa leikkaamalla jalostettuja elintarvikkeita, mikä on hyvä idea olitpa yrittää laihtua tai vain pysyä terveenä yleensä. Mutta sinun ei tarvitse kieltää itseäsi kokonaan tai vähän jalostettua soijaa., ”Ellei ole allerginen soijalle, ei ole oikeastaan mitään syytä mennä soijattomaksi”, Ansel sanoo.
aiheeseen Liittyvät:
- Blake Lively Juuri Jaettu, Mitä Hän Todella Syö
- Blake Lively Sanoo, että Hän Periaatteessa Toiminut 13 Tuntia Päivässä Hänen Uusin Elokuva
- Tämä ’Sisterhood Of The Traveling Pants’ Reunion Selfie On Melko Paljon Määritelmän #FriendshipGoals
Katso: Blake Lively Vastauksia polttavia Kysymyksiä,